[...] stanowczo NIET inni ze jak najbardziej TAK trezba dojsc to opcji ktora bardziej odpowiada danej osobie jedno jest pewne zabezpieczac sie trzeba w kazdym przypadku jesli zalezy nam na szybkosci dostarczenia skaldnikow to czy to bedzie izolat czy bcaa - to juz zalezy od stanu magazynu to i to dobre Ty jestes zwolennikiem krecenia cardio rano [...]
[...] Nie ma scisle okreslonego 'planu dzialania' kiedy najlepiej robic cardio ile robic cardio co i ile jesc przed i po wszystko jest uzaleznione od danej osoby - wszystko zalezy dobierac indywidualnie! tu dlaczego proteiny przed cardio porannym [...]
z tego zdaję sobie sprawę, że ten trening nie pasuje do góra/dół, ale na tym mi nie zależy czy pasuje czy nie, ważne, aby nie doszło do np. przetrenowania wynikających z dobrania ćwiczeń, powtórzeń, kolejności itd., swoją drogą zaangażowanie, regeneracja i tak dalej.. ale na tym mi nie zależy czy pasuje czy nie chociaż niepotrzebnie wprowadziłem [...]
[...] to samo. Ryzyko zlapania jakiegos syfu+ surowe bialko jest gorzej przyswajalne+ do tego dochodzi kupa cukru, który dodajesz do tego specjalu. Same minusy. 3.Co do tranu to zalezy od twojej diety i ewntualnych brakow.Nie wiem jak wyglada twoja dieta,ale jeśli chcesz uzupelnic omega -3 i tak ci pasuje to go dodaj,ale dodaj go najlepiej do [...]
Odnośnie jedzenia w nocy - na t-nation była kiedyś ankieta robiona wśród najwiekszych autorytetów (wypowiadali się m.in. Thib i Poliquin) nt tego, czy warto wstawać w nocy po to, żeby przyjąć dodatkową porcję białka czy kalorii. Nie było ani jednej pozytywnej wypowiedzi na ten temat - oczywiście ma to jakieś swoje plusy, jednak jak mówił klasyk - [...]
az - czasami 1ml :-{= 1g czasami tak czasami nie - zalezy jaki proch wiec lepiej zwaz 1 miareczke z prochem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-14 18:37:03
Sorry, ale jeśli dla niego robienie masy polega tylko na łapaniu tłuszczu, a redukcja na pozbywaniu się go to nie wiem po co te testy, czemu one mają służyć? Dieta, trening, technika wszystko kuleje. Potem wchodzi taki Jaś i Staś i zaczyna wprowadzać ów rewelacje w życie – czyli litr mleka (nie ma to jak porządna dawka laktozy, na pewno po [...]
Widze, ze sniezynka :-D Jak smak batonow? Tia, śnieżynka :-) Batony w smaku znośne, ale do najlepszych nie nalerzą, za to skład zayebisty ;) Świetnie wyglądają zdjęcia jedzenia :). Nowe suple też robią wrażenie, ale po co Ci glutamina? Pytam bo na forum raczej wszyscy ją odradzają. Ale Ci sie miecho skurczylo :) Ta cała glutamina to ponoć mit nad [...]
Podobnie jak zależy od osoby dla której ma być plan tak samo zależy też chyba który to trener zza granicy. Mamy przykład Wolskiego,który delikatnie rzecz ujmując nie był chyba zadowolony z metod tego Niemca w okularach(nie pamiętam jak się nazywa). Także to też nie jest tak,że każdy kto ma paszport inny niż Polski będzie lepszy
Podobnie jak zależy od osoby dla której ma być plan tak samo zależy też chyba który to trener zza granicy. Mamy przykład Wolskiego,który delikatnie rzecz ujmując nie był chyba zadowolony z metod tego Niemca w okularach(nie pamiętam jak się nazywa). Także to też nie jest tak,że każdy kto ma paszport inny niż Polski będzie lepszy Nie ma trenera co [...]
Podobnie jak zależy od osoby dla której ma być plan tak samo zależy też chyba który to trener zza granicy. Mamy przykład Wolskiego,który delikatnie rzecz ujmując nie był chyba zadowolony z metod tego Niemca w okularach(nie pamiętam jak się nazywa). Także to też nie jest tak,że każdy kto ma paszport inny niż Polski będzie lepszy Nie ma trenera co [...]
[...] nieco brakuje bo 185cm i 103kg na scenie to troche malo przy 112kg Lukiego czy Emila ;-) Z kolei w innych \fedracjach jest podział optyczny, wzrostowy lub tez wagowy - zalezy w ktorej. Do tego Bzyku zjeździł "od backstage'u" imprezy IFBB w tym roku i był ze mna na WPFie. I sam przyna mi racje ze klimat imprezy, prowadzenie jej, sposob [...]
Dzięki Adam za odpowiedź, właśnie o takie coś mi chodziło :) Pytanie nie było jakoś spersonalizowane a myślę, że wielu osobom się przyda Wiadomo, wiedza kosztuje, chętnie wybiorę się na szkolenia a takim wypowiedziami myślę, że nie tylko mnie zachęcasz. DOLBY- : Co prawda Adamem nie jestem, ale wspominał o tym wcześnie, mianowicie zależy to do [...]
"jest totalna głupota jedzenie około 700+ ww dla osoby nie lecącej na Insie" w którym miejscu coś takiego napisałem?? o insie nic nie wspominałem to raz, dwa napisałem o 1000g, nie o 700. Więc jak juz poswiecam swój czas które mam malo, np z własnym bratem nie rozmawiałem msc czasu, ale ludzie by chcieli wszystkie info dostać a tacy. Ja juz [...]
[...] mięśniowej(tej pozytywnej na nie np back pumpy), a jedynie uczucie przepełnienia, retencja, podniesione ciśnienie itd. Wtedy ściąć węgle wyraźnie o 200-300g(lub wiecej zalezy od przypadku/osoby) z dnia na dzien, dać iecej tłuszczy ale tak by sumerycznie kcal też było mniej(waga która spadnie w krótkim okresie typu 2-3tygodnie to nie [...]
[...] nami jechał, wtedy byłby problem %-) Szkolenie w Białym myśle że na koniec sierpnia. Mysle ze do tygodnia bedzie jakieś info ;-) CO do aromatów to sa gusta i guściki, wiele zalezy od wybranego smaku ale większosć jest dobra i z jednego i z drugiego. Wydajność podobna z lekkim wskazaniem na myprotein. Ale bez przesady jakieś ;-) Bzyku mówił i [...]
Siema, trochę czasu nic nie pisałem, bo ogarniam (lub nie %-) ), kilka spraw osobistych. Ponadto szukam samochodu wiec jak ktoś ma tani, duży, z niewielkim przebiegiem, do tego przyzwoity rocznik, nie wymagający wkładu finansowego i najlepiej nie daleko od mojego domu, żeby kcal na podróż nie marnował to możecie pisać %-) Waga na czczo z dziś [...]
Ja mam znajomego co MP zdobywał i nie jadł czysto lub np 2gi kiedys był na Słupsku a na zawody ze Śląska nad morze jechał bez żarcia. Kupowal cos na stacji czy w macu. Daszkiewicz jadł białą kiełbasę, pił wódkę i zagryzał ogórkami, a na drugi dzień zdobywał mistrza świata więc to że ktoś coś robi to ... :-) ale do rzecz. Nie, nie robie czitów, nie [...]
[...] a ładuje śmieciami i nie ma nawet kontroli czego ile zaladował(mówie tu jeszcze o momencie przed wyjściem na scene). Po zawodach czeego, ile i jak długo mozna podjeść też zalezy od tego kiedy jest kolejny start, jaka byla forma, jak wyglądal ostatni tydzien przed zawodami itd. itp/ Czy po zawodach czy jem? niespecjalnie. KIedyś jadłem pierwsze [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
