zalezy

rozkład btw podałem aktualny, teraz ważę 87-88 kg to cóż dodać ? białek i tł ? jak trzeba to rozpiszę tę posiłki :] nie zależy mi zbytnio na masie, bilans może być lekko na +, zawsze to lepiej mieć lekkiej nadwyżki niż ledwo wyrabiać na treningach jak wypadnie jakiś dodatkowy wysiłek chyba :) pozdrawiam

Czy zawsze stacki zadziałają lepiej? To chyba zbytnie uogólnienie. Zależy jaki stack. Szkoda, że w PE nie ma MP miast KA. Mam nadzieję, że stack oparty tylko na MP (względnie mix MP tylko z Orogenixem) pojawi się... kiedyś... Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2009-08-30 20:21:53

cholera ;( a dałbyś jakiś zestaw ćwiczeń dla mnie? mógłbyś mi pomóc ułożyć? zalezy mi na tym żeby był 3 razy w tygodniu. dużo jeżdże na rowerze i mam dostęp do małych hantelek i może nie sztangi no ale metalowej szyny która też może spełnić to zadanie EDIT: a co sądzisz o tym?: trening A: 1.wyciskanie sztangi głową w dół 15/15/12/10 2. tricepsy [...]

a ile masz wzrostu ze tak ci zależy ?

idz do prywatnego gabinetu lekarskiego jesli ci tak bardzo zalezy lekarz oceni czy jest jeszcze szansa na Terapie GH aczkowlwiek osobiscie w to watpie ale gdyby co to szykuj gruby szmal na kuracje :D

bardzo fajnie opisał inowacyjny trening ktory sklada sie 1 tydz siłowy 2 tydz masowy 3 tydz wytrzymalosciowy i zalezy jaki masz priorytet to cw 2tyg pod rzad , i taki trening powinien trwac od 9-12 tygodni , opisywał dikladnie jakie cw czy wielostawowe czy izolowane i ilość seri i powtórzen , korde w treningu wytrzymałościowym mówił ze nawet po [...]

1. Nie jedz węglowodanów prostych na noc 2. Spożywaj więcej białka i węglowodanów złożonych 3. Jeżeli zalezy ci na tym zeby schudnąć musisz zastosować trening aerobowy tzn. jazda na rowerze, bieganie. Najlepiej 3 razy w tygodniu po 40-60 minut. 4. Nie głódz sie ! To najwiekszy błąd jaki mozesz popełnić Jak chcesz cos wiedziec dokładniej to pytaj.

To zależy ile masz kasy, wtedy będzie wiadomo czego szukać, butki + pedały to wydatek od 300 zł, koszulka ok. 100 zł. Napisz także do czego potrzeba Ci to wszystko.

no zalezy ile tego jesz, bo fruktoza np nie uzupełnia glikogenu mięsniowego a wątrobowy a np glukoza analogicznie do fruktozy, a oba są izomerami

Ułóż sobie diete a potem do potrzeb diety dopasuj odpowiednie odżywki. Byc może nie będziesz potrzebował ich wcale? A może przyda się jakiś gainer lub białko? Zależy od tego jak będziesz jadł.

Kąt skrzywienia mierzy sie za pomoca kątomierza wyznaczajac styczne do kręgów ale to juz robi albo lekarz ortopeda albo fizjoterapeuta. Jak masz zdjecie to je daj ma forum i sie zobaczy czy skrzywienie jest duze czy nie. Jeżeli do tej poty o nim nie wiedziales i nie dostrzegałes je w lustrze nie ma sie co martwic z tym sie nic nie dzieje. [...]

Zwiększoną potliwość np. czy pobudzenie w zależności od indywidualnej podatności mogą być zauważalne już po pierwszej dawce, natomiast jeżeli chodzi o zauważalną utratę tkanki tłuszczowej zależy jak się będziesz starać. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-02-25 10:32:54

Bez przesady, że ten jeden cheat przeszkodzi w redukcji. Ja co tydzień robię raz większy raz mniejszy a schodzi ładnie. Tylko już 11 tydzień się zaczyna i jestem około tys kcal na minusie. Zależy od całokształtu diety.

Tego nikt ci nie powie kazdy czlowiek jest inny, jeden w miesiac zanotuje progres 20kg w wyciskaniu, a inny 5. To jaki bedzie twoj progres sily i masy zalezy od dobrej diety, techniki, regeneracji. Nikt ci nie powie ile osiagniesz

Zacznijmy od tego, że nie każdy kto ćwiczy harmonijnie całe ciało chce zaraz być jakimś mega-bysiorem co to przez drzwi bokiem przechodzi i chodzi w spódnicach bo się na niego spodnie nie mieszczą. Ale cóż, jeżeli jedynie na klacie Ci zależy to niech Ci będzie - ćwicz ją raz w tygodniu, standardowym i oklepanym zestawem ćwiczeń: 1. Wycisk sztangą [...]

Jak zależy Ci na pompie mięśniowej to np. Allnutrition Hero Pump może się fajnie sprawdzić: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIooffr8XC3AIVRbbACh3P4gm3EAYYASABEgK3GvD_BwE

zalezy co chcesz osiagnac ?? bo scieranie skory to tez jest rodzaj leczenia... Ale lepiej zeby sie odbywalo pod okiem profesjonalisty ale z jakimis nowoczesnymi pogladami a nie 80-letnim doktorkiem ktory zatrzymal sie na etapie lat 60-tych. Medycyna jak wszystko idzie do przodu i warto korzystac z nowych mozliwosci !!

zależy mi narazie tylko na sile czy mam pakować aż nie będę dał rady robić danego ćwiczenia na danym ciezarze i zmniejszyc ciężar

zależy ile masz/będziesz miał towaru jak ograniczoną ilość to przed siłką nie nie będą wtedy aż tak pomocne jak przy drugim rodzaju wysiłku

To zależy od tego, jak leżysz. Na boku ryzykujesz skoliozę, na wznak obciążasz kark. Ja preferuję pozycję półleżącą z podparciem albo na brzuchu (ale tutaj znowuż meczą się ręce, jeśli podpierasz na nich i równocześnie piszesz).