zalezy

oł men. 1. wyznaczasz swoje zapotrzebowanie 2. przyjmujesz, że będziesz spożywał 2 gramy białka i 1 gram tłuszczu na kilogram masy ciała, co daje Ci 150 gram białka i 75 gram tłuszczu ( czyli 600 kcal z B i ~700 kcal z T) 3. od obliczonego zapotrzebowania odejmujesz energię uzyskane z B i T - łącznie 1300 kcal. 4. Otrzymaną różnicę dzielisz [...]

Witam, mam dostęp w tej chwili do 4 opakowań po 5fiolek omnitrope 10/1,5ml, mogę mieć co 1mc 1-2 opakowania to zależy,

teraz pytanie nie zależy mi na byciu dużym kafarem mam 193cm wzrostu i 98kg wagi chciałbym jeszcze dobić z jakieś ok 8-10kg, ile tego podawać,? z czym to wymieszać? co dorzucić ?powiem jeszcze że jestem diabetykiem więc jeżeli chodzi o insulinę to nie ma problemu

Da się da :-D W 2 tyg 6kg zrobiłem na potrzeby, niedlugo się ładna redukcja zapowiada, bo troszkę plecy podlało :-( Nie zależy mi zeby miec na ważeniu jak najwiecej, bo walcze w przedziala 76-85kg, a mam aktualnie ok. 82,5kg, wiec wagę już mam, ale im więcej zdąrzę zrobic, tym gorzej dal rywali :-D Zdam relację po zawodach ile wniosłem na wage :-P [...]

Wiesz, dla niektórych Storm jest smakowity, a dla niektórych nie do przełknięcia - kwestia smaku. Ale ktoś tam dobrze powiedział, to nie jest do smakowania, tylko do picia i uzyskiwania efektów. Jesli zależy Ci na smaku to kup sobie Fantę :P

jedni mają na nogach inni na rękch, sporo też zależy od poziomu BF.

To zalezy jak jestes rozciagniety ja po 11 latach gry w pilke nozna mozna powiedziec ze nie bylem wcale rozciagniety, wiec roznie to bywa. Ale w miesiac czy dwa to na pewno sie nie rozciagniesz do pelnego szpagatu

ciezko powiedziec ile powinienes wazyc zalezy od budowy,genetyki kreatyna treca jest dobra

ja mam wolny i jem i tak wsyzstko zalezy od dziennego bilansu kcal. wiadomo ze nie bedziesz przeicez zjadal bochenka chleba tylko np. kromke razowca czy jakies warzywka. z tym weglami na noc to jak z tym rozdrbnianeiem sie co zle a co dobre trzeba miec umiar, trzymac rownowage i tyle.

[...] jest to sport wyczynowy i moim zdaniem doping powinien byc inaczej traktowany. kolarze robia to na wlasna odpowiedzialnosc i nie powinno byc dyskalifikacji jak Landisa. a czy koks ma wplyw na zdrowie?? coz pantani wsrod kolarzy i niedawno amerykanski strongmen. Skoncmzy temat bo i tak nie od nas to zalezy co sie dzieje w sporcie wyczynowym.

to czy koktajl będzie pasował czy nie zależy od ogółu diety, zapotrzebowania kalorycznego czy aktywności, więc nie da się udzielić odpowiedzi na to pytanie. Zastępowanie jednak posiłku koktajlem owocowym, potencjalnie może wskazywać na dietę ubogą w kalorie, a nie o to w tej zabawie chodzi. ;-)

to czy koktajl będzie pasował czy nie zależy od ogółu diety, zapotrzebowania kalorycznego czy aktywności, więc nie da się udzielić odpowiedzi na to pytanie. Zastępowanie jednak posiłku koktajlem owocowym, potencjalnie może wskazywać na dietę ubogą w kalorie, a nie o to w tej zabawie chodzi. ;-) Lub zaczytanie się w gazetach dla kobiet lub [...]

W takim razie polecałbym ustawić zapotrzebowanie kcal na 0 i wykonywać mnóstwo treningów. Siłowo to co cię interesuje czytaj podciąganie na drążku, dynamiczne przysiady, zarzut, martwy ciąg. Do tego dorzucić dla wyrównania nawet łagodniej OHP i wyciskanie na płaskiej 2/3 razy w tygodniu (zależy od ilości i intensywności innych treningów, żeby [...]

To wszystko zalezy kto tam bedzie i od twojego zachowania podczas sparingow nie mozesz okazywac slabosci i litosci zeby ustawic sobie partnera. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

trening jest niby dobry. ale czy nie za instensywny zalezy od twojego stażu/przeszlosci sportowej/ predyspozycji/ intensywnosci treningu(czy serie do max powtrzeń, jakie przerwy) a tego nei zdradziłes nam

heh zawatośc mojej czaszki jest moją prywatną sprawą , ale wiadomo jakie pytania taki pytający. Jako że nie mam bladego pojęcia o dietach , treningu przystosowanym do nich i z pewnością o zasdach trenowania. Więc - o zgrozo !- zadaje pytania . Częśc sobie oczywiście doczytam , ale częsci nie rozmumiem albo nie moge zaleźć. /// POCZYTAJ POCZYTAJ [...]

powinna byc. msm solo najlepiej zalatwic jak ci na tym zalezy

zależy od intensywności tego bólu, mi szkoda przerwać trening więc trenuje jak odczuwam coś bardziej niepokojącego to przerywam ale w tym temacie może niech się już inni wypowiedzą

Takze chcialem poprosic o pomoc. Tylko ze ja z kolei mam problem ze zgubieniem wagi : 183 cm 96 kg 17 lat. Zalezy mi na jakiejs diecie i zestawie cwiczen ktore moglbym wykonywac w domciu + bieganie itd...

Jeśli o górę to troszkę masy by się przydało no i oczywiście siła. A łydki i dwugłowe (uginanie nóg w leżeniu i odwodzenie) jak robić? Ile serii i ile powtórzeń? Przede wszystkim zależy mi na szybkości i skoczności. Mam dwa lata na poprawienie rekordów na setkę i w dal. Jeszcze coś pisałeś, że martwy ciąg na prostych nogach wchodzi bardziej na [...]