a nie sorry, jak ktoś zostanie nauczycielem to wakacje też zalicza, nie wiem czy nie są one płatne nawet(nie zagłębiałem się w to nigdy) Valerik, czy jest aż tak źle? Wiesz, w zasadzie są 4 opcje 1) masz pracę którą lubisz i dużo zarabiasz, jest zaj**iście,tylko pozazdrościć 2) masz pracę którą lubisz ale słabo z kasą. Wtedy nieco gorzej i od [...]
https://i.imgur.com/JpFshfZ.jpg Fot. UFC.com Dana White uważa, że walka Jona Jonesa z Israelem Adesanya jest pojedynkiem, który powinien się odbyć Prezydent UFC Dana White wydaje się być coraz bardziej przekonany do pomysłu zestawienia pojedynku między byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem a mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya. W [...]
To wszystko zależy czy sok jest bananowy (wtedy 2 razy) czy jabłkowy (wtedy raz) A tak poważnie to nikt Ci nie odpowie nic o Tobie nie wiemy ,stażu treningu diety itp Jeśli masz juz jakiś staż za soba mozesz trenowac biceps 2 x jeśli jest np Twoim priorytetem ale wszystko zależy od treningu i jego intensywności pozdro Zmieniony przez - rion10 w [...]
Przepraszam was bardzo ale nie miałem neta przez cały weekend... Jestem u kumpla i od niego pisze :/. Przyjdą ''może'' dopiero w poniedziałek od neta i mi naprawia bo to już za często się dzieje :/... Szkoda że 3 dni poszły się j.... Tzn pierw poczytam dziennik Boksero (;p) na jego wzór stworzę swój dziennik no i po kawałku będę dodawać 3 [...]
Aha rozumiem dzięki Boksero :) Tzn może i lepiej ale moj trening wyglądał następująco na duże partie co trening 2-4kg na małe 1-2kg dlatego tak czy owak ostro szło :). Ćwiczę tym treningiem już 5 tygodni :) A można tym koksić tak 6-8 tygodni :) Dlatego zmieniam już za tydzień i może zrobie taką ''piramidkę'' którą proponujesz :) Zależy wszystko od [...]
Xardero dzięki za miłe słowa ;) Ale wiesz ja już ćwiczę 2 lata i 2 miesiące :). rok masy rok rzeźby chodź wiesz co ?? Dopiero od 2 miesięcy poprawnie i ''prawdziwie'' ćwiczę na siłowni dzięki pomocy sfd ;) 1 i 2 rok to była katorga dla mięśni ... Masa wybudowana na chipsach jogurtach i innych produktach byle ''przyrobić na masie'' ćwiczenia te [...]
Dzięki bardzo za miłe słowa . Tak mnie zmotywowałeś że o godzinie 0:52 starałem się zrobić dla Ciebie fotkę z przodu (co wy ze mną robicie już dawno powinienem spać . Niestety porównawczej nie mam tak czy owak strasznie trudno uchwycić u mnie przód. Zupełnie inaczej wyglądam w lustrze niż w zdjęciach które robie ;). Może nie wiem, nie umiem [...]
Dokładnie ;) Czym dłużej ćwiczę tym bardziej rozumiem oco w tej całej grze chodzi ;). Tak czy owak prawdopodobnie na wakacje nie dojdzie te 90-100kg :( ... Szkoda :/ Dla mnie to ta masówka może pochłonąć calutkie wakacje mi nie zależy ;). Ale gdy już po reduckji będę to czy zrobić kolejną masówkę czy zrobić sobie porządną rzeźbę hmm ... Bo dla [...]
FBW jest strasznie uniwersalny, przy odpowiednim doborze diety i lekkiej zmianie powtórzeń/ćwiczeń możesz go ćwiczyć przez okres masowania jak i rzeźby ;). Trening przewiduję tak myślę jakoś na 4 miesiące (to wszystko zależy od tego ile przyrobię masy mięśniowej tzn. w jakim tempie ;)). Następnie będzie leciutenka redukcja, bądź od razu rzeźba ;).
Zależy kto ile dźwiga i jaki ma priorytet, jak wyglądają jego treningi. A trójbój uprawiany wyczynowo (bo w tym przypadku mogę tak napisać) to nie to samo co trening kulturystyczny, więc nie wiem czemu w ogóle to poruszasz. O Jezu, dwie serie to taki standard, jak chcesz możesz zrobić 4 serie, ale ja np. jak mam 4 serie x 12 powtórzeń każda, to [...]
Witam wszystkich :) Jak czas pozwoli to dam wypiskę z barów i pleców no ale to zależy od wielu czynników więc nie obiecuje że po 21 jak skończę trening będę mógł napisać ;) Co najwyżej zostaje jutro po południu :). Kondycyjnie wyciskam już powyżej 40 minut i bardzo mi się to podoba :D. Trzymajcie się, zaraz na trening 8-). Trening: Bary: [...]
kreatyna jest dobra dla piłkarza, ponieważ wzmacnia siłe mięśni (szybkość też) i korzystnie wpływa na wydolność zawodnika. Wszystko zależy od dawkowania kreatyny, diety i teningu.
xabifigo no ja właśnie tak mam nawet mój trener sam mówi ze czasami potrafię zagrać na najwyższym poziomie(oczywiście na moje mozliwosci) a czasami to az szkoda patrzeć.Ja wiem ze to dużo zależy od psychiki ale czasem nie moge sobie z nią poradzic.
No z dietą jest kiepsko ponieważ prawie nic nie jem.Mam w pasie 76 cm i chce zredukować do 72.Węglowodanów prawie nie spożywam.Jem tylko 3 posiłk i dziennie głownie to ser, mleko i jajka.Supli nie mam zamiaru brać zadnych wogóle.Zależy mi głównie na sile, masy nie chce.Ćwicze w powniczanej siłowni i ACT bym nie chciał robić bo nie podoba mi się [...]
[...] sa druzyny mlodzierzowe Trampkarze , juniorzy mlodsi i starsi.Jezeli masz 13 lat to raczej gralbys narazie w trampkarzach lub w juniorach mlodszych.Co do pozycji od ciebie zalezy gdzie lubisz grac i od trenera czy sie nadajesz na dana pozycjie.Co do treningow to chyba wiadoma sprawa ze trening zalezy od trenera niektore cwiczenia sa podobne ale [...]
Wiedziałem że tak będzie - koleś, robisz potwornego byka, obruszasz że ktoś zwrócił ostro uwagę, i usilnie szukasz do czego się przyczepić. Otwórz sobie dowolną książkę i sprawdź czy 'ty', 'wy' itd zawsze pisze się z dużej litery, czy też zależy to od piszącego. Napisałem że nie jestem purystą językowym - po prostu mierzi mnie, jak widzę cholerne [...]
Nerkowce, laskowe, migdaly (teoretycznie to nie orzechy). A niby z jakiego powodu akurat te polecasz ? Zależy na czym nam zależy, np pod względem o3 włoskie są bezkonkurencyjne, selen - brazylijskie, itd..
ale ja tam Borutą nie jestem, o ******ły nie będę się kłócił każdy moze sie obronić przed atakiem na ulicy, czy trenując judo, czy karate. trudno mówić o większej przydatności konkretnego stylu, wszystko zależy od rodzaju ataku i od atakowanego. jeden sie nie obroni a drugi sie obroni. i zgadzam sie calkowicie z tym, ze ktos kto trenuje po to aby [...]
nic nie mam i nigdy nie miałem do PRAWUSA, ale ja bym nigdy nie powiedział, że jak ktoś przegra walkę to odchodzę z tego forum, bo to imo świadczy, że komuś nie zależy aby być na tym forum, bo ja np nigdy bym czegoś takiego nie ogłosił nawet jakby Velasquez z Najmanem walczył.. Czyli wynika z tego, że PRAWUSowi nie zależy tu być a dlaczego podjął [...]
Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%
