zalezy

To zależy od ciebie . Jak masz jakiś cel np. powiekszenia masy mięśnowej to bez dobrego treningu i diety sie nie obejdzie . Gainier to tylko uzupełnienie diety , jak jej nie masz to kupowanie go jest zbędne . Najpierw musisz ułożyć diete i ew. jak bedziesz miał braki to może sie przydać .

uginanie zamiast sztangą możesz robić hantlami razem, naprzemiennie, z supinacją, młotkowo, stojąc, siedząc, itd... możliwości jest wiele a jeśli jesteś się w stanie podciągać w szerokim uchwycie to będzie to lepsze wyjście niż praca na maszynach. Jednak, jeśli chcesz takowe ćwiczenie dodać do planu to droga wolna spróbować, zawsze można :) Co go [...]

No nie chce tak góry budować za bardzo. Zależy mi tylko na pośladkach jaki ciężar proponujesz? Zmieniony przez - Blackhair w dniu 2016-03-13 19:27:40

to ile masz zjesc zależy od bilansu kcal A jak to wyliczyc ?

ale chciałeś zdjęcie zawodnika który odbiera pytanie a takie w którym widać całą drużyne ciężko będzie znaleźć a ustawienie zależy od taktyki. Zresztą teoretycznie zawodnik w 1,5,6 strefie ma za zadanie przyjąć piłke

Co do przyjęcia najprościej ugięte nogi podstawa, jak będziesz stał jak "drewno" to co byś nie robił to Ci nic nie da. Bym Ci narysował ale ktoś mi Painta zhakował :P Ogólnie 2 osoby przyjmujące "od linii" mają wysunięte nogi te bliżej linii wersja łopatologiczna :D a osobą pomiędzy nimi to zależy z której strony leci piłka, [...]

Jakieś badania masz ? Ja bym uważał przy niedoczynności, wszystko zależy od wyników. Najlepiej wrzuć je tutaj, wyślij mi priv i zobaczę co będzie lepsze w Twoim wypadku bo możliwe ze wystarczy lekka suplementacja i parę "trików "

Niestety jednak ci grozi. To zależy od indywidualnych predyspozycji. U mnie zauważyłem początek gineko po 4, 5 strzale omy, więc hops nolvę i po kłopocie. HCG zaczynasz brać w dzień ostatniej dawki teścia, co 4 dni (czyli przez 20 dni). W tym czasie koniecznie musisz brać nolvadex (1 tab dziennie), bo inaczej będziesz biegał z cyckami.

ja cwiczę do poludnia,przed szkola,wtedy mam najwiecej sil ale potem na lekcjach nie bardzo ... ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"

Zależy w jaki dzień. Od 15 do 17 lub od 19 do 21. B jak 21

ja cwicze rano albo zalezy jak ide do roboty TINY

ja ćwiczę 13.00 lub 16.00 zależy od tego jak badzo mi się chce i od tego czy mam czas willku

[...] a pozniej na dolna ale efekt bys mial taki ze cwiczac gore klatki pobudzal bys tez i srodek a cwiczac dol pobudzal bys oprocz dolu takze srodek. czyli srodek byl by bardziej pobudzany niz gora i dol (bo w sumie 2x w tygodniu) a tobie pewnie zalezy na rozwoju gory i dolu wiec proponuje trenowac najpierw cykl z naciskiem na gore a pozniej na dol.

Zaczynam między 14 a 16 zależy. o której w domu zląduje. Junior plecy za***iaszcze:)

Maja ludzie fantazje.... różnie... 10 30 lub 17 30 (zależy od predyspozycji czasowych) W Dni nie treningowe nie ćwiczę

Jeść posiłek bezpośrednio po siłce czy po aerobach ?? zależy mi zeby spadków nie było .

250-300 zł, zależy mi najbardziej na sile :)

Szczerze mówiąc Ozzy, zależy mi na Bikolu, ale to chyba tak jak na całej reszcie, a na czym polega złe zrobienie? Dzieki za szybkie odpowiedzi

Słuchaj... to jak będziesz ćwiczył zależy tylko od Ciebie. U każdego mięśnie inaczej reagują. Najlepszy sposób to taki: Rób po 8 powtórzeń podnosząc np. hantle, lub cokolwiek innego(żeby tylko zginać ręce w łokciach) i co każdą serię po te 8 powtórzeń zwiększaj obciążenie np. pierwsza seria-8 powt.6kg druga seria-8 powt po 7 kg. Jeżeli masz [...]

Słuchaj... to jak będziesz ćwiczył zależy tylko od Ciebie. U każdego mięśnie inaczej reagują. Najlepszy sposób to taki: Rób po 8 powtórzeń podnosząc np. hantle, lub cokolwiek innego(żeby tylko zginać ręce w łokciach) i co każdą serię po te 8 powtórzeń zwiększaj obciążenie np. pierwsza seria-8 powt.6kg druga seria-8 powt po 7 kg. Jeżeli masz [...]