zalezy

no to coś jest nie halo, jaka kreatyna dokąłdnie, jaka to miarka, panów ze sklepów się nie słuchaj za bardzo, zależy na jakiego trafisz. Prawdopodobnie za duzo jej bierzesz.

Dobrze przestańcie się wzajemnie krytykować, bo to do niczego nie prowadzi. Proponowałem, żeby każdy napisał jak robi klatkę i dlaczego wybrał taki a nie inny system. Ja robię w tej chwili tak: 1)Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2)Rozpiętki hantlami na ławce skośnej 3)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4)Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]

Proszę zrzut z kalkulatora. Mam do tego od razu pytanie. Kiedy zrzucam tłuszcz, waga idzie w dół , przez co automatycznie zmienia sie zapotrzebowanie w kalkulatorze. Czy mam sie trzymac zapotrzebowania jakie ustawilem na początku , czy ciagle je zmieniac? :) Zalezy mi na spadku tkanki tluszczowej , przy jednoczesnym wzroscie muskulatury. [...]

widać, że zeszło tylko to zależy jak bardzo masz przycięte te kalorie, żebyś nie głodował i poza tłuszczem poleci też w dół masa mięśniowa.

jak rozbudujesz sobie ramiona, kaptury i motyle - to moze sie optycznie wydawac mniejsza... ale to tez zalezy komu i jak bardzo... &

a pozatym piszesz ze masz tendencje do tycia... tym bardziej nie potrzebne ci 40mg mety... 20mg w zupelnosci wystarcza... jeszcze zalezy czy towar dobry czy nie.

georgu mam za sobą 9 lat treningów a co do ilości ćwiczeń do zależy od organizmu, jedni potrzenują 4 a inni tylko 3. Pozdrawiam

[...] trenować :) dzięki technice można na prawde o wiele pchnąć ;D ja słabo pcham i technike mam na prawde dupiatą, nigdy nie trenowałem pchania kulą ani tym podobnych, a phałem jakies <10m 6-7kg chyba xF ale tutaj mowie ci duzo zalezy od techniki, czasami widziałem na zawodach to koksy pchały mniej odemnie:D a jakis chuderlak pchnął 12 m =)

Mówisz że są słabe, a dadzą rade posłużyć początkującym którzy max wezmą 80kg? Myślę że więcej niż 100 na niej nie będziemy machać. Zależy mi na czasie bo mam kasę a jak bd czekał to znajdą się w końcu ważniejsze wydatki i dupa z ławeczki bd.

Wiesz 2 lata to kupę czasu więc nie wiem jak to będzie ale to dla mnie motywacja by ćwiczyć na siłowni trenowałem dużo sportów ale w żaden się nie wręciłem jak w siłownię chodzi mi napewno o budowanie masy i poprawienie sylwetki nie zależy mi tak bardzo na osiągach siłowych więc kiedy moim celem będzie wystartowanie w jakiś zawodach będę miał [...]

mnie tez po strzale dupsko boli ze 2 dni, ból nie powinien być wyznacznikiem tego co jest w środku pewnie dużo też zależy od techniki iniekcji jak się za dużo ryra igła w d... to ma prawo boleć też mialem watpliwości że boli i pewnie fake wydawalo mi się że słabo klepie biłem z poczatku 200 e5d pózniej co 200 e4d 4-5 dni po szczale poszedłem na [...]

niedowagi nie będę miał ,a zależy mi na wadze, ponieważ jestem sportowcem(boks) i muszę zejść do tej wagi

Hmmm, no zależy czy chcesz się pozbyć tłuszczu czy zbudować mięśnie pośladkowe :D Mogę ci tylko powiedzieć, że robiąc głębokie przysiady będziesz budował mięśnie pośladkowe, a co do spalania z nich tłuszczu to nie wiem... ale chętnie też się dowiem.

Jeżeli zależy Ci na solidnej ławce to zrób ją sam! Ja tak własnie zrobiłem i moim zdaniem jest to najlepsze rozwiązanie.

Ta dieta mnie zaciekawiła bo nie wymaga takiego wysiłku co gotowanie 6-7 razy dziennie i nakładu finansowego ;) A zależy mi żeby przytyć do ok.70kg+ z ładnym wyrzeźbionym ciałem. Bo wyglądam naprawdę herlawo. Planuję kalistenikę i pod ten trening polecili mi właśnie IF

Czyli nie do końca jest tak, że przemiana materii kuleje, tylko było trochę niedociągnięć w diecie, a to można prawdopodobnie w dużym stopniu lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez [...]

Czyli nie do końca jest tak, że przemiana materii kuleje, tylko było trochę niedociągnięć w diecie, a to można prawdopodobnie w dużym stopniu lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez [...]

Nie jest to pewny olej lniany. Nam zależy na wielonienasyconych kwasach tłuszczowych omega3 albo konkretniej - na kwasie alfa-linolenowym ALA. Natomiast widzę tylko ogólne info o kwasach wielonienasyconych. Do nich należą tak omega3, jak i omega6... Nie wiadomo po prostu czy w tych wielonienasyconych, których jest 67g - dominują o3 czy może [...]

Nie jest to pewny olej lniany. Nam zależy na wielonienasyconych kwasach tłuszczowych omega3 albo konkretniej - na kwasie alfa-linolenowym ALA. Natomiast widzę tylko ogólne info o kwasach wielonienasyconych. Do nich należą tak omega3, jak i omega6... Nie wiadomo po prostu czy w tych wielonienasyconych, których jest 67g - dominują o3 czy może [...]

To czy masowac czy redukować zależy od Ciebie, nie wiemy jak wyglądasz więc ciężko określić. A jeśli chodzi o dostarczanie wegli możesz dorzucić np jakieś owoce, carbo bądź od biedy wafle ryżowe, nie masz tych wegli aż tak dużo