zalezy

Codziennie mi to smakuję więc po co zmieniać :P No to tak najpierw wbijasz do miseczki jajka ( ile to zalezy od ciebie ja biorę 2-3 ) roztrzepujesz je żeby żółtka sie zmieszały z białkiem i dosypujesz płatki ( też zależy od ciebie czy lubisz bardziej podchodzącego jajkiem i cienkiego czy grubego napakowanego płatkami :P to trzeba wyczuć po kilku [...]

Mysle ze to nie tylko od tego zalezy bo ja diete trzymalem na 100 % a w lapie nie mam 30 cm... Mysle ze to bardziej zalezy od organizmu bo nie na kazdego kofeina tak samo dziala

Czytaliscie moze artykul o aero w aktualnym MD? Wg badan duzo zalezy jakie aero robimy, np rower ma lepszy wplyw na miesnie niz bieganie. Pozatym duzo zalezy od celow, jesli ktos jest otyly i chce duzo zrzucic to nie bedzie sie przejmowac katabolizmem, co innego jak ktos ma 100kg czystej masy.

Interwały na bieżni/orbitreku po treningu siłowym można robić? Przed interwałami 10g BCAA Czy jednak lepszym wyjściem jest przerzucenie interwału na dzień bez treningu siłowego? to zależy od wielu czynników, stażu, celów, diety bo trening siłowy sam w sobie jest interwałowy i też zależy od tego jak wygląda interwałowy po siłowym

Kreatyna to kreatyna. Ten sam proszek w każdym pudełku (tzn jest różnica między mono i jabłczanem itp. Ale mono od mono nie różni się niczym). Wnioski możesz wyciągnąć sam. Jeśli zależy ci na hype jest to dobra kreatyna, jeśli zależy ci na cenie, możesz wziąć jakąkolwiek

zależy zawsze dostają, kwestia wielu rzeczy : podłoża butów intensywności zacznij od krótszych dystansów i wolniej zależy też co z tym kolanem

1. Tak 2. Jeśli zależy Ci na sile to możesz zrobić sobie jakiś cykl siłowy, jednak jeśli zależy Ci tylko na budowaniu masy mięśniowej to jest to zbędny zabieg, w kulturystyce siła to efekt uboczny

To w dużej mierze zależy od tego "miesiąca":) Nene - a tak na serio to potem najwięcej zależy od tego na ile macie wspólne zdanie co do dzieci i pieniędzy. Kwestie jak ładnie/brzydko ktoś się starzeje mają zerowe znaczenie. Ale jak się nie zgadzacie w pkt 1 i 2 to te drugie stają się bardzo jaskrawo widoczne... Równia pochyła.

koles08 Trening zależy, który. Wytrzymałościowy bardzo krótki (40min około), natomiast siłowy taki jakie teraz robię to standardowo około 1h 20min, ale też zależy który dzień treningowy Radek20 Dzięki za miłe słowa Jeszcze nigdy nie byłem dla kogoś motywacją . Zapraszam do oglądania mojego dziennika i wypowiadania się w nim SOG odbijam [...]

Faftag, jeżeli chodzi o glutaminę - to chyba ciągle czytamy inne badania... Nie ma konieczności suplementowania czegokolwiek. Wszystko zależy od tego - jaki cel nam przyświeca.

Faftag, litości... Nie chce mi się dłużej tłumaczyć roli glutaminy w gospodarce azotowej, bo zaczynamy schodzić do samych podstaw - elementarza biochemii czy fizjologii. Glutamina, jak najbardziej, jest między innymi źródłem aminokwasów egzogennych, na co dowodu dostarcza chociażby badanie wrzucone przez Moldera. Nie wnikając w szczegóły: ponieważ [...]

[...] proces jest wystarczajacy czy niewystarczający w kontekscie zapotrzebowania, tylko czy jest w ogole istotny w kontekscie zapotrzebowania, (pomijam kwestie wit K). Ale nie zalezy mi na ty by kontynułowacten watek, jesli chodzi o mnie -0 kwestia jest wyjasniona. Chyba, że ty jeszcze chcesz cos do witamin dodać. Czekam na opis zjawiska syntezy [...]

Co do różnic w informacjach, kreowanych przez rożne podręczniki... Wszystko zależy od tego - do kogo dana pozycja jest kierowana... Pozycje z zakresu żywienia człowieka zdrowego nie wnikają zazwyczaj w zagadnienia dietologii klinicznej. Pozycje z zakresu cytobiochemii komórki ludzkiej nie wynikają zazwyczaj w zagadnienia biochemii porównawczej czy [...]

[...] sensownym. z tego co pamietam (nie mam teraz zrodel pod ręką), zwiekszyc pulę ustrojowej glutaminy mozemy poprzez suplementację leucyną (czy też bcaa), wiec jesli komus zalezy - ma rozwiazanie: kupuje bcaa i oprocz innych dobrze znanych korzysci, ma potencjalnie jeszcze jeden pozytywny aspekt takiego zabiegu. swoją drogą Molder, w ramach [...]

tommo666 - mi nawet nie specjalnie zależy na polemice w kwestii glutaminy, bo swoje już w tym temacie powiedziałem. Zainteresowany byłes substancjami, które mogą podniesc jej poziom w plazmie, więc przytoczyłem kilka badań. Do potencjału samej glutaminy - jak widzisz podchodze sceptycznie, ale w swoich dociekaniach koncentrowałem się raczej na [...]

Dzięki za linki. Pierwszego wcześniej nie czytałem (ciekawe!), drugie już znałem. Jeżeli chodzi o wpływ leucyny na mTOR - to zgoda! To może być najważniejszy mechanizm anabolicznej aktywności leucyny. Jeżeli jednak chodzi o wpływ leucyny na sekrecję insuliny czy somatotropiny, to raczej nie. Nie pamiętam szczegółów, ale były jakieś badania, [...]

Tak jak cały czas tu dyskutujemy - wszystko zależy od tego, jak wiele spodziewamy się po glutaminie.

nie ma negatywnego wplywu, zalezy jeszcze ktore partie beda robione dzien po dniu:-)

nightingal: zgadza sie nie mowimy tutaj o FBW jako treningu przez cale zycie, mowie tutaj o zabijaniu sie wlasna reka robiac 20 seri tego samego cwiczenia na ta sama partie miesniowa. Zapewne miales juz okazje widziec jak zawodnik nie jest wstanie poradzic sobie w ostatnich 5 seriach z ciezarem ktory bral na poczatku. Zapewne sam cwiczyles w ten [...]

Zależy od ilości kakao. 5-7 gram kakao to maks, który możesz dać na 10 gram oleju i wtedy wychodzi gorzkawe, ale z wyczuwalną nutą oleju kokosowego(ale ja takie akurat lubię, tak samo podchodzi mi chili w czekoladzie ;) ). Minimum to są 2-3 gramy kakao i wtedy dużo bardziej czuć olej kokosowy (jak ktoś nie wie jak smakuje- to w smaku bardzo [...]