zalezy

Być może przesyciłeś się już, zresztą nie zawsze przez cały okres cyklu idzie równomiernie (zastoje). Teraz może być tydzień STOPU a potem może będzie BOMBA. Wszystko zależy od ciebie, diety, treningu i przede wszystkim organizmu

I tu się muszę przyznać, że nie mam rozpianej diety (nie umiem szczegółowo się czegoś trzymać z kartką w ręce...) Mam program do liczenia spożywanych posiłków i wg niego trzymam się ilości poszczególnych składników i zapotrzebowania kalorycznego. Co do aktywności to codziennie mam trening (tańczę taniec towarzyski) i zazwyczaj trzy czasem cztery [...]

[...] git na katabolizm, do tego clen 2 tyg on/ 2 off , w przerwie od clena wal sally + spalacz badz joszka i bedzie miazga skoro dieta i trening git. ew. jak chcesz to mozesz dodac lekko winstrol i ubijesz tez co trzeba wszystko zalezy od funduszy :) PS. jakich firm chcesz uzyc sally oraz clen? Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2012-03-30 22:37:08

Ja bym nie bral "no xploda" bo to tylko pobudza i jeszcze zalezy od twojego organizmu w jakim stopniu... a kosztuje ponad 100zl wydalbym je na cos innego

ja słyszalem ze dobre sa prysznice na przemian ciepła i zimna woda zeby polepszyc ukrwienie krwi,i oliwka dla dzieci zeby nawilzyc skure(to sa metody zapobiegawcze) i to duzo chyba od genetyki zalezy ja nie mam a ni jednego rozstepu choc czasami masa mi szybko skacze:))) bykuu

najlepiej zienić porę ćwiczeń. Jeśli nie możesz to po treningu przy redukcji wziąłbym 0,5 g / kg wagi ciała carbo i pół godzinki póżniej jakieś białeczko, wszystko robione na wodzie. Oczywiście jeśli zależy Ci na mięśniach, bo jak tylko chcesz schudnąć to nie jadłbym nic. Ale po treningu jesteś już w niezłym katabolizmie a brak posiłku na noc po [...]

z tym mass xxl to zalezy od twoich predyspozycji gotowkowej gzdies tam cos slychalem o bialkach pszenicznych czy cos, ale nie jestem pewien ja osobiscie nie kupuje gainerow, tylko carbo + ostrowie

Zalezy ile chcesz wydac kasy na tego gainera.dobre gainery sa te z bialkami serwatkowymi.Np olimp profi whey mass.Kreatyny Olimpu nie polecam(sam kiedys kupilem i bylem mocno zawiedziony)dobre monohydraty sa inkosporu i Prolaba.Ja teraz jade na prolabie i uwazam ze to najlepszy monohydrat jakiego kiedykolwiek mialem.Jezeli bedziesz bral dekstroze [...]

Skorup - to proste... Zinkas był zarejestrowany dawno temu jako lek, kiedy prawo farmaceutyczne nie uznawało jeszcze preparatów cynkowych za supelenty diety. Teraz, aby preparat był dostępny bez recepty, właściciel zezwolenia powinien wystąpić do Ministerstwa Zdrowia o umieszczenie tego leku na liście preparatów dopuszczonych do wolnego obrotu. [...]

certyfikaty jakości ma wiele firm. z polskich chociażby Trec. A co do firmy to każdy lubi coś innego. Jeden firmę X za coś tam a drugi firmę Y za coś tam innego. Ładnie wyjaśniłem? a połaczenie jak to połączenie. Zależy od celu. imo z 15g glutaminy po treningu, z 10g przed snem. 10g bcaa przed treningiem KA tak z 8g dziennie i git. Zmieniony [...]

Ja uważam , że niektóre suple mają bardzo dobre - bcaa mega caps, l-glutamina w proszku, carbo, system protein 65 i 80, proffi whey mass, knockaut, kretka w proszku i jeszcze kilka innych. Wszystko zależy od dawek co zauważyli koledzy wcześniej Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-03-22 18:09:27

30-40 g a ile wody zależy od ciebie

Popieram zdanie kolegi soltys88 i nie zgadzam się , że carbo to węgle jak słodycze. Widzę , że stosujesz carbo Biogenixa a tam w składzie jest wyraźnie napisane iż węgli prostych jest mało nie chcę strzelać ale mniej aniżeli w olimpowskim carbo. Czy stosować carbo z rana? Wszystko jest uzależnione od tego jaki masz cel i jaką wagę prezentujesz. [...]

Najpierw oblicz zapotrzebowanie, i zależy ile węgli chcesz mieć. Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-04-13 19:43:26

a ja ciagle o tym pasie,popytajcie kogos kto to ma i uzywał, bardzo mi na tym zalezy,gdyz z mojego punktu widzenia takie wstrzasanie ciałem moze byc skuteczne ,oczywiscie wczesniej nalezy wysmarowac sie kremem aby jak juz ciałko bedzie rozgrzane ,dodatkowo je wspomóc,myle sie czy nie!? kamyk

[...] pisza tam ludzie ze jest strasznie ciezki. mi tam osobiscie nie podobaja sie te ruchy wymuszone, nie daly mi nic dobrego nigdy, dla mnie to zbytnie katowanie. Ogólnie to myslalem ze ten trening troche inaczej bedzie wygladal :) nightingal zaproponuj jakas metode, zalezy mi wlasnie na krotkich intensywnych treningach najlepiej partia raz na tydz.

To przy takim założeniu zostaje split. A intensywność i przez to długość treningu zależy już tylko od Ciebie samego i tego jak ten trening będzie wyglądał. Ułóż coś wrzuć tu - to będę mógł coś podpowiedzieć lub zmienić.

witajcie !!! vlad jak myslisz ile poszloby na tym , zalezy mi na okolo 7-10 kilo , mozna to CLA laczyc wraz z Therma i chitosanem ??? powinny byc jakies efekty ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] bedzie czas na suple zma wez apteczne-nie podniesie tescia ale wspomoze regeneracje poprzez glebszy sen jesli masz 22-23 lata kup sobie tribulusa aby wspomoc jajka co do kreatyny to zalezy od kasy jesli chcesz mono trec bedzie dobry jesli chcesz jakis nowy stack to w zaleznosci od kasy wybierz jeden z tych najpopularniejszych a milo cie zaskoczy

[...] 3 asparginy w podzielonej dawce i rowniez nie mam niedoboru. Aczkolwiek przy mocniejszych cyklach treningowych warto kupic zma. co nie znaczy, ze to jest konieczne. duzo zalezy tez od diety i czy dana osoba wogole ma niedobory. kiedy pierwszy raz zlapalem zma, to mialem akurat niedobory magnezu. genialna regenaracja, a bez niego moglem spac i [...]