zalezy

zalezy ile masz kasy przed treningiem mozesz zarzucic sobie jakis stack kreatynowy np. CP/XP itp itd zalezy ile masz kasy po treningu czysta kreatyne np jablczan jak masz kase moglbys zainwestowac w Vitargo moglo by Ci sie sprzydac bo z tego co mowisz jestes bardzo aktywny

[...] z pewnych uproszczen. A moge sie zalozyc , ze dla zwyklego przechodnia i ten i ten wygladaja podobnie. Tylko ten drugi duzo szybciej osiagnie efekty na ktorych mu zalezy. To taka kwestia wg mnie. Osobiscie jestem tym drugim ze slabymi lydkami, przedramionami, bicepsem bez 2 glow ,tricepsem bez 3 glow, ale to ja dla zwyklego przechodnia [...]

[...] unikaj miesa na redukcji a wręcz odwrotnie obetnij węgle z diety na zrecz właśnie mięsa czy białka pod innymi postaciami. Ostatni posiłek z węglami ok 3h przed snem to tez zalezy co będziesz robił w tym czasie... Bieganie codziennie raczej nie jesli robisz trening obwodowy to zakladam ze 3 dniowy więc biegaj w DNT doloz tesz 1-2x w tyg jakiś [...]

suplementy moga pomoc ale wszystko zalezy od tego czy nie ma juz jakiejs patologii w obrebie stawu dlatego rezonans i dobry lekarz sportowy sa tutaj nieodzwoni na penwo nie zaszkodza choc to zdanie tez jest wzgelden bo napraed wiele zalezy od tego co dokladnie jest ze stawem kaletkami wiezadlami etc a jak wyblagales rezonans ? Idac po [...]

Dzięki Biniu. Szczerze mówiąc spodziewałem się czegoś więcej z twojej wypowiedzi a nie zdań typu: tego robisz za dużo, tego za wiele po co tyle. (wcześniej robiłem 20 serii na większe i 15 serii na mniejsze partie po 10 powtórzeń i na efekty nie narzekam) Brak niestety konkretnych odpowiedzi. Być może moje pytania były sformułowane w [...]

Szczerze mówiąc spodziewałem się czegoś więcej z twojej wypowiedzi a nie zdań typu: tego robisz za dużo, tego za wiele po co tyle. (wcześniej robiłem 20 serii na większe i 15 serii na mniejsze partie po 10 powtórzeń i na efekty nie narzekam) NO WLASNIE TEGO TYCZYLO MOJE PYTANIE BO JESLI WIDZISZ EFEKTY, TO JEST OK, I NIE MA POTRZEBY CZEGOKOLWIEK W [...]

Tak, oczywiscie tak jak powiedziałeś nie zależy mi na utracie tkanki mięśniowej tylko tkanki tłuszczowej. Robiąc badania na zawartość tkanki tłuszczowej zostało też obliczone moje zapotrzebowanie energetyczne na kcal tj 2264 kcal. Czy mam sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że [...]

.... wspierać mnie w walce o super figurę? Zależy mi bardzo, ćwiczę od kilku miesięcy, a teraz coś się psuje. Nie chcę zaprzepaścić efektów jakie uzyskałam(był spadek wagi i cm w różnych partiach ciała). Wiem, że trzeba wstawić uzupełnioną ankietę i zdjęcia sylwetki, ale nie wiem, czy ktoś byłby zainteresowany moim ''przypadkiem'' ;). cześć :-) My [...]

[...] powiem ci tak jak juz chcesz brac hgh efektow pewnie nie zobaczysz po hgh ok regeneracjia bedzie lepsza po takiej ilosci ,saa jedynie ci mase zrobi a czy tluszcz pujdzie to zalezy od diety jak zalezy ci na sile to oxe wez ,hgh bierz raz dzienie 1,5h przed wstaniem na pusty zolodek i po 1,5h sniadanie zacznij od 2iu i zwieksz do 4iu co najmniej [...]

fakt, kazdy ma swoje priorytety, Donowi zależy bardziej na masie, moim jest jednoczesny stały progress siły i masy dlatego operuję dużymi cieżarami a rozpiętki lub ściagania robie na końcu, kiedyś gdzieś czytałem opinie Jana Łuki, który zalecał ćwiczenia takie jak rozpietki i inne rozciągania na koniec treningu, ponieważ właśnie mięsnie [...]

jeszcze nie czuję. Czy to dobry wybór na cykl? nie mam pojęcia. Zależy czego oczekujesz po tym środku

z tego co słyszałem to jedna puszka oxy wystarcza na jeden cykl, tak przynajmniej twierdzi pewien duży pan z Rajskiej - ale ilość kaps. zależy pewnie od wagi - naczej dla kogoś kto waży 80 kg a inaczej dla kogos z ponad 100 kg

powie mi ktoś coś odnośnie pytania z ta kreatyna...? zależy mi na tej odpowiedzi...

Tomek20129 ODŻYWKI to odżywki , suplementy to suplementy ;-) Bardzo dobre trafiłeś Chela-Mag B6 - następnym razem polecam FORTE . ( ekonomicznie ) uzupełniaj zapasy ( zresztą w trakcie zakupy trzeba było wziąść więcej sam za niedługo LECYTYNY zapas muszę zrobić bo MAGNEZ zawsze jest ) ( nie podawaj cen nie jestem pewien czy to nie łamie [...]

Antos 1.Widzisz tu jest jeden fakt że zalezy co uważamy za plan oparty o dzielenie, ale z praktyki mojej i wielu innych osób każdy prawie trening siłowy skutecznie zniecheca i osłabia na treningu sw , akurat siła maksymalna nie jest tak wazna (choc nie do konca) ekspozywnosc,wytrzymałosc miesniowa tlenowa, zbyt powolne generowanie siły , mocy [...]

Ale napewno się nie zgodzę, że bjj i mt to g****, a MMA to kozaczonko, bo jeśli byłoby 2 na 1 to jeszcze przy dobrych wiatrach można wygrać takie starcie. Ale jak już jest więcej jak 2 to już marnie. A to, że waliłem na oślep wcale nie znaczy ,że trening g**** daje, jakby było ich dwóch na pewno inaczej by to wyglądało, choć by nie musiało. Po za [...]

na 1 kontakt lepiej ostroznie jechac nie wiadomo nigdy z reszta zalezy od organizmu wiadomo na 1 raz nikt ci nie karze 150mcg walic bo lol kazdy ma chyba rozum ?? pozdro

Pudzi ma okolo 185 cm zalezy jak stanie i zalezy rano czy wieczorem.

Przy TS tez sie odbija od lydek, moze nie wszyscy bo to zalezy od budowy ciala... Wiec nie uwazam zeby wybicie bylo zbedne... Moze poprostu my inaczej definiujemy moj cel... Tak przysiad jest ciezarowo potezny i co do tego nigdy nie mialem watpliwosci, lecz do tych ciezarow musze poprostu dojsc... Wiec jak ty bys to rozwiazal? Wreszcie jakas [...]

Dokladam do ostatniej serii co tydzien +2-3kg i od tego liczone sa wczesniejsze ciezary co 12,5%. W sensie ostatnia to jest 100%, czwarta 87,5%, trzecia 75%, druga 52,5% i pierwsza 40%. Wiec to zalezy od tych proporcji... Do tego musze zaokrąglać ciezary bo czasem mi wyjdzie np 78kg, a nie ciezarow 0,5kg wiec zaokraglam w gore lub dol.