zalezy

Normalnie :D Wychodzą mi generalnie 3-4, zależy ile składników. W pracy zjadam w sumie suche. Myślę, że to kwestia treningu :D W dzienniku Solarosa jes pokazane co to znaczy zjeść dużo na jeden raz :D

Normalnie :D Wychodzą mi generalnie 3-4, zależy ile składników. W pracy zjadam w sumie suche. Myślę, że to kwestia treningu :D W dzienniku Solarosa jest pokazane co to znaczy zjeść dużo na jeden raz :D No wiem, przeczytałem obydwa dzienniki Solarosa, i nie ogarniałem jego cheat day-ów %-) No micha ładnie wygląda, też chciałbym tyle węgli ;-) I [...]

nie ma sensu żadnych przechwytów stosować, jeżeli nie trenujesz pod trójbój, kupuj paski to podstawa, nawet do głupich szrugsów, wiosła hantlem się przydają, nie martw się jak np u siebie 160kg bez pasków na gryfie brałem, jak zacząłem chodzić na siłkę to 120kg już mi się ślizga, wszystko zależy od giętkości i grubości gryfu. Paski mały wydatek [...]

Odkąd zacząłem robić ten plan to tak, staram się robić przynajmniej 5 serii po 5 powtórzeń. Jedynie w przypadku bica, przedramion i łydek stosuję większą ilość. Wydaje mi się, że nie stosuję niczego innego jak zwiększanie ciężaru, chociaż ostatnio z tym jest też różnie. Jednego dnia idzie dobrze i zwiększam, kolejnego już nie ma takiej mocy itp. [...]

Zależy co brać pod uwagę "na stałe"%-) generalnie biorę już ponad miesiąc i chyba w kwietniu zakończę, chociaż zapewne zrobię jakąś przerwę i potem znowu coś zaaplikuję :-)

Ślędze twój dziennik prawie od początku, kiedyś też wierzyłem w kombinacje alpejskie, lecz największy progress zrobiłem, jak zacząłem porządnie jeść, nie bałem się węgli, rozkręciłem metabolizm i w końcu okazało się że można wp*****lać 400 g węgli przy 77 kg i waga spadała, Owszem u mnie czasem wpadały jakieś mniej czyste rzeczy, ale starałem się [...]

[...] nie ma takich jakby chciał :-) Co do fotek mam nadzieję, że się nauczę. Trzeba poszperać jak blogerzy cykają fajne fotki, może coś podgapię8-) Nie powiem, że oprócz góry zalezy mi też na nogach. Liczę na to, że niedługo spodnie (które są moimi ulubionymi, chyba każdy takie ma, nie?%-)) będą ciaśniejsze, a to będzie oznaczało, ze coś się [...]

Dokładnie, w frontach kolana będą wychodzić najmocniej jeżeli chcesz usiąść głęboko. Da się to zniwelować ale nie jest to błąd - olimpijczycy siadają niemalże pionowo a i tak u nich trochę te kolana wychodzą. Wszystko zależy też od budowy człowieka, wzrostu i długości kości.

[...] Mialem znajomego co jezdzil co rok do wloch do rodzinki, bez zadnych kontaktow, wtyk itp glutation i gonasi przywozil zawsze nie tylko na swoj uzytek. Naprawde zalezy jak sie trafi. W 5 aptekach ci nie sprzedadza a w szustej pani spyta ile trzeba bo jak wiecej jak 50 opakowwan to trzeba dwa dni poczekac %-). Wiem ze do indii czy taj [...]

zalezy jaka kasa i czy zależy CI na smaku

CZWARTEK-SOBOTA Ostatnie 2 tyg. kalorie obcięte od paru dni, zostało nieco do dopalenia. 0 spadku sił, wprost przeciwnie, im ciężej, tym energii więcej, aż sam sobie się dziwię, głodu nie odczuwam, albo inaczej, to od mojej głowy wszystko zależy, nie można nic teraz zepsuć, więc nie ma głodu, nie ma kryzysów, humorków a ma być progres Mniej [...]

(...) to od mojej głowy wszystko zależy, nie można nic teraz zepsuć, więc nie ma głodu, nie ma kryzysów, humorków a ma być progres święte słowa - obyś wytrwał, a sukces masz gwarantowany :-))

zależy od osoby ja Cebuli nie moge we wględu na fruktany, pieczarek nie lubię Warzywa ogólnie musza być

/SFD/Images/2016/5/6/0ce2a68bc393405a9db8e7d5e5916031.jpg PIĄTEK Spokojny dzień, trening za to bardzo intensywny. W Pushu 2 tylko jedno ćwiczenie stricte siłowe, wyciskanie stojąc. Zależy mi głównie na naramiennych bo ta partia odstaje, szczególnie środkowy akton, w następnej kolejności górny rejon piersiowego, oraz głowa długa tricepsa. Dieta [...]

Krzyki od zawsze dodawały energie, to jest naturalne. Jeśli komuś to pomaga to czemu nie, a co do kobie to zależy :) znam wiele które krzyczy i sobie nie żałują. Kwestia skupienia 100 % na siebie i na ciężarze, wtedy nic Cie nie rozprasza, a krzyki to tylko mimowolny dodatek całej "bitwy" z ciężarem

/SFD/Images/2016/8/6/f17f32e254314687a337c805fa0de1e3.jpg PIĄTEK DZIEŃ 100 Dziś 100 dzień budowania masy, z początkowego okresu jestem zadowolony, ładnie poszło. Teraz w sumie drugi etap, jednak przez kontuzje, muszę zmienić koncepcje. Spróbuje skupić się na technice i czuciu, nic więcej nie zrobię. Najważniejsze, że jako tako mogę trenować, nie [...]

podziwiam, ze jestescie tyle w stanie zjadac w maku:-) dla nie duze frytki i lody i jestem pelny:) jakos te zarcie mega mnie zapycha Zależy od dnia :) Czasami zjem dużo, a czasami mniej Żarcie z McD zapycha, szkoda że tylko na jakieś 15 min %-). Ja w tam jadam tylko McFlurry, szkoda mi makro na inne badziewia... Ja tam lubię wszystko ;D Ja [...]

/SFD/2016/11/13/9df9435a8a7d42a3813594bd035d091b.jpg NIEDZIELA Witam was pod dwudniowym szkoleniu Perfect PT z Kasia Figułą. Rzeczywiście, po tych dwóch dobach do bycia perfekt, dużo mi brakuje. Kasia uświadomiła mi, jak wiele pracy, czeka przede mną, jak dużo powinienem zmienić. Jak wiele rzeczy zależy po prostu od słów. Nie ważna jest moja [...]

Jeszcze nie, mniej więcej przed świętami dam znać. W tym momencie nie ode mnie to zależy

A wiesz co dokładnie Ci jest, czy to po prostu naciągnięcia pospinania przykurcze itd? Zależy o co pytasz. Jeśli chodzi o plecy to przepuklina L5/S1, dehydratacja krążków Jeśli chodzi o bark to prawdopodobnie konflikt podbarkowy + właśnie pospinany jak baranie jajca