zalezy

Pewnie troche czasu mini koło miesiąca zanim będziesz mógł chodzić alob od razu zależy jak sie zagoi po wyjęciu srub

zależy w jakim mieście, ale j.w. w granicach 30-50euro, chyba ze na rok wykupisz karnet to bardziej się opłaca ponoć.

Z ciekawości - samo makro i żadnych więcej wytycznych co do diety? Jeśli tak, to dziwne, bo jednak od diety zależy duuużo.

Masz dietę, staż nie taki zły, z kreatyną możesz spokojnie zacząć. Ile masz kasy? "Prosiłbym także o napisanie jaką kto kreatynke brał i jaki miał przyrost masy oraz wzrost siły po jednym cyklu" - Pisanie swoich efektów nie ma większego sensu, poznieważ efekt zależy od zbyt wielu czynników, oraz jest kwestią indywidualną.

jak ci zależy to wybiesz gajnera z zawartością białka serwatki lub jaja kurzego

a komu zalezy zeby aminokwasy sie szybko wchlonely? no chyba ze mowa o BCAA, gdy chcemy je wziasc na pusty zoladek i wykorzystac ich moc anaboliczna aminokwasy caledniowe mozna brac po,do, przed jeden pies, nawet zapic browarem

nie no bo bd mial duzo czaasu i zalezy mi głownie na poprawieniu sylwetki nie chce byc jakims super masorzzem co 120kg wazy :)

na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro [...]

Przy takim treningu siła będzie Ci spadać. Jeżeli zależy Ci na sile to koniecznie 2 treningi tygodniowo tego boju w którym chcesz się poprawiać z tych dwóch treningów jeden skupiony na szybkości ruchu ( ciężar na 6 ruchów, ruchy bez odbijania z tempem poniżej sekundy na pow.czyli skupiasz się na prędkości nie ciężarze) Drugi trening skupiony na [...]

czy masa miesniowa bedzie sucha, czy w ogole bedzie miesniowa - to zalezy przeciez o tego co jesz, a nie co bierzesz. te suplementy ktore wymieniles nadaja sie tak samo na mase jak mozna sie na nich odchudzac. osobiscie uwazam ze glutamina zbedna. bialko to cos jak kotlet/twarog w proszku, bierzesz wg barkow w diecie. XP stac kreatynowy, [...]

a po jakim czasie powinny być widoczne postępy? (żebyś mi nie napisał "to zależy od organizmu" powiedz tak +

nie, żeby odkryć mięśnie brzucha trzeba się zredukować a z tego co piszesz chcesz robić mase ;-) wszystko zalezy od celu, diety i odpowiednio ukierunkowanego treningu

to zalezy od pogody moim zdaniem bo od jakiegos czasu tez moj kolega ma problem z jedzeniem a bierze metke i suste

Zalezy co jest twoim priorytetem. Jezeli glownie kondycja to zacznij truchtac pomalu, potem mozesz dolaczyc ten trening i interwaly

Wyrobienie kondycji zalezy od bardzo wielu czynnikow, nie tylko od treningu biegowego, ale rowniez ogolnej aktwynosci np. czy sie do pracy dochodzi/dojezdza. Kondycje trzeba budowac wszedzie tam gdzie sie da. W kazdym badz radzie poczatkowe biegi beda okropne, ale tez bedzie szybki postep :)

Ja mysle, ze jednak interwaly dorzucic po paru tygodniach dopiero, ale to wszystko zalezy od kondycji. Jezeli jest za slaba to zbyt wielu tych interwalow nie bedzie i nie przyniesie to korzysci

zalezy co rozumiemy pod słowem kondycja dla mnie kondycja to czas w którym jesteśmy stale prezentować swoje umiejętności na najwyższym swoim poziomie Im dłużej tym kondycja lepsza

wogóle to najlepiej mieszać to wszystko, np. dwa razy w tygodniu luźne bieganie na dłuższym dystansie (ile? to już sprawa indywidualna) a raz w tygodniu solidne interwały, to na poczatek... i mimowszystko interwały dla mnie to konieczność jeśli zależy na progresji! no chyba że się z jakichś powodów nie może, ale lepiej organizm do nich [...]

zależy jeszcze jakie warzywa bo jedne praktycznie nie mają kalorii a drugie mają i to nawet dużo. Owoce mają cukier więc raczej wątpię że przy dużych ilościach można od nich schudnąć.

Wiesz nie ma takiej firmy dla mnie przynajmniej która akurat wszystkie produkty były by the best. Kazda firma ma swoje super produkty i te których mogła by sie wstydzić zalezy co chcesz mieć