L-karnityna: kiedy?

kiedy kupowalam sobie karnitynke mily pan w sklepie powiedzial, zeby brac ja okolo 1.5h przed aerobami (powtorzyl to chyba z 5 razy). Na opakowaniu napisane jest ze najlepiej okolo 45min przed... No i nie wiem jak lepiej, moze sobie srednia wyciagnac?? ;P Przed aerobami na czczo tez mozna zjesc karnitynke i wypic normalnie kawe? Aha, no i czy warto brac tez w dni nietreningowe np. jakas polowe dawki (600mg)?

Z tego co ludzie pisza, to dzialajaca dawka wynosi kolo 6-10gr. :)

Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-06-10 07:53:32

no wg mnie to troche duzo

2-3 gr na start jesli chodzi o dzialanie w kierunku redukcji

pan akoorat miał rację -> przynajmniej te ~1,5h
w przyszłość sproobooj thermo speed olimpu - myślę, że będziesz bardziej zadowolona niż z karnityny

wlasciwie to chcialam kupic thermo speed, ale koles mi odradzil... powiedzial ze termogeny roznie dzialaja, (to zalezy od osoby) a dobra karnitynka zawsze... tym bardziej ze jem bardzo malo mieska, a chyba wlasnie w nim znajduje sie karnityna. nie zalezy mi na duzej redukcji, a chyba z odpowiednia porcja aerobow powinno pomoc, jak myslicie?

" dobra karnitynka zawsze działa " własnie tu sie mylisz ... a thermo speed nie ejst mocnym termogenikim , nie ma efki wiec smiało mozesz brac ! a co do tej karnityny to w miesie jej nie ma ! miałas mzoe na mysli kreatyna która znajduje sie w wolowinie. Jesli masz zamiar tylko troche fatu zrzucic tu sama dieta wysoko białkowa i aeroby by wystarczyły.

kreatyna i karnityna jest w miesie

niechcesz popasc w takiego ******lca jak ja przestan wyrzucac kase na to i kup jakis termogenik
ja mam dietke 2 tyg i termogenik II biore 3 dzionek i widze ze po samej diecie zeszło mi 2kg sadze ze przy dodaniu dopalacza bedzie lepiej
wiec l-karnityna do kosza