zalezy

E tam zależy jak lubisz przy jednym wariancie bierzesz duży ciężar przy drugim mniejszy ... i zależy jakie mięśnie chcesz angażować

Każda judoga, którą używałem nigdy nie zakrywała mi dłoni, sięgała co najwyżej do jej początku od strony nadgarstka. Jeżeli chodzi o plecy, to u mnie raczej jest tak, że strój jest luźny tu i ówdzie, bo to nie BJJ, gdzie Gi przylega dokładnie do ciała. Spodnie sięgają mi do połowy kostek. Nie mam pojęcia w jakiej temperaturze wyprać, ponieważ tym [...]

[...] SZTANGI NA PŁASKIEJ: (100x10)(110x6-8)(120x2-4) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : (90x10)(100x6-8) ****CEL************************************************* jak wspomnialem wyzej zalezy mi na nieprzetrenowaniu sie gdyz zmuszony jestem do treningow 2 x dziennie ( lecz nie sa to obydwa teningi silowe lecz jeden silowy a drugi przewaznie wytrzymalosciowo [...]

Co do diety, to dodam jeszcze, że zakupiłem 2 paki Dymo-Burna, jednak stwierdziłem, że przez pierwsze 2 tygodnie, a może i dłużej, nie będę go stosował - wszystko zależy od tego jakie będę osiągał rezultaty.

Natka - ostrożność oznaczać może, ale nie musi rezygnacji z IF, wiele zalezy od fizycznych obciążeń. Są takie wersje żywieniowe tej koncepcji, które zkładają post 1 - 2 razy w tygodniu. Okno żywieniowe można w zasadzie skracać / wydłyżać na różne sposoby. Za ciężką prace fizyczną uważa się taką, która wiaze się z wydatkeim energetycznym [...]

Bcaa to tylko "cukier" można powiedzieć. Zależy co masz za priorytet. Mało fatu, niska waga=bez bcaa , czysta masa itd=bcaa niezaszkodzi

Przy założeniach IF należy unikać długotrwałych treningów wytrzymałościowych (tak czytałem). Wydaje mi się, że dużo zależy od rodzaju treningu, czasu trwania i intensywności. Wygłodniały organizm po ostrym treningu siłowym będzie chłonął jak szalony wszystko co mu wlejesz do baku. Problemy mogą pojawić się jeśli po treningu zjesz fast food albo [...]

Niestety trójbój nie jest dyscypliną olimpijską i jeżeli w tym samym czasie są MP z jakieś dyscypliny olimpijskiej , to komisja raczej wybiera tamte zawody. A że w większości badają tych samych zawodników to już nie od nas zależy.

[...] wygląda Twoja dieta i regeneracja, codzienna aktywność? co do odiągnięcia wyniku po ilustam cyklach treningowych to mysle że jest to nic innego jak czysta teoria rozwój siły zalezy od szeregu różnych czynników - zastosowania odpowiedniego treningu, diety, regeneracji, budowy fizycznej, skłonności do nabierania masy, innej aktywności fizycznej a w [...]

[...] ? Przejzalem kilka postow i ludzie ukladaja sobie zupelnie rozne plany na to hst. Np jedni maja po 2, a inni po 3 czy 4 cwiczenia na plecy... Od czego to zalezy? Jezeli barki mozna podzielic na 3 aktony to moge sobie cwiczyc po jednym cwiczeniu i jednej serii na kazdy akton lub np na boczne 2 serie ale juz z pominieciem [...]

Czy ilosc serii na kazda grupe miesniowa jest gdzies ustalona? HST to nie seria, a 4 zasady Od czego to zalezy? Od tego, ile nasz CUN jest w stanie wytrzymać.

[...] mi 56 kg drugi 60, trzeci 63 kg itd...Przeciez to są smieszne ciezary takie stosuje na rozgrzewke i na dodatek mam wykonac tylko jedna serie ?:> To ma mi przyniesc poprawe siły bo nie rozumiem a włąsnie na sile najbardziej mi zalezy...CZy nie lepie jbyłoby gdybym od raz una I treniingu wskoczył na 70 kg i dokładał tak 1-3 kg co sesje ?

Ok:-) Postaram sie jak moge. Zastanawiam sie jak dlugo mam byc na tej kalorycznosci? wiem ze to oczywiscie zalezy od efektow, ale chcialabym sobie wyznaczyc jakis cel i lepiej jak bedzie ograniczal mnie czas. Chcialabym zejsc do 60kg, wysmuklic biodra i uda oraz zgubic brzuszek. Musze poczytac dzienniki dziewczyn jak znajde chwile wolnego, [...]

Zależy na jakiej uczelni, ogólnie przyjmuje się że wykłady są obowiązkowe i wykładowca ma prawo sprawdzić obecność a potem wyciągnąć konsekwencje z ewentualnych nieobecności, tylko że niewielu to robi. Ale to zależy przede wszystkim od uczelni, jak trafisz na jakiś uniwerek czy inną "ambitną uczelnie", to nie masz luzu.

Może to moda, może po prostu właściciel celuje w największy target, a takim są zwykli Janusze i Mariolki.... niestety. no cóż, ja tam dużych wymagań nie mam - obecna moja siłownia w 95% spełnia wszystkie moje potrzeby a jeżeli chodzi o trening to mogę go póki co wykonać tylko na tej siłowni gdzie w mieście mam chyba 8? ale niedługo się otwiera [...]

FINITO 10 tygodni na jednym planie treningowym, czuje się już przetrenowany i znudzony od w poniedziałku wprowadzam zmiany przez 3 tygodnie obcinam objętość, nieznacznie kcal, wyrzucam stymulanty prócz mixu herbat i odpoczywam psychicznie tak żeby nie robić deloadu ale troszke odpocząć :-) nie umiem trenować na 50% nowy plan: 1.Poniedziałek Power [...]

Paradoks kursu trenera personalnego na zasadzie własnych doświadczeń. Pierwsza wizyta na siłowni. Ja całkiem niedoświadczony, nieobyty z wiedzą magicznej komnaty zwanej siłownią – całkowicie bez informacji o diecie, treningu, suplementacji, iniekcji. Zdany całkowicie na pastwę losu…. A nie jednak nie, w końcu od czego jest trener! Pomijając fakt [...]

dlatego w pewnym aspekcie sie z toba zgadzam to co napisałeś na pewno przemawia na plus zależy od charakterystyki danej dyscypliny jaka ktoś uprawia weźmy choćby graczy NBA gdzie przygotowanie siłowe, jak i masa mięśniowa jest bardzo ważnym aspektem (na niektórych pozycjach b.ważna) imo w takim przypadku stała suplementacja była by wskazana

zalezy jak dla kogo. jelito cienkie.

[...] i nie jw. ..... :) Mozna byc 'malym' ,silnym, z niskim 11-12% tkanki tluszczowej. Nizej zaczynaja sie problemy z gospodarka endokrynna/hormonalna. :) Zalezy,co komu, na czym zalezy: Dzwigac vs Wygladac Naturalnie :) /SFD/Images/2015/7/22/dd564d8ce1b747d994da70232afb5277.jpg Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-07-22 21:35:57 trafione w sedo. jak [...]