1. Drogo - ale z drugiej strony iść do MC'DONALDA i kupić zestaw - muszę liczyć 20 zł. Żarcie śmieciowe. Mogę iść na kebab - to trochę inaczej, zależy czy ma się swój w miarę zaufany lokal, ale też dostanę tłuste mięso, bułkę... 2. Ja nie słyszałem nic o SPHINXIE złego
A to zupełnie inna sprawa. Jak jestem sam - nie ma sprawy. Ale z kumplami czasami nie wypada Zależy jeszcze jaką rolę ma pełnić ten posiłek na mieście - obiad? Przekąska?
Ja czasami jadam w barze chinskim. Skladowo i cenowo posilek ok. Również zdarza mi się jadać w takich miejschach - i jak piszesz naprawdę są ok. Ryż, kurczak, surówka. Wszystko całkiem dobre. Cena jak najbardziej w porządku. Można się bardzo pożądnie najeść nawet do 10 zł, a to jest bardzo duży plus Higiena juz gorzej Na pierwszy rzut oka może i [...]
Dużo też zależy od lokalu <osoby nakładające> raz bidnie, raz więcej. Ale ogólnie opcja lepsza niż Mc. Przydałoby się w KFC produkty bez panierki... pzdr
No pas najczęściej idzie bardzo opornie i tam gdzie nam zależy najbardziej schodzi najwolniej. Ale warto by było jak być co jakiś czas skrupulatnie spisał co danego dnia jesz i wrzucił do dziennika posiłków żeby być pewnym ile zjadasz kalorii dziennie. Jak faktycznie jesteś na deficycie to ten początek będzie się działo czyli ta waga będzie [...]
[...] jest wyzsza , ale przewaznie w skali tygodnia jesli wydaje ci sie tyjesz moze wygladac to tak (podział na 7 dni oraz wazenie naczczo)-70, 71 , 71,5 , 72, 71 , 70,5 , 70,5 , zalezy to od wielu czynnikow ile wypijesz plynow jak duze objetosciowo jedzenie zjesz itd , pamiary co no niewiem minimum 3-5 dni , nie sugeruj sie ze przez 2 dni kazdego [...]
Dzięki. Oczywiście nie liczę na przyrosty w fazie redukcji. Ale np. Air Alert - trening na skoczność - nie wygląda na trening przyrostowy. Wydaje mi się, że wyskok zależy nie tylko od masy mięsni nóg? Pozdrawiam PS: Patryk, pomyśl chwilę :). Po co uprawiasz seks, skoro to się "gryzie z robieniem masy"? :)
wszystko zależy przede wszystkim od prawidłowej techniki ćwiczeń, do drugie od intensywności treningu(objętość ciężkich treningów, liczba serii itd), zaawansowania no i chyba najważniejsze, po jakich ciężarach mamy problemy z kolanami, plecami, łokciami, nadgarstkami itd. Swoją drogą, wystarczy przy pracy siedzącej niewygodne oparcie/pracę tylko [...]
Utwardzanie w kyokushin to już mit. Po za tym kyokushinowcy skupiają się na rozdawaniu kopnięć na głowę a nie przyjmowaniu. Generalnie "utwardzanie" polega na przyzwyczajeniu do bólu, a nie uszkadzaniu swojego ciała. Kyokushin=dużo kopania, wytrzymałość, dynamika. O tradycyjne mnw. samo co kyokushin, jednak nie ma tam zawodów full contact i o ile [...]
Zależy ile masz czasu w te dni, ja np. robię trening całego ciała w sobotę od 2 tygodni i powiem ci, że jest dobrze :) tylko zajmuje mi to cały dzień. Więc tak np. w piątek robisz górę ciała, a w niedziele dół. Robisz plecy 1-2 godziny przerwy, klata + barki, 1-2 godziny przerwy i maltretujesz ramiona, brzuch i co tam tylko chcesz. Kolejny dzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej, to zamienię winogrona na jakieś inne owoce/owoc. Rozumiem że poza tym błędem wszystko jest ok? Głównie zależy mi na posiłkach przed i po treningowych, czy one są dobrze dobrane? Dzięki że chociaż ty mi pomagasz. Teraz biorę się za układanie planu treningowego, postawiłem na splita z racji że zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu no i jako [...]
1. tak 2. tak 3. zależy jaka to mieszaka i jakie tam są warzywa. 4. tak 5. tak Ogólnie wliczasz wszystko, pominąć możesz warzywa z niską ilością węgli.
"mini-cut może poprawiać wyniki hormonalne" - fakt, że MOŻE, ale czy MUSI i czy ZAWSZE poprawia?... Przez kilka lat i dziesiątki artykułów na forum i wiele uwag ludzi mądrzejszych od siebie, dowiedziałam się, że redukcje, a szczególnie drastyczne redukcje na niskich kaloriach mają (mogą mieć) wiele negatywnych efektów zdrowotnych - np. długotrwałe [...]
Słyszałem opinię i zgadzam się z nimi, że urozmajcanie posiłków nie ma wielkiego sensu. Jeśli dieta dostarcza wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, Vit i minerałów to z chemicznego punktu widzenia nie ma sensu jej urozmaicać (chyba tylkoze względów smakowych).Np. stosujący dietę wysokotłuszczową raczej nie spożywają owoców w przecież w [...]
Zalezy jak ci lezy napewno podczas treningu indywidualnego trener szybciej wychwyci Twoje bledy bedzie je na biezaco korygowal a ty bediesz wiecej z siebie dawal to jesli chodzi o czesc techniczna natomiast jelsi chodzi o treningi w parach czy sparringi to juz nie jest to tak oczywiste bo nie mozesz sie tylko bic z trenerem bo to nie rozwija [...]
Obecnosc kratki zalezy od poziomu bf%. Jesli masz juz miesnie brzucha to wystarczy dieta redukcyjna i wspomniany przez Ciebie HIIT. Oczywiscie brzuch cwicz nadal. Choc ja osobiscie odpuscilbym a6w. Wole normalny trening brzucha jak kazdej innej partii. Nie zaniedbaj tylko niektorych rejonow. Cwicz zarowno miesnie skosne, jak i proste. I nie [...]
kwestia aero zależy od tego jak to uwzględniłeś w zapotrzebowaniu na kalorie, witaminy, profilaktyka itp. poszukaj sobie bo tematów setki, po cyklu kreta(najlepiej stack green magnitude)+sporo antykatabolików, 14-15 hcg 1000 i.u.e2d, potem 24 tabsy cloma, 3 dni po 2 tabsy i do końca po 1, pod koniec cloma możesz dać jakiś dobry booster testa, hcg [...]
To zależy co rozumiesz przez słowo sensownego,bo ja np przez to słowo rozumiem europejską czołówke do której polskim zawodnikom daleko. Jest tam kilku takich,jeśli trzeba to wymienie. Gość nie należał do światowej czołówki ponieważ z wzrostem 180 ciężko w obecne sytuacji w K1 coś zrobić. Pzdr.
[...] Plan A6W zaklada cwiczenie brzucha codziennie co wcale nie oznacza ze jest to zly plan (wrecz przeciwnie)!! Ale miesnie brzucha to zupelnie inna historia, a wszystko zalezy od intensywnosci treningow!! Wracajac do przedramion i lydek to ta sama odpowiednia intensywnosc moze sprawic ze treningi raz w tygodniu okaza sie wystarczajace!! Sa [...]
