zalezy

To czy osiągniesz zależy wyłącznie od Ciebie samej. trening musisz robić Ty i od jego jakości oraz jakości diety będą zależały rezultaty. Jeśli zrobisz wszystko na 100% swoich możliwości to efekty będą. Jeśli będziesz szukała wymówek i kompromisów - to trudno oczekiwać spektakularnych zmian sylwetki. Akurat z tym nie mam problemów. Diety zawsze [...]

ja po ponad 2 latach bycia w angli jestem juz taki angielski ze kazdego anglika w Polsce bede nagradzał oklaskami.jak koksu el pośmiewisko%-)a tak na serio to zalezy od ludzi.znam wojenną emigracje w angli która mówi cały czas wyśmienicie po Polsku ale juz ich dzieci zero.po prostu taki system wynarodowienia panuje.gdzie przykładowo na kresach itd [...]

Filmików poszukaj na google albo na yahoo. Możesz kupić ksiażke albo dvd z technikami w necie ( sklep samuraj albo budo-sport ). Karate na ulicy jest i dobre i złe. W Karate mi znanych nie ma uderzeń na głowe a chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć jak ważna jest obrona głowy jaki i wymierzenie dobrego ciosu w głowe przeciwnika czy to w walce [...]

[...] czuje sie lekko ale tego powera zbytnio nie ma a nawet czasami bywa uczucie glodu, mi sie wydaje ze jezeli ktos ma zbedne kg to jasne paleo jak najbardziej ale jak komus zalezy troche na masie no to musi dorzucic tych wegli albo przejsc calokowicie na diete tluszczowa co u niektorych(jak u mnie) smakowo nie przejdzie na 100%. Ja mam 182 i 82 [...]

No raczej nie można ale niech ci Michail odpowie PAciu Ja poleciłbym tobie zaznajomić sie z treningiem HST jeżeli zależy ci na treningu 3 razy w tygodniu(pn, śr, pt)i ćwiczeniu wszystkich parti jednego dnia. Najlepiej będzie jak założysz posta w dziale trening.

zalezy co Ci lepiej wchodzi mozesz trenowac 3x mozesz 5x to ile masy nabierzesz zalezy od tego ile bedizesz jadł

Rozmawialem na ten temat z theREDevilem w poscie Cos na sile dla was (str. cos okolo 70) Moze wkleje fragment materialow na ten temat: Czy to naprawdę takie straszne "Kortyzol i testosteron to obecnie dwa najczęściej oznaczane hormony steroidowe we krwi u sportowców w okresie intensywnych treningów. Wynika to z ogromnej roli w regulacji [...]

[...] że złe mam obliczone ;) Udowodnisz zdjeciami po wakacjach jaki jest efekt wpier***nia takiej ilosci kcal i tak bezsensownego "treningu", ktory nie wiesz co buduje bo zalezy Ci na utracie sadla, ktorego masz pod dostatkiem. Moze dudee bedzie widzial sens w odpowiedzi na twoje pytania und podejscie. On zdaje sie zajmuje sie dietetyka [...]

Raczej zależy mu na tym żeby mieć większą siłę ciosu. Dużo zależy od tego jak ciężkie będą te rękawice.

nie nie sugeruje, tak tylko zdziwiely mnie te ilosci powtorzen, a rozgrzac sie trzeba, ale to zależy od ilosci powtórzeń docelowych, roznie sugreuja, ale jak to jest zakres do ok 10 powtorzen to starcza 3 rozgrzewkowe, jak mniej to trzeba by dodac jeszcze jedna serie Poprawie ci ta ilosc w klacie bo kazdy kto przeczyta sie zdziwi

[...] przychodzi mi cwiczyc w bardzo odmiennych warunkach... Moze zostawic mniejsze partie i robic je w domu ? Czy ma sens np robienie treningu bicepsa w dzien cardio ? Glownie zalezy mi na oddzieleniu treningu barkow, bo czesto po treningu nog, poprostu juz nie mam tej koncentracji. Ciagnie mnie tez w strone podrzutu silowego itd, ale tu trzeba [...]

Cześć Bolek. A ile preferujesz ćwiczeń, serii i powtórzeń na Biceps? Zależy Ci na długości czy na kulistym kształcie?Pzdr..

Zalezy mi, zeby wogole cos tam sie pojailo... Dzis mam wyszukac w zalaczonym temacie, co Wodyn sugeruje na biceps w polaczeniu z tym planem. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-04 07:59:06

Drogo jest w szwecji? To zalezy... Litr mleka 2.80 zl Mandat za prekroczenie predkosci o 8 km(teren zabudowany, ograniczenie 30km/h)- 800 zl... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-23 20:02:59

No to zalezy co i jak bedziesz jesc ;) ale przy rozsadnej diecie typu ryz, platki, biale mieso to na pewno oponka ci sie nie zrobi

Wiem ze od diety zalezy. Bardziej podoba mi sie cykl mrWodoo. Teraz po redukcji jestem wysuszony a zalezy mi zeby mnie nabilo a niekoniecznie nabieralo masy. Pomysle jeszcze...

1 najlepiej chyba że czymś innym zaspokoisz równowagę kwasowo zasadową 2 możesz tak przyjąć choć dąłbym z 8 3 zalezy od ilości tk tł czym wiecej tym dł okres 4 bez ujemnego na początek 5 zależy jak upchniesz temat qazara 6 j/w

Co do 2x w tyg. to troche zalezy od tego co chcesz osiagnac. Mysle ze jak na mase to na kazda partie 1x w tyg ( porzadny trening ;) ) powinno wystarczyc. Na rzezbe cwiczy sie 2x na tydzien a mozna nawet 3, to zalezy bardziej od tego kto co woli i co chce.

Zalet mi na delikatnej masie i rzeźbie. jak każdemu, ale albo rybki albo akwarium 4 tyg most z redukcją, styczeń -luty cykl, marzec most z redukcją, kwiecień-wrzesień konkret. Nie ważne czy most czy cykl, cel to sucha masa i rzeźba albo most albo redu, bo most To odpoczynek od syntetyka, od hardcorowych treningów, lekkie zluzowanie z miską, nie [...]

[...] Najwazniejszy jest odpowiedni trening, dieta i regeneracja- o tym musisz poczytac, duzo sie nauczysz.. Normalnie bym nie polecal osobie poczatkujacej ale jesli ci naprawde zalezy to kup sobie jakies dobrze przyswajane bialko.. A juz na pewno nie daj sie nabrac na zadne koxy jak ci proponowal emsi.. Na poczatku treningow masa idzie bardzo [...]