zalezy

ad1 jesli tylko finasne pozwalaja to albo Leucine Stack albo BCAA MC ad2 wydaje mi sie ze dawki uzywane w badaniach w porcji to ~5g glutaminy jesli zalezy na pelnym wykorzystaniu glutaminy laczna dawka dzienna (w porcjach) bedzie miala wieksze znaczenie :D patrz rowniez watek - http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-_ciekawe_Polaków_rozmowy.-t538577.html

Białko z SFD dobra opcja. Jak za tą cenę znajdziesz też innych ,,dobrych producentów" Białko możesz pić do śniadania, mieszając z owsianką, możesz także pić bezpośrednio po treningu, lub przed snem, zależy jak tobie pasuje.

Dobra- zakończmy te gadke. Moje pierwsze ha ha ha znalazło sie tu przez przypadek, pisałem na inny temat...cóż, zdaża sie. Recepty- jesli Ci aż tak bardzo zalezy moge Ci załatwić ale to są zwykłe recepty od lekarza chorób wewnetrznych. Nie maja żadnych cech szczególnych jak na mój gust. Sory za nieporozumienie..

to zalezy na jakim poziomie utrzymujesz tetno... przemq ******** "the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."

HST jedź imo, bo to trening na maxymalny przyrost masy mięśniowej, więc przy osłabiających jej przyrost treningach kickboxingu na pewno będzie efektywniejszy niż zwykły dzielony. Przy treningach SW wiele zależy od DIETY! Musisz uwzględnić w niej ilość kalorii jaką spalasz na treningach i jeść o tyle więcej. Dwa dni w tygodniu to jeszcze nie jest [...]

[...] dodc hcg bo tescia troche bylo ale to trzeba zrobic w odpowiednim momeeie . jesli konczysz juz cykl to mozesz w ostatnim tyg zaczac hcg i zrobic z 5 injekcji co 3 dni tylko zalezy jakie masz to hcg ile ju. ja bym zrobil po 1000ju co 3 dni. pozniej w zaleznosci od cyklu odpowiednio trafil z odblokiem. napisz jaki to byl cykl zeby mozna bylo [...]

to ze sie zalal to nie zalezy od srodkow tylko od niewlasciwej diety.. Z LL mozna roznie trafic,u mnie dwuch kolesi po tej mecie wyladowalo w szpitalu

ja osobiście polecam vasobolan(stymulator tlenku azotu(no)strasznie pompuje) z hi tec'a stosuje się miedzy cyklami ja brałem po kreatynie bardzo małe spadki są, jestem mega zadowolony po tym.Jeżeli zależy ci na gainerze to jak najbardziej polecam mutant massa z pvl duze porcje są bo aż 240g,ale po tygodniu zobaczysz dużą różnice na wadze ;)jak dla [...]

Nie trenuj przez tydzień i smaruj plecy jakąś maścią, ja polecam voltaren, jak będziesz smarował z pięć razy dziennie to powinno pomóc (zależy jak mocna to kontuzja) i jak będzie lepiej to ciągnij cyklon, tylko nie przeciążaj pleców, ale jak będzie tak samo to zrób PCT

Dziękuje za odpowiedzi. Problem w tym, że brak mi masy, 70kg przy 188 cm wzrostu. Zależy mi na tym aby jak najszybciej coś wrzucić w siebie rano, ponieważ im później zacznę jeść tym trudniej jest się zmieścić ze wszystkimi posiłkami w ciągu dnia. A przy takiej masie ciała i dość dużej aktywności fizycznej potrzeba mi jest jak najwięcej kalorii. [...]

Wyjście z redukcji tkanki tłuszczowej tak naprawdę zależy od tego, jakie mamy tendencję do łapania fatu o tym wspominają koledzy wyżej. Jeżeli jesteś osobą która tylko spojrzy na nieco większą ilość jedzenia i na samą myśl przybiera na wadze To tutaj można zastosować klasyczny Rewers dając gdzie powoli będziesz sobie co tydzień 2 lekko podbijał na [...]

że mięśnie szybko rosną, a jeśli tego nie chcesz to.... Nie koniecznie. Ogolnie przybierania na wadze moze prowadzic do rozstepow. Szczegolnie szybki, co zwykle ma miejsce na cyklach. p.s Ja nie mam rozstepow, wiec pewnie zalezy to tez od danej osoby. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-04-14 09:43:47

Odnośnie witamin, które podałeś. Dużo zależy od diety. I pytanie, czy Twoja dieta jest bogata w te witaminy i jak bardzo. Dodatki, które ja podałem. Bez zważania na dietę. Witamina C - 1000-1500 mg/dobę. W trzech dawkach. Do posiłków. Witaminy z grupy B - Jakiś kompleks od Amerykanów. Oni lubią duże dawki witaminy z grupy B. Kolagen - 10 g/dobę [...]

wszystko zalezy od tego jak ty sie czujesz

[...] daktyli albo 150 gr borowek a na kolacje mozesz wzions 70 gr tunczyka plus lyzeczke 5 gr oleju lnianego albo serek wiejski 200 gr 10 ml oleju albo 3 jaja masz duzy wybor albo odzywke biualkowa 35 gr oczywiscie wiek staz cel zalezy co chcesz osiagnac odzywke bym nie polecal na poczatek wystraczy dobre jedzenie plus mineraly i dobrze ulozyny plan

Wszystko zależy od podziału marko, bo jak mamy małą pulę tłuszczu w diecie to właśnie fajnie jest je wykorzystać jako dodatkowe paliwo przed i po treningu tłuszcze, sam podczas prepa w posiłku przed i potreningowym miałem sporą ilość tłuszczu gdzie na początku wydawało mi się to średnim pomysłem jednak z czasem super mi się tak trenowało i nie [...]

Dokładnie tak koledzy wyżej mówią wszystko zależy od stopnia zaawansowania inaczej będzie jadł Kulturysta który startuje który wspomaga się farmakologicznie bo tam wszystko musi być dograne co do grama, a inaczej osoba trenująca dla siebie trenująca rekreacyjnie amator. Musimy też wiedzieć że tłuszcze Jakie są zawarte w jajach to tłuszcze tak [...]

kwestia upodobań, natomiast utarło się, że posiłek potreningowy powinien zawierać głównie szybkoprzyswajalne źródło białka - wpi, wpc, chude mięso + mieszankę ww złożonych i prostych. Zazwyczaj unikamy w tym posiłku większej ilości tłuszczów, ponieważ zależy Nam, żeby energia uzyskana z pokarmu była przez nasz organizm jak najszybciej [...]

a ja po treningu teraz używam typowym przedtreningowców obecnie nitro 2 w dawce 15g + 5 g mono + 20 g carbo a 20 minut później pije 40g białka ja robie typowy siłowy trening po 5 powt w seri pompy nigdy praktycznie nie osiagam ale na niej mi zależy. polecam takie dawkowanie dla tych co trenuja trójboj, armwrestling czy strong men.

Hmm polecasz to tak ? "Olimp BCAA Mega Caps - 300 kap. " lnik : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html 87 zl :/. Zalezy na ile starczy. To mi pomoze znacznie w spaleniu tluszczu tak ??. A i czemu przed aerobami a nie przed silownia com ?? :P