zalezy

Zalezy od ilosci jak wszystko w zyciu

redukcja niestety spalacze i hardcory dajemy ile wlezie dieuretykie także ale co i ile to tez zalezy od stopnia determinacji rzadziej od faktycznej potrzeby Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-05-29 18:46:03

zalezy od wielu czynnikow nie ma jednoznacznej odpowiedzi moze ci wszystko spasc a moze tez byc ze praktycznie nic ci nie spadnie

zalezy Ci na czyms? masa/rzezba? czy chcesz miec tylko satysfakcje ze bierzesz odzywke? http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat29058/ http://www.sfd.pl/temat90347/ Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-06-03 18:24:43

moge podczepić się pod temat? też biegam z tym, że jestem na redukcji. Oczywiście rano na czczo (kawka+e ) 5 razy w tygodniu, na razie nie są to jakieś dramatyczne długości - łapie kondycje sprzed dwóch lat Co mam jeść później (po biegu) czyli na śniadanie? Czy dziewczyna na redukcji powinna jeść tak samo jak wcześniej pisał autor postu?? [...]

Dobra mam jeszcze jedno pytanie chce zwiekszyć tylko swoja wytrzymałość nie zalezy mi na szybkości no i teraz sprawa jest taka czy jeść jakieś wspmagacze zeby mieć lepsze rezultaty pamiętajcie że mam dopiero 15 lat

A gdzie bym mógł tam upchać szrugsy i przedramię ? Bo na tym też mi zależy

Można i tak jak mówisz ale jak zaczniesz ćwiczyć to licz się z tym że na pewno trochę z ciebie zejdzie, nawet przy porządnej diecie. Oczywiście zależy to również od ilości i intensywności treningów oraz twojego zaangażowania. Poza tym w miecha raczej porządnej masy nie nabierzesz.

Wsystko zalezy od michy ,choc przyznam ze 16 kilo na samej mecie to raczej malo spotykany wynik

To także zależy ile masz aktywnośći fizycznej :P Ja ćwiczę codziennie i moim zdaniem to wystarczająco substancji odżywczych dla mojego organizmu ;)

jak byś chciał jeszcze dociąć i się uparł to i 8 tygodni możesz dokładać po 100-200kcal zanim dojdziesz do swojego zera (zalezy jak duży minus masz), ale osobiście podzieliłbym to na 2 max 3 tygodnie, że czyli jak masz np. do zera brakujące 1000kcal to w pierwyzm tygodniu 500kcal i w drugim kolejne 500 i analogicznie jakbyś to rozbił na 3 czy 4 [...]

jesli we wtorek/czwartek nie masz aero lub piłki to moze byc siłownia, staraj sie nie łączyc silowni i hiit'a w jednym dniu, to ile węgli zalezy od calej diety pozdr

To zależy od dnia treningu. Teraz jestem w fazie po redukcyjnej, i przed ostrzejszą masą. Było nawet 2300 kcal, stopniowo zwiększam manewrując węglami i dzisiaj już jest 2600 B- 2,5 T - 1,1 W - 3,4 Ale nie do końca powiedziane, czasami wiecej wegli czasami tłuszczu. Nigdy wiecej białka (gdyż i tak za dużo chyba już jest).

w treningu na mase powinienes miec z kazda seria 1 powtorzenie zapasowe na duze partie miesniowe, na mniejsze 1-2, jesli chodzi o dokladanie to zalezy jaka partia, jakie przerwy, jakie predyspozycje, rob tak zebys robil wyznaczona przez sb ilosc razy, musisz sam ztestowac ciezary

[...] daje Cie pytania : Podaj raz jeszcze prosze marke tego gi i czy to jest dokladnie to samo, Jaka jest Twoja o nim opinia? Jak narazie wciaz jestem chetny ale wiesz bardzo mi zalezy zebyc wybrac optymalnie. Dzieki. ........................................................... DO WSZYSTKICH : Jaki mozecie polecic mi gi do BJJ.Judo za ok.200zl? [...]

[...] (niebieska) i nawet nie jest juz taka twarda ale np. podczas rzutow obciera mi lokcie :)) a ciezko sie rzuca bo rekawy sa waskie i twarde super, Gi na zawody ale do treninu zalezy :) CO do cen to chyba sie orientujesz nowe biale Gi - Century 0 $50.00 takie samo niebieskie chyba $70.00 albo $75.00 ja za swoja Athame placilem chyba $110.00. Jesli [...]

Witaj! Po pierwsze na krótkich dystansach liczy się refleks i szybkość i nad tym oczywiście trzeba pracować. Nie można jednocześnie zapominać o wytrzymałości i sile, bo przecież musisz mieć siłe pociągnięcia i odpowiednią wydolność, aby po np. 25m na maxa nie osłabnąć. Mam pytanie czy szykujesz się do jakichś zawodów, czy poprostu chcesz trenować [...]

Po pierwsze napisałes tylko Nutrition a Whey protein dopiero teraz. To znacząca zmiana. Białko pij po treningu, możesz też pić między posiłkami jako uzupełnienie diety. Dlaczego sama kreatyna z glutaminą ma nie starczyć? Kreatyna to dobry i sprawdzony suplement a stosowana z glutaminą jest częstym i chwalonym połaczeniem. Zalezy jaką masz [...]

[...] nie wiadomo jak jest mi w zasadzie chodzi o same wegle, bo planuje dokupic WPC Łowickie jakiego gainerka taniego polecacie zamiast tego? chyba, ze dla samych kalorii ten bedzie wystarczajacy? zaznaczam, ze zalezy mi na weglach, bialka nie maja wiekszego znaczenia, bo doladuje sie WPC i dieta Zmieniony przez - DELUKS w dniu 2009-10-12 13:24:38

diego00 - co byś wolał chleb czy bułkę? zrozum że najesz się tym i tym,jednak coś musi ci bardziej smakować tak samo w przypadku tych dwóch sportów,oba są skuteczne,zależy tylko w czym sie będziesz czuł lepiej,co będzie ci sprawiało więcej satysfakcji to lepiej wykorzystasz. pozd.