zalezy

Ja nie mam, ale obawiam się, że przy Twojej masie gainer nie jest najlepszym rozwiązaniem, chyba, że zależy Ci na obwodach w pasie... Lepiej skupić się na diecie i wziąć się za trening.

[...] aby ich w gole nie trenoac, ale np. jak walimy mlotem pol dnia, to mozna nieco oszczedzic plecy i skupic sie na ich rejonach docelowych, jak np. szeorkosc grzbietu. wszystko zalezy od checi, wszystko gdzies tam mozna ustawic:) oczywiscie zachecam tez do rozwoju i tego, aby polepszac sobie w zyciu i jak jakas fucha nam nie lezy to ja po prostu [...]

a co micen myslisz jednak o samym win.. np. dla kogos dla ktorego silownia to nie piorytet a jedynie dodatek do bjj.. jak komus jedynie zalezy na wzroscie sily i zastosowac cykl e-lite 10 mg razu przez 6 tyg.

ja mysle ze jesli chodi o same spoty walki i chcesz tylko sile a nie zalezy ci na znacznych przyrostach na masie to sam winstrol jest ok. bokserzy biora sam np. sam znam chlopaka z czolowki polskiego boksu ktory sobie najbardziej witka chwali. nie daje mu to masy a sile za***ista. w lapie ma rakiete. mysle ze do bjj bedzie podobnie.

to zalezy jak lezy czyli jedni twierdza ze warto robic przerwy bo wiadomo na ogół że organizm szybko się przyzwyczaji /no tak to jest z efedryną/ jednak inni twierdzą że pomimo braku czucia kopa (ktorego sam nigdy nie czulem jakos zbytnio /drgawki itp. / tluszcz spala sie dalej i mozna spokojnie ciagnac miesiac i dluzej mi sie tez tak wydaje wiec [...]

to zalezy od tego ile kcal odejmiesz i ile ich spalisz, pozatym jest wiele innych czynników - nikt Ci nie powie sa tacy co chudna 2-3 kg a sa i tacy co 10-12 kg 1 kg tluszczu to chyba cos kolo 4000-5000 kcal o ile dobrze pamietam

poniedziałek - trening siłowy połączony z aero środa - aero + hiit piątek - siłowy i trochę aero sobota - biegam Czyli z hmb zrezygnować, czy wybrać opakowanie 120tabsów? BCAA zakupie pod koniec tygodnia. A wiesz coś o spalaczach? Ponieważ zależy mi na pozbyciu się oponki z brzucha

Ja lece juz chyba 32 dzien 2.5mg ed guz stoi w miejscu, w moim przypadku nie podzialala femka na gino. Samopoczucie do zniesienia ale zalezy od org. bo niektorzy rezygnuja po kilku dniach. Snara po ilu dniach zaczelo Ci schodzic gino po letro?

W moim przypadku chyba rosnie mimo branej nolvy. Ktos tam polecal mi ATD ale teraz same waly lataja a jakies super tanie nie jest to jak dla mnie i niechce mi sie ryzykowac. Moge miec ari ale kazdy odradza,niestety nawet niewiem jak nia dzialac w razie ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z [...]

W moim przypadku chyba rosnie mimo branej nolvy. Ktos tam polecal mi ATD ale teraz same waly lataja a jakies super tanie nie jest to jak dla mnie i niechce mi sie ryzykowac. Moge miec ari ale kazdy odradza,niestety nawet niewiem jak nia dzialac w razie ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z [...]

W moim przypadku chyba rosnie mimo branej nolvy. Ktos tam polecal mi ATD ale teraz same waly lataja a jakies super tanie nie jest to jak dla mnie i niechce mi sie ryzykowac. Moge miec ari ale kazdy odradza,niestety nawet niewiem jak nia dzialac w razie ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z [...]

Rozciąganie 2-3 razy w tygodniu to za mało. Prawdę mówiąc efektywniej jest się rozciągać 2 razy dziennie po 5 minut, niż 2 razy w tygodniu po 20 minut. Spróbuj. Kiedy już się rozciągasz i czujesz napięcie w ścięgnach powinieneś przytrzymać chociaż 15 sekund. Reszta zależy od twoich uwarunkowań fizycznych. ZNam gości, tak zastanych (czyt. z tak [...]

czlowieku Ty nie masz pojecia o tym sporcie wiec narazie odstaw suple taka dobra rada trening pon-sr-pt. Trening zalezy co lubisz i co na Ciebie dziala FBW lub split. A nogi i plecy sie same zrobia??

[...] to mozna zejsc cos innego i tez nie bedzie tragedi np, schab/piers grilowana z warzywai w bulce typu graham czy odzywka , bialkowa , serek wiejski, banna, orzechy, migdaly zalezy czego brakuje akurat i z jakich makro chcesz spozyc ten posilek z czasem to i tak sie robi na to wyj**ane i normalnie z pojemnikiem sie chodzi i nie zwraca uwagi ;-)

No czyli tak jak mowiłem, zalezy ile chcesz biegac i ile robic brzuszków. Jaronir dobrze rozwiną moj post. Więc jesli biegi przed treningiem to chwilowe, nie jakies maratony.

a czy ktoś mi w końcu powie jak się ma a6w do robienia masy?? czy bardzo przeszkadza czy na upartego można połączyć?? bardziej mi w sumie zależy na brzuchu, ale staram się obecnie też masę łapać..

szkoda ze nie mam kamery:(, mr.o. prosze cie oni to wiesz co...co to jest 35 kg?zalezy jakie masz predyspozycje i pod jakim kontem trenujesz, musiałbym miec motyle wy***ane...co ty opowadasz!!!czy widzales młodzkow w trojboju kolesie co waza po 60 kilka kilo nie maja klatki a cisna po 130kg i co tu ma wyglad do rzeczy?NIC TOTLANIE NIC!To tak jak [...]

[...] niski wiec amplituda mojego ruchu tez niejest taka duza jak u kolesia co ma np 185cm, duzo czynnikow na podciaganie sie naklada, powyzej 20 kg uzywam tez hakow lub paskow (zalezy czego zapomnisalem w danym dniu<)bo moje przedramiona nie wytrzymaja powyzej 8 ruchow z ciezarem powyzej 20 kg. Zamieszczam foto zrobione 2 lata temu, jak jeszcze [...]

Oczywiście, jeśli trzeba będzie coś dokupić, to dokupię. Jakąś ławeczkę, czy większy ciężar. Jeszcze raz z góry dziękuję za pomoc. Zależy mi bardzo.

duzo zalezy od treningu ja osobiscie zrezygnowalem z silowni, ale jesli z głową wszystko zaplanujesz to powinno byc dobnrze i nie staniesz sie wolniejszy. Ile razy w tygodniu masz trening ? Zmieniony przez - gward w dniu 2008-07-20 16:59:57