zalezy

Plan moze zostać, czy będziesz masował czy redukował zalezy od diety i bilansu kalorycznego http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

Może plan zostać, serie i powtórzenia też - jak pisałem, większość zalezy od diety Pzdro

Podciąganie robiłem tak że doskakiwałem do drążka i się powoli opuszczałem. 3 miechy temu podciągałem się 0 razy . A teraz podciągam sie 3 O_o i tu nie do pełnego wyprostu. Czy mogę zrobić coś zeby polepszyc swój wynik? Typu trening armstroga albo coś takiego. I czy nie będzie to przeszkadzało tamtemu FBW. Bardzo mi zależy żeby te podciąganie [...]

Który rower polecacie wybrać? Będę się poruszał głównie w Warszawie, ale mam zamiar wybierać się również na wycieczki do lasu. Styl jazdy jest rekreacyjny. Wizualnie najbardziej podoba mi się Kross Deco jeśli chodzi rowery miejskie a z trekingowych Kellys Athos. Słyszałem, że Krossy mają bardzo dobry stosunek jakości do ceny. Zależy mi na tym [...]

to juz zalezy od odzywiania. zestaw bedzie git mysle;-) moja opinia nt xploda nie bedzie tutaj miala nic wspolnego chyba z toba, bo ja troche na innym poziomie jestem i duzo juz zjadlemw szystkiego i wg mnie kiepsko wypada

Pogadaj z rozgrywającym i poproś o wyższe piłki Jeżeli blok jest niższy od mojego zasięgu (20-25) cm. To ich obijać, czy próbować uderzyć nad blokiem- tu jednak nie mogę ściągnąć piłki, bo inaczej czapa. wg mnie nie ma dobrej odpowiedzi na to pytanie, to zależy od sytuacji, czasami wskazana jest próba obicia, czesem tzw. "pójście górą" [...]

Dzieki za szybka odpowiedz!!!!! Wiec chyba jednak SMP! Zalezy jak bedzie z kasa, bo wiesz, Mass20 i SMP kosztuja prawie tyle samo, ale SMP jest tylko 3kg, w porownaniu z Massem (4kg). Lepiej postawic na ilosc, czy jakosc?? Moglbys sie ewentualnie przyjrzec jeszcze temu, jakby Ci to nie sprawilo problemu?? Nie wiem, czy dobrze rozplanowalem [...]

hmm cyklon04 to zależy też chyba w dużej mierze od dziewczyny ... czy akurat zgoli wąsa ... :/ Może inaczej zadam pytanie... Czy któryś z Was nie wzioł odbloków ( do 100 metki ! ) i miał przy tym jakieś problemy ? z "ciotowatościa" ,ginekomastia itp .. ?

co z tego ze brałeś osłonki, to nie odblok, weż clomid, nawet po ph należy się odblokować 6-12 tab clomidu!Zawsze bedziesz troche poblokowany, mniej lub więcej, co ci zalezy wziąśc te kilka tabs clomidu, masz spokojna głowe

Udać się do lekarza sportowego czy dermatologa? Czy już nic na ta mordę spuchnięta nie pomoże heh. Serio mam straszny kompleks z tym związany i zależy mi na radach od a do z co zrobić

witam. Nolvadex(tamoksifen,tamxyfen)bierze się aby zapobiec ginekomasti, jeżeli już się pojawi to "czapka" pomoże tylko operacja. P.S. To wszystko zależy od twojego organizmu.Lepiej jak powiesz prawdę twojemu lekarzowi. Nara macek

[...] szynki z piersi kurczaka+jakies warzywo/owoc. 3 posilek 14-15.40(po szkole)150g piersi z kurczaka+100g ryzu +100g warzyw +20ml oleju lnianego. 4.16.30-17.30(zalezy o ktorej koncze szkole} posilek przedtreningowy 150g ryby+100g ryzu+100g warzyw+15ml oleju arachidowego. trening 18-19.30 5. 19.40 150g wolowiny+100g makaronu [...]

[...] tłuszczy roślinnych. 3 posilek 14-15.40(po szkole)150g piersi z kurczaka+100g ryzu +100g warzyw +20ml oleju lnianego. Zwiększyłbym ilość warzyw w tym posiłku. 4.16.30-17.30(zalezy o ktorej koncze szkole} posilek przedtreningowy 150g ryby+100g ryzu+100g warzyw+15ml oleju arachidowego. Zmniejsz ilość tłuszczu do maksymalnie 10 ml oleju. trening [...]

A wiesz dokładnie jaką ilość białka ( pochodzenia zwierzęcego i roślinnego) masz obecnie w diecie? Jeżeli chodzi o udział składników odżywczych w diecie to ustawiłbym je następująco: - Białko 25% - Węglowodany 45% - Tłuszcze 30% Force wszystko zależy od tego jak wygląda Twój obecny udział składników odżywczych w diecie.

nikt ci dokładnego zapotrzebowania nie obliczy bo zależy to od wielu czynników, ja też zawsze liczę na paru kalkulatorach i wychodzą różnice maks do 200kcal, trzymaj się jednego kalkulatora przez 2-3 tygodnie i obserwuj swoje ciało, czy waga idzie w górę, czy nie łapiesz za dużo tłuszczu i odpowiednio modyfikuj wtedy kaloryczność

[...] i caly czas polecasz ludziom post, ktory jest juz stary i tak na dobra sprawe nic konkretnego w nim nie ma. Patrzylem, nie ma w nim zadnej twojej wypowiedzi wiec dlaczego zalezy Ci na nim tak bardzo? Dobrze wiesz ze ten nowy post jest znacznie lepszy i bardziej konkretny przez co napewno bardziej sie przyda ludziom niz tamten pozdro!

Jesli zalezy ci na rzezbe to ja bym proponowal jakis termogennik np thermo speed i jakis antykatabolik np Bcaa!Co do kreatyny jesli to bedzie twoj pierwszy cykl to najlepiej mono!Z firm ktore ci polecam to olimp biogenix ( z tych troche drozszych) i vitalmax (tansza) chociaz mono to mono wiec roznicy chyba nie bedzie!Ja bym jeszcze do tego dokupil [...]

Zależy ci na rzeźbie to wal diete wysokobiałkową do tego 4-5 razy w tygodniu aeroby.ze wspomagaczy wez np thermo speed i bedzie gitara.O krecie ci już napisałem wczesniej, czyli w ostatecznosci jabłcan lub jakis stack.

tak z ciekawosci - za co idziesz? po 2- zalezy czy choc drążek bedzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Dzieki :) bo glownie zalezy mi na efektach... ;p zreszta jak kazdemu a niechcem wywalic kase w błoto... a nie lepsze by byly jakies odzywki białkowe ;> ? jakis hi-tec wehey protein ?