zalezy

Nie nagrywam, nie zależy mi na zaliczeniu, zresztą mnie już niema po ćwiczeniu padłem na zawał :)

Drazekm ,a na czym polega zabawa ??? jak dla mnie to właśnie o spróbowanie nowych ćwiczeń na mięśnie brzucha a i może dla kilku procent uczestników o delikatną redukcję .Przecież Ty już przed startem KNL miałeś i masz kratę na brzuchu ,to w jaki sposób ktoś inny może się z Tobą równać ?? -- a i mogą się trafić uczestnicy którzy chcą po prostu w [...]

Madzia sportowych no to dlaczego nie ma konkurencji w kulturystyce Open bez podziału na kobiety i mężczyzn ? No bez jaj Tobie zależy na kracie mi nie ja wrzucam zdjęcie Ty nie co zadania są do nie wykonania ? No to po co mi ta Twoja krata .

ja juz off 4 rok od saa,u mnie to tak wyglada rano 4.30/5 od 5 do 12 kilometrow bieg tepo rozne zalezy co baba wymysli w nocy , czasem (stadion) 300 metrow trucht 100 metrow sprint ile wlezie + sparingi w piatek boks , treningi omijam bo jestem samowystarczalny a poklepac sie lubie tym bardziej z murzynami LOL, diete mam dopiero od kilku [...]

Tak.Myślałem, żeby teraz wprowadzić ładowania co 3-4 dni, gdyż w głównej mierze zależy mi na podtrzymaniu formy i lekkim szlifie.Nie wiem jednak. czy to zda egzamin.W prawdzie są diety typu carb nite czy UD2 i ludzie robią na tym postępy, ale w tle leci najczęściej pół apteki.

jak zależy Ci na samym wyniku to bym pod to zmodyfikował technikę trochę. Przede wszystkim szerzej bym stawał - przywodziciele to piekielnie silne mięśni i ich mocny angaż konkretnie potrafi pomóc.

w decathlonie jest na pewno ok. 40 zł za 200-250 ml zależy jaki producent

Kolejny trening za mną :-) Ćwiczę już parę ładnych lat, a dopiero teraz nauczyłem sie wyciskać sztangielki na klate w sposób, który gwarantuje mi najlepszą dźwignię i stabilność.Zawsze to było książkowe prowadzenie łokci total w bok.W klatke wchodziło, owszem, jednak byłem słaby i przy większym ciężarze brakowało stabilizacji. Aktualnie prowadzę [...]

Kolejny trening za mną :-) Ćwiczę już parę ładnych lat, a dopiero teraz nauczyłem sie wyciskać sztangielki na klate w sposób, który gwarantuje mi najlepszą dźwignię i stabilność.Zawsze to było książkowe prowadzenie łokci total w bok.W klatke wchodziło, owszem, jednak byłem słaby i przy większym ciężarze brakowało stabilizacji. Aktualnie prowadzę [...]

Racja, przed kontuzją chroni najlepiej poprawna technika. Podejścia do budowania siły są rózne, ale u mnie najbardziej sprawdza się atak na maksy jedynie w ostatnich tygodniach mezocyklu. Z resztą zauważ, że trenujesz podobnie ;-) Zaniżasz ciężary i przez kilka tygodni wykonujesz wszystko z dużym zapasem. Dopiero końcówka cyklu to Twoje realne [...]

PoGGromca zależy jakiej firmy zerknij np na buty mośka Polska firma ok 280 zł.

PoGGromca zależy jakiej firmy zerknij np na buty mośka Polska firma ok 280 zł. Prawie je kupiłem, ale jednak zdecydowałem się na Dowin. Jak poszukasz po necie to na mośka sporo negatywów znajdziesz. Ja odpuściłem .

Buty elegancko. Nawet martwe w nich robię, bo łatwiej zachować proste plecy i mocniej zejśc dupą. Mi tam jakoś specjalnie na wynikach w tym ćwiczeniu nie zależy, także nie słucham osób, które twierdzą, że mc tylko w płaskich butach, żeby sztanga była cm wyżej :-)

Buty elegancko. Nawet martwe w nich robię, bo łatwiej zachować proste plecy i mocniej zejśc dupą. Mi tam jakoś specjalnie na wynikach w tym ćwiczeniu nie zależy, także nie słucham osób, które twierdzą, że mc tylko w płaskich butach, żeby sztanga była cm wyżej :-) Mi tak tłumaczyli, że tracę energię na przytrzymanie sztangi przy ciele, bo stoję [...]

17glock Nigdy nie prostuje. Pełny wyprost i blokada zmniejszy pracę mięsni, a wiekszośc ciężaru będzie spoczywało na stawie kolanowym. Choć mi szczerze mówiąc jakoś bardzo nie zależy na wynikach w tym ćwiczeniu. W teorii buty ciężarowe mnie osłabiają. fsl Niestety po kontuzji kręgosłupa przestałem wykonywać wszystkie ćwiczenia obciążające [...]

Nagram od boku jak będę miał jakiegoś kamerzystę pod ręką, choć dla mnie ta debata i udowadnianie czegokolwiek jest bez sensu. Wiem jak robię przysiady i często pytam asekuranta czy robiłem pełne. Poza tym zawsze korzystam w siadach z rebound i stretch reflex, co dodaje sporo siły. Kiedyś próbowałem robić połówki i w ogóle mi nie szły plus [...]

Dużo zależy który rejon/akton naramiennych jest do poprawy oraz jak się ma trening naramiennych do treningu innych partii w których naramienne są zaangażowane. To taka partia która wymaga rozsądnego podejścia.

podobne zdanie mam, "dobry" zawodnik nie równa się dobry trener... no tak, to wszystko zależy od elastyczności danej osoby i spojrzenia nie tylko przez swój pryzmat np są zawodnicy, którzy z handlu sterydami mają więcej niż z tych personalek i oni w zasadzie robią to na odwal się. Na zasadzie : jestem kulturystą to Ty też musisz być, masz pompować [...]

W razie czego śmiało pytajcie. Założyłem ten dziennik głównie po to, by rozruszać dział. Nie zależy mi na czytelności. Prawdziwe blogi prowadzę w zeszytach...od 2009 roku ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-28 11:23:17

bo to zależy od konstrukcji sprzętu kiedyś miałem maszynę do uginanie nóg gdzie nie mogłem ugiąć 40kg a teraz na siłowni mam taką gdzie uginam 60kg bo ma tyle kołowrotków założonych