zalezy

[...] do krost:P mial tradzik juz go zalagodzil ale jak zaczol szamac metke to masakra w czwartek widzialem go potem piatek sobota niedziela niewidzielismy sie i jak go zobaczylem w poniedzialek to ..... niepoznalem syf na syfie poprostu masakra wiec zalezy od organizmu 1 ma a 2 nie mi na buzi nie wyskakuje jesli juz to zawsze kilka na plecach

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :21 Waga :103 Wzrost :189 Staż treningowy:3 miesiące Obwód pasa: ok 110cm Obwód klaty:118 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siłownia + biegi 2/3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności [...]

vladziu ziki - wszystko zależy od twojej interpretacji ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zalezy o co ci chodzi. Przy tym się dobrze śpi i cięzko wstać po tak milym śnie.

sam trening silowy nie wiele pomoze-. przy rozpietkach - staly ciezar . trening zalezy tez od stazu

Zacznij o FBW. zalezy jakie obciazenia zawsze mozesz sam zrobic troche odlac z betonu albo poszukac na zlomowiskach jakis obciazen chlopaki odemnie tak robili. ale wykorzystuj tez ciezar wlasnego ciala do podnoszenia na drazku pompkach czy wyciskaniu wlasnego ciala przy scianie stojac na rekach

Bzdura... Wszystko zależy od ćwiczeń. Nie polecam ćwiczeń skomplikowanych a raczej dla zaawansowanych. Najlepiej z głową, mały ciężar i drążek :P

Zależy od bf'a ;] Michał Karmowski ostatnio mówił ,że jak ktos ma ~ bf 20 to lepiej zredukować bo więcej fatu niż mięcha się zbuduje,z drugiej strony jak strtujesz z niskiego bf'a dłużej możesz masować bo długo będzie niski poziom tłuszczu

A tak apropos miałeś już styczność z dietą ? bo od tego to zależy,ciężko Ci będzie budować "suchą masę"

ile staków tyle opinii, na jednego dobrze działa no xplode na innego xpand. a efekty jakie bedą po stacku i tak bedą chwilowe tzn. przede wszystkim odczujesz ich działanie jedynie na treningu. reszta zależy od diety, treningu i regeneracji. wybiesz stak/no booster + pojedyncza forme kreatyny i bedzie ok. a reszte kasy zainwestuj jak słusznie [...]

Ile zapłaciłeś ? W sumie też zależy na jaki tamox trafiłeś, tzn. jakiej firmy Ci wydali ale tak czy siak to kilka-kilkanaście złotych jest Ja bym sie przychylił do paciorka i zastosował lekki taper... 3-5dni po 40mg 3(5)-x dni po 20mg;

Ale zazwyczaj 2dni po exe przechodzi wszystko w normalne samopoczucie więc tak jak bym za nisko zbijał, nie zależy mi na widełkach, bo jak trzymałem 30 przez jakiś czas to była katastrofa

moze tak moze nie wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji organizmu a nie od przypuszczen pozdrawiam

Ok, dodam coś jeszcze o sobie. Chodzę na te fikołki, ponieważ zależy mi na kondycji, schudnąć - to nie jest mój główny cel, gdyż do grubasków nie należę (niewiem czy to ważne, ale podaję wagę 60 kg, wzrost 175 cm). Natomiast chciałabym wymodelować sobie ładnie ciałko, ale też bez przesady, tzn. delikatnie podkreślić ramiona, brzuch (nogi mam [...]

Waga? waga jest zależna od Twoich możliwości Ilosc powtórzeń - jedni mówią że najlepszy jest przedział 12-8, inni wolą więcej powtórzeń przy tym ćwiczeniu.. Wiec to zależy od Ciebie. A trzaskanie 3xtydzien szrugsów jest bez sensu, "kaptury" to mięśnie jak każde inne ;) No chyba że ćwiczysz jakimś planem fbw, ale to co innego ;) [...]

zależy co mamy na myśli mówiąc "lepiej wchodzi" ;) mnie chodziło o to , że lepiej czuję kapturki gdy szrugsy robię ze sztangą z tyłu ;)

[...] nie bedzie jak bedzie caly czas odpowiednieo sie odzywiał, moze troche wody zejsc jedynie w zaleznosci ile jej nabrałes, miesni nie stracisz, nie bój sie ;-) przerwy robisz ok 5-6 tyg, oczywiscie mozesz sobie podjadac jakies suple bez krety miedzy cyklami ale to juz zalezy od twoich finansow co to by bylo... skup sie na podstawach a bedzie dobrze

To zależy od Ciebie czy taka tkanka tłuszczowa Ci odpowiada , najlepiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki. Pozdrawiam

[...] nie jem malo, bo bym umarla z glodu, sniadanie okolo 7.oo - ciemne pieczywo (1 kromka) z serem lub twarogiem lub jakims miesem (chudym), warzywka: pomidory, salata, papryka (zalezy co mam w lodowce), woda mineralna. Czasem chude mleko, okolo 1 szklanka. Okolo 10.00 pije kawe bez cukru z mlekiem, a do tego jakis batonik musli (jedyna slodka [...]

Piterman rób tak: WTOREK: Barki 3 ćw po 3 serie i Nogi 4 ćw( w przysiadzie daj 4 lub 5 serii, a w pozostałych 3, no może na łydki daj 4 serie i możesz dodać we wtorek Brzuch 2 ćw, po 1 na skośne i proste. CZWARTEK: Grzbiet 4 ćw po 3 lub 4 serie(zależy od ćwiczeń) i Biceps 2 ćw, możesz dać 4 serie w uginaniu ramion ze sztangą stojąc, lub na [...]