zalezy

w rezimie ekscentryczno - koncentrycznym nie jest okreslony czas wykonania ćwiczenia. faza ekscentryczna jak i koncentryczna powinna trwac tyle samo czasu a ile to zalezy od ciebie.masz wykonac 2 wydechy wiec musi to byc wolne tempo lecz nie jest narzucone ze 3 albo 4 sek.Np. wyciskanie sztangi na laweczce lezac, ruch zaczynasz od wyprostowanych [...]

[...] poziomu. ale tak gdzieś z pół roku moze niecałe. Trener wie najlepiej, i wyśle Cie dopieor kjak sie bedizesz nadawał , bo nie bedize sie chciał kompromitować wysyłajac Cie za wczęśnie. Czasem bywa ze zawodnik chce i prosi trenera o wystawienie w turnieju, ale to sie na ogół źle kończy dla zawodnika. To zalezy od Ciebie jak szybko sie nauczysz

Witać że na pewno coś ćwiczone było jednak otłuszczenie jest spore ;-). Zależy na czym bardziej Ci zależy czy na wyglądzie czy sile. Jak spadki nie będą Ci przeszkadzać to wszedłbym na porządną redukcję. Mniej tłuszczu to wyższy naturalny testosteron, więc na pewno byś się lepiej poczuł i łatwiej by Ci było później budować dobrej jakości masę.

Jeśli zależy Ci na sile to zainwestuj w kreatynę, dorzuć beta alanine i ewentualnie nitrobolon przed treningiem. Siła skoczy z pewnością, a czy utrzyma się po cyklu. To zależy od tego jak będziesz trenował po cyklu. Jak będziesz dalej sumiennie pracował to spadki będę minimalne albo nie będzie ich w ogóle. Pamiętaj jednak, że dieta jest [...]

Cytuje wypowiedź kolegi filar53 "To wszystko zależy od tego czy ćwiczysz kulturystycznie czy zależy Ci na wyciskaniu jak największych ciężarów. Jeśli kształtujesz swoją sylwetkę i budujesz masę mięśniową treningiem typowo kulturystycznym to zdecydowanie nie należy mostkować. Plecy muszą dolegać do ławki. Niektórzy, aby jeszcze bardziej [...]

Jak nie zależy ci na mięsniach, to jedź z Aeorobami albo HITTem plus poczytaj 10 wskazówek żywieniowych bo napewno odrazu diety nie ułożysz. Jeśli nie zależy ci na czasie i chcesz w domu wykonywać ćwiczenia polecam Plan Mawashiego :D mi pomógł stracić na wadze i tłuszczu.

Wszystko zalezy od tego czy trenujesz w szmatach czy bez. Jezeli bez to najlepiej zapasy, jezeli w gi to judo. Jezeli ja mial bym wybierac, to wybral bym zapasy bo jest to moje marzenie. Ja pomimo tego ze trenuje judo, to calkiem dobrze radze sobie z obaleniami bez gi, szczerze to nawet lepiej mi idzie bez gi jak w gi wiec nie ma zasady. A to jak [...]

Decyzja zależy od Ciebie, ale ja osobiście uważam, że skoro podstawy boksu poznałeś to mógłbyś najpierw spróbować K1 i ogarnąć sobie walkę w stójce. A jeśli wciąż będzie Ci mało wrażeń to dopiero wtedy możesz spróbować dołączyć do tego walkę w parterze. :) Aczkolwiek nic nie stoi na przeszkodzie, abyś również rozpoczął przygodę z MMA od razu. [...]

j/w wszystko zalezy od celu jaki przed sobą stawiasz , napisz konkretnie na czym Ci zalezy pzdr

[...] szybkie yoko? Odpowiedz: To taka figura gimnastyczna, inaczej nazywana padem spadajacego liscia. Pytanie: Jak szybko w aikido mozna dostac czarny pas? Odpowiedz: To zalezy od odleglosci od najblizszego sklepu z wyposazeniem sportowym. Pytanie: Dlaczego w aikido jest tyle zwalczajacych sie organizacji, mimo pieknego filozoficznego [...]

Bardziej zależy mi na wyglądzie bo wyglądam strasznie. Więc co myślicie o moim poprawionym treningu? Robiłem go na wzór kogoś z dzienników z dzienników.

Przecież dostałeś odpowiedz, Obliques Ci napisała wszystko. Jak Ci zależy na wyglądzie to stosuj sie do tych wskazówek, bo ona ma ogromną wiedzę na ten temat. I ten trening który rozpisałeś nie zrobisz w 15 minut. Ja robię FBW z 6-cioma ćwiczeniami po 3 serie każde i zajmuje mi to około godziny.

Ale Obliques napisała mi trening na siłę a ja powiedziałem że także zależy mi na sile ale wolałbym ładnie wyglądać a później robić na siłę

Ale nie mogę robić martwego ciągu ani wyciskania żołnierskiego ponieważ mam 16 lat i chciałbym jeszcze urosnąć, czy nie da się tego czymś zastąpić. A żadnych drążków nie mam bo nie mam łatwego dostępu do siłowni, planuje w tym tygodniu kupić sobie ławkę treningową z modlitewnikiem i rozpiętkami. Obliques czy mogę połączyć ten trening ostatnio [...]

Najlepiej jak wszystko obliczycie i stworzycie zdrową dietę, wtedy możecie mierzyć sobie obwody i ciąć kalorie jeżeli obwody będą stały w miejscu. Profesjonalne podejście = większe efekty. (Jeżeli jednak nie chcecie bawić się w obliczenia, to skupcie się na jedzeniu zdrowych posiłków, jak najmniej przetworzonych. Zamiennik zamiast oleju do [...]

Posiłek około 2 godziny przed treningiem Przed snem to już zależy, ja jem tuż przed snem i jest ok, zależy od twoich zdolności trawiennych

to czy orotan bedzie dzialal na ciebie lepiej, zalezy od twojego organizmu i od wielu innych, orotan moze dawac lepsze efekty przypuszczalnie ze wzgladu posiadania w skladzie witamiby B13 (kwasu orotowego). co do stackow zalezy ile masz funduszy na stacka?

To zalezy jak Ci się po takim śniadaniu będzie trenowało, pół jabłka to raczej nie wielka ilość, zależy jeszcze dla kogo poza tym rozmiary jabłek są różne moze to być 50g jak i 100g jabłka.

zalezy jak czesto. zalezy od diety. predyspozycji .. ogolnie wrozka.pl a pytania z dupy wziete :)

Siemanko mam pare pytań odnośnie kulturystyki. 1. Czy zaczynając w wieku 24lat trenować pod kulturystykę można za kilknaście lat coś ugrać na zawodach? w niskich kategoriach.(nie jestem zbyt wysoki.) Nawet za kilka a nie kilkanaście :-) 2. Pytanie mnie nurtujące ponieważ na zawodach kulturystycznych widzialem ludzi z niskim bf i mięsnie [...]