zalezy

To zależy od tego ile masz fatu, redukuj aż zaobaczysz zarys mięśni. Ja przy wzroście 180 cm ważę 110 kg i czuję się z tą masą dobrze w przyszłości może zrobię jeszcze pare kg. Jeżeli nie planujesz zostać PROsem to nie ma problemu jakaś dieta w zależności od celu + podstawowe suple i będzie ok.

Ale nie rozumiem co to za porownanie. Vitafit to bialko a BCAA-aminokwasy. W bialku sa tylko sladowe ilosci aminokwasow. Jesli ci naprawde zalezy na lepszej regeneracji to kup sobie BCAA np z activlabu.

Za każdym razem kiedy grałam w tenisa zaczynałam ziewać już po 5 minutach. Nie umiałam się powstrzymać. Obwiniałam niedotlenienie mózgu i brak kondycji. Teraz podczas treningu w siłowni i to bez znaczenia czy jest to trening siłowy czy interwały nie ziewam wcale. Nie wiem od czego to zależy. Od kondycji na pewno nie. Może pomaga mi dobra dieta i [...]

Ale na czym Ci zależy? Ja bym brał CP i cały cykl na tym leciał. Xplode typowa przed treningówka, CP prościutki lecz skuteczny stack. Jak bedziesz go kupował to pamietaj - tylko nie smak naturalny.

Pooglądaj instruktażowe filmiki na YouTube żeby mieć wizualizację jak to robić, możesz nagrać wideo i wrzucić tutaj na forum do oceny, aczkolwiek najlepszym rozwiązaniem byłoby gdyby ktoś kto się na tym naprawdę zna zerknął na Twoją technikę i Cie skorygował ewentualnie. Odnośnie biegania, zależy jaki masz cel.

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

to zależy czy chcesz zrobic siłę, wytrzymałosć czy może jeszcze regenerację?

[...] dalej przewaznie 8 tyg to max pozniej juz nie ma efektu .Jas usatwisz diete sobie na plus z kaloriami to masa pojdzie :).Kreatyna to taki uniwersalny srodek wszystko zalezy od diety.Kretke mozna stosowac nawet w rzezbie. Po cyklu idealem jest trzymac diete bo innaczej spadki beda dosyc spore.Napewno troche wody zejdzie z ciebie po cyklu i [...]

to czy cie zamuli zalezy od jakosci wegli w nim. jak beda bardziej zlozone, to istnieje prawdopodobienstwo, ze najmniej cie zamuli. z tych co wymieniles osobiscie wybralbym vitalmaxa.

Dla Ciebie 5 posiłków (zależy od grupy wiekowej i rodzaju pracy) Co do diety to SMACZNEGO :) Wszystko jest OK, jedyne co moge doradzić to 3/4 tego ryżu.

Wątpie. Zalezy jak substancja sie pod tym kryje, ale raczej bym sie nie przejmował az tak. Ale dla pewnosci jednak bym nie bral przed zawodami. Mozesz równiez juz teraz przed cyklem oddac mocz to pojemnika i dac im pozniej ten mocz do badan. Ta dam wiele kulturystów tak robi ;p.

zalezy co brales wczesniej jakie masz doswiadczenie- wycinka to 70% dieta 29% trening 1% spalacz

doradzić Ci można zapisanie Ci na przekrojową lub uderzaną szrukę walki jeśli zależy Ci na ciosach

Bardziej mi zalezy o samemu wzmocnieniu się co się przydaje żeby się wzmocnić itp.Troche daleko bym miał do takiego trenera.

Dzięki za odp ! Słuchałem ostatnio ciekawego podcastu z Maciejem Bielskim który miał podobne podejście (podział na mikrockle) Powiedzmy że teraz zrobię 4 x siłowo Góra / Dół przez 6-8 tyg. Czy warto dołożyć tutaj jakieś ćwiczenie dynamiczne ? Zależy mi żeby jeszcze specjalnie się nie "spowolnić"

Zależy.Jeśli np.ćwiczysz kilka razy w tygodniu i nie jesteś dobrze zregenerowany, to przy sparingach będziesz miał niską wytrzymałość. Możesz mieć również spadek wytrzymałości jeśli nie siłujesz się od ok. trzech tygodni. Ja osobiście muszę mieć minimum tydzien odpoczynku od sparingów i ćwiczeń , aby dalej się siłować. Generalnie odpoczynek, dobra [...]

zależy do wielu rzeczy, cel cyklu, staż, wiek itp

Niektorzy zawodnicy stosuja z lyzke albo 2 po treningu :) i zalezy skad tez masz ten miod!

"kto mi pożyczy 3cm ? :D hehe" haha zalezy czego Niestety mi rowniez niektore kryteria nie odpowiadaja

zrób 3 dni w tygodniu trening wiecej odpoczynku tym lepjej.24lata 93 kg a ile wzrostu to zalezy jaka masz budowe.jesli chcesz na mase to polecam cell pumpa monohydrat kreatyny olimpu (tec jest do dupy) i jakies białeczko lub izolat w zaleznosci ile masz kasy.a wegle jest łatwo uzupełnic w jedzeniu. Stosuj odpowednia diete!!! jezeli nie masz czasu [...]