zalezy

178 cm, 67 kg... i ty chcesz redukować? Daj jakieś zdjęcie. Trening...marny, ale redukcja i tak zalezy od diety.

myślę że przy twojej wadze, 4000 kcal to trochę dużo, zależy jakie masz wysiłek tygodniowo itp, ale powinno się kcal dokładać stopniowo, a nie od razu taki przeskok :)

Jak ten trening na drążku ma być wsparciem dla wspinania to wypadało by ze 3 razy w tygodniu takie ruchy trenować czyli jak wspinanie jest raz w tygodniu to jeszcze co najmniej dwa razy w tygodniu dołóż sobie podciąganie na drążku. Jednak jeśli to ma być wsparcie to warto jak byś częściej chodził na ścianę, chyba, że to taka forma hobby i miłego [...]

zalezy na jakim podlozu sie wazyles, jesli na miekkim (np dywan) to waga dodaje 2-3 kg. Zwaz sie na twardym podlozu np. kafelki w lazience, beton to wtedy pomiar jest najbardziej dokladny btw. ja mam wage lazienkowa za 20 zł i dziala bez zarzuty (krazek 5 kg wazy 5 kg )

zalezy kiedy

Jak w temacie chodzi mi o to czy posiłek przed i po treningowy powinien skałdac się z węgli w treningu i diecie "na rzeźbe" /TAK Czy zaprzestać spozywanie gainera podczas tych treningów /WCIAGASZ GAINER NA REDUKCJI? Moge zjeść np. po treningu 100g ryzu /ZALEZY OD BILANSU KALORYCZNEGO Wsumie jak bym miał nie jeść węgli to praktycznie [...]

od mamuski wszystko zalezy jak jeszcze fajna to złapiesz paru kumpli w koxowym towarzystwie

patryk to zalezy tez w duzej mierze od budowy. taki ekto jest dobry na biegi dlugo dystansowe, mezo to przewaznie najlepsi sportowcy, a mezo latwo przytyc, jesli pochlonal zbyt duzo to pokazuje sie to zazwyczaj w brzuszku. pytasz sie czy mozesz cwiczyc na mase. no wiesz cwiczyc na mase zawsz emozesz, ale nikt ci nie gwarantuje osiagow. zainwestuj [...]

[...] wiesz ile w niej jest kcal, jezeli znasz tez swoje zapotrzebowanie energretyczne w ciagu dnia to juz wiesz czy jesz tych kalorii za malo, za duzo czy w sam raz. Tak czy siak zalezy Ci rozbudowie masy; wiec obowiazkowo bedzie potrzeban nadwyzka kaloryczna moze to byc jakies 300-500kcal wiecej niz wynosi Twoje obecne zapotrzebowanie; potem bedziesz [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5Dwrzesniowy_konkurs_z_firma_trec_miejsce_pierwsze__Powr%C3%B3t_do_formy_po_wakacjach_-t804161.html Jeżeli zależy Ci na suchej masie nie zakładaj 10kg w 3msc...

Tomasz rozumiem co chcesz przekazać, natomiast nie wiem czemu założyłeś, ze oczekuje cudów na kiju, zadałem pytanie ponieważ nie wiem czego sie spodziewać po takim czasie a nie chciałbym wbijac oleju kujawskiego, zależy mi na regeneracji której mam ubytek i energii ogólnej, a po prostu nic sie nie zmieniło

tunczyka unikaj, wędzonych rowniez, oczywiscie 2-3 razy w tygodniu mzoesz jesc ale bazuj na mrozonych rybach na kolacje równie dobrze mozna zjesc mięso a to czy powinienes zjesc 4 jaja i rybe to zalezy od diety

panna jest kochana a bmw szalona tylko tego pilnowac 24h jezdze nia od 6 do zalezy zazwyczaj 18-19 ale jeszcze te delegacje po polsce i nie tylko wtedy no troszkie wiecej kasa jest fajne chodz prowadzeni jest tez meczace a osobiscie to wolalbym alfe 166 niz takie bmw

[...] oczekuje wiekszych efektow. no mam w lapie to 47 plus minus troche tluszczyku... bo chudy nigdy nie bylem... nie bede sie lapal za nic mocniejszego bo szkoda mi zdrowia... kreatyna wystarczy. nie mam w planach isc na zawodostwo... w sumie to tez zalezy od genetyki czy ktos ma 40cm czy 50 cm po 4 latach... poprostu cwicze dla siebie

powerboy ten cykl co rozpisales dobry jest 30mg winka starczy tylko zalezy jakiej firmy winko masz;) np EAP ma napisane ze ma w tabsie 5mg, a ztego co mi wiadomo to ma ok 7mg w tab. 4 tabsy dziennie winka z Eapu i efekty sa zadowalajace ;)

[...] byczkiem takim jak gos trenujacy 5lat? tak sie nie da. na to potrzeba czasu a miesiac to zdecydowanie za malo. oczywiscie cwiczac w domu da sie poprawic sylwetke ale jeszcze zalezy jakim sie sprzetem dysponuje. jezeli nie masz sprzetu to popatrz na trening domatora. fajnie by bylo jak bys cos mial, wtedy mozna urozmaicic trening. tak czy siak [...]

Nie bierz tego w cudzysłów, ponieważ białko roślinne JEST białkiem niepełnowartościowym. Co do nerek, to nie ma potwierdzonych badań na szkodliwość diety wysokobiałkowej na organizm ludzki, więc nie strasz. Jeżeli chcesz doradzać uzupełnianie diety białkiem roślinnym to warto chyba nieco o tym wiedzieć? Białko roślinne z ostatniego posiłku nie [...]

Nie bierz tego w cudzysłów, ponieważ białko roślinne JEST białkiem niepełnowartościowym. Co do nerek, to nie ma potwierdzonych badań na szkodliwość diety wysokobiałkowej na organizm ludzki, więc nie strasz. Jeżeli chcesz doradzać uzupełnianie diety białkiem roślinnym to warto chyba nieco o tym wiedzieć? Białko roślinne z ostatniego posiłku nie [...]

Chcesz wierzyć w magię to wierz, oczywiście odpowiednio dobierając produkty roślinne można dostarczać organizmowi białka pełnowartościowe.Nasuwa się pytanie, czy ktoś kto chce mieć gwarancję efektów powinien sobie zawracać głowę odpowiednim uzupełnianiem poszczególnych aminokwasów w posiłkach jeżeli wystarczy że zje odpowiednią ilość białka [...]

Kiedyś podobno wykorzystywany w branży porno właśnie, dawki nawet jednorazowo do 200/300 mg Kiedyś testowałem % ale jakoś spektakularnych efektów nie zauważyłem Może zależy od osobnika ciężko mi powiedziec