zalezy

- zmniejszyłem dla pewnosci mleka z 200 do 150, - zmniejszyłem rodzynek zeby bylo do smaku 20g z 50g, - zmniejszyłem kurczaka z 500g do 450g i poledwicy ze 100g do 60g, - zamieniłem jabłko na banana po treningu, - delikatnie zmniejszyłem twaróg, w sumie to nie wiedziałem z czego umować to białko to ująłem ze wszystkiego po trochu, zeby jak [...]

nie 65 bedzie za malo wez 110 chce to Ci jutro zdj zrobie jak wyglada gryf 180 na stojakach o rozstawie 110cm ? Zmieniony przez - masakra08 w dniu 2012-02-23 19:07:53 zrób fotke, bardzo mi na tym zależy;-P

hmm, niby sie nie powinno, to juz zalezy od Ciebie. Jak bym mial juz brac w twoim wieku i z tym stazem, bralbym 5g dziennie.

Po co ankieta? jzu wklejałem 2x bo układałem plan. Pytałem tylko czy da rade to zakryć . Skoro da ;) to teraz już zależy od mojej diety i ćwiczen ( a plan i diete mam ułożoną ) :)

poszukaj pewnych osob , moze uda Ci sie oczyścić za małą opłatą, zalezy co zrobiłeś...

nie da rady wyczyscisc? hm..wszystko zalezy od kaski i ludzi, sam wiesz, papierek o niekaralnosci moze ktos bedzie tak "miły" i da po okazyjnej cenie?

Zależy od ogona. Juz pisalem ze za alimenty nikt miedzynarodowego listu gonczego nie wystosuje. Na 90% nie bedzie problemów

Elender jak nie wiesz co piszesz, to nie pisz :). Szrugsy są na kaptury i rób je. dodać to treningu możesz jeszcze wznosy przodem - ale to zależy od czasu, ilości treningów, regeneracji itd :) Wznosy bokiem zostaw. Do wznosów w opadzie dorzuć czwartą serię :)

Zalezy jakie aminokwasy wybierzesz kazde inaczej sie lyka przewaznie 3 razy dziennie.A X-Pand i clout to amerykanskie specyfiki.

to zalezy od Ciebie jakie dawki Cie porusza ale w Twoim wypadku domniemam ze min 400mg week a wino Ci nie powiem bo nie wiem nie bralem

EDIT: Wkrótce niektórzy będą mieli sesje, więc zamiast zakładać nowy temat, robie update tutaj. Obecnie jest spory wybór wspomagaczy na polskim rynku. No to po kolei: L-tyrozyna jest skuteczna, ale muszą być odpowiednie dawki i okoliczności, a więc w granicach 3000-9000 mg na pusty żołądek i z witaminą B6. Bardzo ułatwia skupienie uwagi i niweluje [...]

ewentualnie cykl mozesz pociagnac dluzej nawet do 10 tygodni,zalezy jak dlugo bedziesz ci cos szlo,ale 8tyg to juz dosc dlugo

3 razy w tygodniu i zalezy czy mam trening techniki czy kondycyjny ale zaczesto nie uczeszczam poniewaz chodze do 3 kl gim i nie mam zbytnio teraz czasu na treningi poza domem

[...] zobacze co bedzie sie działo potem ewentualnie wyżej. Jeśli chodzi o diete to nie wstawiam tu rozpisanych posiłków bo to różnie u mnie bywa czasem zjem 5 czasem 3 a czasem 6 zalezy od dnia i czasu,wychodze z założenia że jeśli źródła makro są ok to liczy sie ogólny bilans. B: 150g T: 80g W: reszta Źródła węglowodanów: chleb żytni, pieczywo [...]

to zależy jaki masz bf ja wolałbym np. 4tygodnie - TSE 4tygodnie - ECA+np.Tight

jak Don quixet ------------- odpuść hmb (ew jak ci kasy nie braknie to bierz) dieta+tse---> umnie koło 5-6kilo latem było, ale to od wielu czynników zależy (jakość diety+ilość i jakość aero) a i biała dożuć (np ostrowie)

dużo zależy od tego jaką masz budowę jak chudo u Ciebie jest to w sumie raczej Ci nie zaszkodzi ale zbędny dodatek IMO

Bulk mozesz kupic jak masz takie braki w diecie. Muszisz miec dietel, ktora mysle ze posiadasz a gaoner/bialko/bulk kupujesz po to aby uzupelnic luki w tej diecie a co wybierzesz zalezy od tego czego w niej brakuje.

To zalezy od rodzaju treningu. Mozna cwiczyc wszystko na jednej sesji, a moz byc dzielone etc.

th3rmo na 1 pytanie odpowiedź brzmi - tak co do drugiego pytania - zależy od dawek