zalezy

szanse są zerowe gdyż nie ma jednej diety dobrej dla wszystkich i dla każdego z osobna każdy kto myśli że gdzieś wyczyta idealną dietę dla siebie szuka igły w stogu siana skuteczność diety zależy od setek jeśli nie od tysięcy czynników tak prosta rzecz ja tolerancja glukozy może diametralnie zmienić wyniki stosowania tej samej diety przez dwie [...]

ech ,przeczytam ten post jescze raz i postaram sie troche to pozmieniac ,jak to juz zrobie to wkleje tu znowu swoja odmieniona diete ,i bardzo bym prosil o ponowne jej sprawdzenie,To moze byc troche natretne wiec prosze o wyrozumialosc ale naprawde zalezy mi na stworzeniu idealnej diety dla mnie a co za tym idzie oczekiwanych efektow.

zalezy od zrodla. Njalepiej bierz z apteki masz 100% towar

WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: ZALEZY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: DOBREJ JAKOSCI MIECHO 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] -30 min bieganie interwalowe niedziela - odpoczynek robie tak po 3-4 serie od 15-8 powtorzen zwiekszajac ciezar zazwyczaj trening jednej partii zajmuje mi 40-60 min zalezy od dnia po treningu biore 30 gr bialka z mlekiem sniadanie to zazwyczaj jajka na twardo, albo w innej postaci obiady to glownie ryby, ryz/kasza/straczkowe i jakies [...]

Wyjście z redukcji tkanki tłuszczowej tak naprawdę zależy od tego, jakie mamy tendencję do łapania fatu o tym wspominają koledzy wyżej. Jeżeli jesteś osobą która tylko spojrzy na nieco większą ilość jedzenia i na samą myśl przybiera na wadze To tutaj można zastosować klasyczny Rewers dając gdzie powoli będziesz sobie co tydzień 2 lekko podbijał na [...]

A żeby przytyć to lepiej ćwiczyć czy "siedzieć przed telewizorem" i jeść tłuste? Bo do 70 kg brakuje Mi ok. 2 kg. I koniecznie chce je nabić do końca wakacji. Nie zależy Mi na super figurze kulturystycznej lecz na masie!!

Nie pisałem że zależy Mi na kulturystycznej rzeźbie więc nie wiem czemu doradzasz Mi "Nie skupiej się na kilogramach tylko na wyglądzie " ? A po wakacjach niestety będę miał mniej czasu na jedzenie itp. Co najwyżej będę walczyć o utrzymanie zdobytej masy. Zmieniony przez - gmochu123 w dniu 2015-08-18 20:01:34

mrow007: Wiadomo, że rower za 700 zł będzie lepszej jakości niż ten za 200 zł. Wszystko zależy ile chcesz przeznaczyć - jak podasz mi budżet to zaproponuję najlepszy i najwytrzymalszy model w tych pieniążkach.

to zalezy, ale hst mozesz przeplatać (grupami miesniowymi), wiec przerwy automatycznie sie skracają. Średnio trening trwa od 40-60 min, wiec dasz rade bez problemu (jeszcze bedziesz mial czas na dobrą rozgrzewke i rozciaganie Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-20 15:23:50

zalezy jakei masz ladowanie ajk bardzo dobrze dopracowen to ta pewna ilosc fruktozy nei zaszkodzi jak ladowanie ala biniu lody lody sernik makowiec lody to nie bardzo !!

Nie trzeba jesc samego bialka, wszystko zalezy od bilansu.

sniadanie - nic specjalnego, zalezy cos jest i co mi sie chce zrobic, np. jajecznica 4 jaja + 3-4 k.chleba; makaron+ser biały+mleko; platki owsiane + mleko szkoła - 4x30g chleb razowy, sałata ,szynka 10g obiad - Ryż 100g, mięso 200g, surówka po treningu carbo kolacja - Ryż/makaron 100g, twaróg 100g, dżem 40g, orzechy 50g, rodzynki 50g przed snem [...]

zalezy od stopnia zaawansowania w magie

Zależy co masz na myśli pod pojęciem siłownia bo zwykła siłownia z treningiem kulturystycznym niewiele daje w siłowaniu

Duzo, ale słabe. Do uzupelnienia dietynie trzeba wiele, o ile ja masz. Biogenix ma jedno z lepszych-prolongatum (chyba dobrze napisalem), Olimpowskie tez moga byc. To zalezy od twoich funduszy ile mozesz przeznaczyc na nie.

Zapewne zależy ci na budowaniu masy mięśniowej, więc te odżywki, które masz w opisie wystarczą. Jeżeli masz dietę, jak wspomina Skerx to napewno uda ci się zapewnić odpowiednią podaż biała z diety. 140 g białka to nie tak dużo bo około 600g piersi z kurczaka.

Tak więc, faktycznie zależy mi na masie, i wierzę że dieta + suplementy które mam obecnie, mi wystarczą, ale tak dla pewności jednak sobie zakupię z 3 woreczki Ostrowi, tanio i myślę że nic w ten sposób nie stracę. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i Pozdrawiam, a i Szczęśliwego 2009!!

Margolek znalazłaś już cos dla siebie? Jeśli nie to zapraszamy do nas: http://www.karate.radom.pl/samoobrona.html To nie jest kurs tylko zajęcia w systemie ciągłym dla tych którzy nie chą być oszukiwani ofertą kursów i jednocześnie nie zależy im na zabawę w jakiś system czy styl. Na razie proponujemy zajęcia 1 raz w tygodniu przez 1,5 h. Nie [...]

czy pojechales po miesie? to zalezy czy wczoraj cos jadles i czy zjadles cos po treningu