zalezy

1) 23% / endomorfik 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 56 kg, 153cm 4) staż treningowy : 3 lata 5) cel cyklu : zrzucenie 8kg, przyrost masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko iso+ 7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, redline ultra hard 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni [...]

zalezy co spalacze rozne czy efka podobnie podrazniaja jak ostre żarcie w wiekszych ilosciach stacki podobnie jak sporo zjesc jak wrazliwy masz to jeszcze kapletek(nie kapsułki tylko te twarde cukierasy dynamiza np) wszelkich unikaj

KREATYNA JEST NA PRZYBRANIE MASY A NIE NA REDUKCJE. HMB to syf nie kupuj szkoda kasy. a dlaczego to nie mozna brac kreatyny w czasie redukcji? przybranie masy zalezy od ilosci kalorii nie od kreatyny , brales HMB?

3 gramy to tylko suplement ja bym brał standardowe porcje "a przedewszystkim to jak z waga??" zależy od diety

GAINER nie geiner jesli Ci zalezy najbardziej na smaku to na pewno spodobaja Ci sie i zasmakuja produkty firmy SYNTRAX

gainer/bialko zalezy od odzywiania, jezeli nie wiesz czego ci trzeba, to musisz o dopracowac. kreatyna ok.

1.gainer / carbo możesz wszystko zależy od braków w diecie 2.kreatyna po zakończonym treningu 3.tak po treningu weź

zawsze mozesz zrobic 10 tyg na jednych srodkach i pozniej przejsc na nastepne 10 a inne ale to tez zalezy co chcesz osiagnac ???

Powiem tak w piewszym rzędzie myślałem o lekkim przyroście masy...5 kg .. Teraz waże 110 . Ale generalnie docelowo zalezało by mi na 105 kg -- zdefiniowany miesień. jeśli chodzi o wino z Lyka ... to nie znałem tego i wziałem na test. Nie mam negatywnych opinii na ten temat w swoim otoczeniu . ale nie ma problemu .. kupi się Zambon. Ale co z [...]

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr Obliczylem nie wiem czy dobrze ale mniej weicej powinno byc ok :) ;p moje zapotrzebowanie to :3000 kcal, B:154g ,ww:420 tłuscze:88 7:00 Platki owsiane 100g + [...]

To zalezy jak kto stoi z kasa!!stojaki do przysiadow nie sa konieczne wystarczy lawke odwrocic do siebie i sa stojaki..itdKWESTIA KASY!!:) pozdro

To ile cię przybędzie to nikt ci nie powie bo każdy ma inny organizm. I w dużej mierze zależy od diety jak będziesz sie jej trzymał. jeśli będziesz miał dietke i dorzucisz jeszcze suple to efekt będzie ok A o skutki uboczne sie nie martw nie zapomnisz o osłonce i nie przesadzisz z meta to nie wystąpią. pozdro

Ja mam nieco odmienne podejście do walki, uważam że nie ma samej walki bez kontekstu, bez tła. Podejście do walki często odzwierciedla podejście do całego życia. Jeśli ktoś jest nastawiony na bezustanną naukę, to nie boi się porażki, bo porażka jest zła tylko wtedy, kiedy nic nas nie nauczy. Trenuję boks, walczyłem i uważam, że porażka jest w [...]

zalezy od tolerancji jaką wprowadzisz ja na meso skonczylem na 1,5 miarki - kiedys raz wzialem dwie i trening był do dupy(za duzo jak dla mnie) o hemo sie nie wypowiem bo zaczynam dopiero w maju - ale mysle ze wiecej niz 2 miarek pod koniec nie bede jadl

[...] wyzej.. tutaj juz bez odzywek .. w sumie najczesciej wrzucane jest to do jednego worka ;-D na samej diecie chcesz jechac - chwali sie - ale nie nazywaj tego cyklem..tylko dopilnowuj jedzenia caly czas..uniniesz spadkow "po cyklu" jezeli chcesz mono solo dac to tez bez diety szkoda mimo wszystko tracis sily.. ale wszystko zalezy od okolicznosci

Tak jak wyzej.Minimum 6 miesiecy przemyslanego treningu i diety to pogadamy. Do tego: L.p.art = 1 L.wys.art = 2 Brawo :)Widac ze Ci zalezy na masie! <lol> PozdRo. Zmieniony przez - Koksik90 w dniu 2009-05-25 20:01:31

białko masz stosować jeśłi ułożysz dietę i nie będziesz mógł dostarczyć z pożywienia odpowiedniej ilości białka bcaa przed i po treningu na czczo glutamina po treningu ale to wszystko zależy ile masz kasy na aminokwasy

Raczej nie powinna,zależy wszystko ogólnie od dziennej kaloryczności dietki.jesli będzie oki to powinno byc w porządku.Mozesz np. odjąć tą glukoze z dziennego spożycia węgli i w to miejsce wpakowac bialko A jak nie chce Ci się bawić to pakuj carbo i tyle.Cabo tez moze przeciez otłuscić.Jak masz skłonności oczywiście. A jak calkiem sie [...]

moze byc z carbo...lub glukoza..zalezy czy latwo sie otluszczsz... Pozdrawiam vegas

kilka dni na owocach i warzywach to fatalny pomysł, albo przytyjesz na tym, albo schudniesz tak że po tych kilku dniach znowu przytyjesz (efekt jojo). zależy od tego ile będziesz jadł, ale trwałego schudnięcia ci nie wróżę.