zalezy

Banan, Rion - macie rację z niedokładnością tych przeliczników. no i jakoś też większa liczba spalonych kalorii jak się pokazuje, to i na podświadomość lepiej działa bo tak jakoś (ja przynajmniej) - mam wtedy poczucie, że trening udany/efektywny był. ale można się obyć i bez tego. 11/08 - dla odmiany siłowo FBW A 1. Przysiad bułgarski 4 x 10 [...]

Ja Ci odpowiem! Nie rozpisuje się o Twoim wzroście bo być może z natury masz być niski i wtedy już nic nie zrobisz. Masz jeszcze trochę czasu, aby podrosnąć kilka cm także się nie martw, zrób badania hormonów, być może to jest Twoim problemem. Jeśli chodzi o grubnięcie, chudnięcie, budowanie masy ciała itd. To czy schudniesz czy zgrubniesz zależy [...]

Pij mleko, będziesz kaleką Źródło: http://kiosk.onet.pl/1137166,1,4,239,druk.html Zawarte w mleku składniki powodują uszkodzenie wielu narządów wewnętrznych człowieka Pij mleko, będziesz wielki jak Kayah albo Bogusław Linda - przekonują reklamy. Guzik prawda. Krowie mleko to nie przepis na karierę dla dziecka, ale na jego kłopoty. ANNA [...]

to zalezy ile sie wyciska i co sie bierze...i zalezy bo wy jak nic nie braliscie i byscie cos wzieli,a przez 2004 przyszlo mi 30kg na lawce Ps no co ty przy 10 kilo masy to sily powinno pojsc z 30-40 kilo na lawce

to jest coś pokoroju FBW Wtorek. Przysiad 4s Podciąganie nachwyt 4s Wycisk płasko 4s. Wyciskanie hantli na barki 4s Szrugsy 3s. Łydki 3s. Uginanie ramion podchwytem ze sztangą łamaną (albo normalnie 3-4 serie,albo "21" 3 serie+ jedna na wyciągu na pompke) Prostowanie rąk na wyciągu 3s + 1 na popke Uginanie nadgarstków podchwytem z hantlą [...]

Tak moze byc, to zalezy od ukladu hormonalnego, ktory " nie wazy" i reakcji organizmu, badan itp. Znam goscia 130kg ex strongmen, 300mg prolo go robi tak ze w pale sie nie miesci, bez sciem. Stare mity sa powielane i nie jest to dobre, ludzie sobie niszcza zdrowie tylko. Zauwaz ze jak bierzesz na paracetamol to nie wazne ile wazysz, sa takie same [...]

No tak bo to od Ciebie zalezy jak sie przykladasz do treningow , wiele osob chodzi bo mama kazala czy cos w tym stylu i kazda technike wykonuja tak zeby sie jak najmniej zmeczyc a to wd mnie jest glupota i starta czasu ja na treningach zawsze dawalem z siebie wszystko nigdy nie balem sie walczyc z wiekszymi i masywniejszymi i starszymi. Tak jak [...]

zależy jaki masz bilans tłuszczy, ale zwykle tak. jedno : wielo : nasycone 2 : 1 :1 lub 1:1:1 (ale to ciężko stworzyć :D) No i warzywa na redukcji ja bym wliczył, zależy jakie masz doświadczenie ze swoim ciałem ;]

Jak chcecie to moge wam pozamawiac w UK i przywiezc (w lutym) lub przeslac. Natomiast powtorze tu pytanie do Izy, bo tego czegos duzo jest w UK- jaka dawka w mg naraz (bo od tego cena zalezy)

bziubzius kazdy trening jest dobry, czy zamiast.. to zalezy od intensywności

Lady M w Poznaniu otworzyli mega dużą ściankę ale ponoć pierwsze wejście ok 100zł a kolejne ok.50zł zależy czy masz jakieś zniżki ale są też stare ścianki gdzie wejście to koszt 10zł...tyle że tam sami pasjonaci i zamknięta grupa więc atmosfera nie sprzyja początkującym

Ale to w następny weekend jest wyjazd ***08.04.2011*** 4 obwody: 1a przysiad 4-6 40/50/55/60x4 przy 5 powtórzeniu już nie wstałam 1b. zarzut silowy 4-6 25/30/30/35 1c. Przysiad z wyskokiem 10-12 25/30/30x10/30x8 1d.skip z kolanami do klatki 15-20 20/20/18/16 1e. Przysiady bez obciazenia max w 30sek 24/22/20/14 2. wyciskanie sztangi lezac 4x 8-10 [...]

widać, że wszystko zależy od dnia i jest ruletka w czym mi pójdzie lepiej. zauważyłam u siebie ten sam "problem"

[...] mnie to, orzechy omnnomnnnomn %-) przysiady robię na suwnicy i po 5kg obiążenia na stronę. narazie. ale jest progres, więc będę zwiększać. ile ma sam gryf- nie wiem i opór zalezy tez od nasmarowania suwnicy. czułam poślady. wznosy na box- kg z przodu w obu rekach i przyciaganie kolana do brzucha przenoszenie nogi- 2kg dla stabilnosci z przodu, [...]

Tłuszcze są ok, białka daj tak jak koleżanka wyżej napisała i uzupełnij weglowoadanami do tych 1900 kcal. Układaj.miski dzień przed i wrzucaj tutaj na bieżąco. Ułatwi to "pomoc " wiesz my możemy pilnować ale i tak wszystko zależy od ciebie czy zechcesz ja przyjąć i działać tak jak należy. Jak dajesz rade zrobić na spokojnie 15 powtórzeń to zwiększ [...]

[...] poprawiły, więc trener zaczyna kombinowac i dokładac, zazwyczaj robię 4 serie, ale ostatnio zmniejszyłam do 3, za to zwiększyłam obciążenie + dluzsze aero po treningu, bo zalezy mi oprocz uformowania ciała- na pozbyciu sie tłuszczyku. zastanawiam sie czy w dni nietreningowe nie obciąć nieco kalorycznosci z węgli, co myslicie? czy zostawic jak [...]

[...] ma w mieszkaniu.., załamało mnie to, jednak po podsumowaniu bilansu, uznałam, że nie jest najgorzej- prawie 2500 czyli moje dzienne zapotrzebowanie, by UTRZYMAĆ wagę... mi zalezy na redukcji. muszę o tym pamiętać i wbić sobie do durnego łba, że to tylko chwila, jedzenie i wszystko jest stanem umysłu i JESTEM W STANIE TO KONTROLOWAĆ.}:-( trening [...]

w diecie na pewno brakuje wapnia kwasów tłuszczowych omega 9 (część oleju koko zastapiłabym oliwą z oliwek) więcej też przydałoby się omega 3 Być może warto byłoby zwiększyć ilość weglowodanów w diecie ale to też zalezy od Twojego stanu zdrowia Być może lepiej ywpadłyby 4 posiłki zamiast 5 jakie problemy hormonalne masz na myśli?

O ile sie nie myle, za rekord sa wymierne pieniadze, tak jak skoczkowie o tyczce bili rekordy co zawody tak i jemu nie zalezy by raz pobic rekord, ale by go moc poprawiac w kazdym waznym biegu.

Syn koleżanki mojej matki rówieśnik chodził kiedys do tej samej podstawówki co ja na nartach wygiał sobie w sposób nienaturalny na zewnątrz kolano i dzisiaj normalnie uprawia sporty rusza się itd. I bez operacji się odbyło, czytałem na ten temat i podobno to zależy od osobistych predyspozycji czasem nawet lepiej gdy nie ma ingerencji chirurgicznej [...]