zalezy

jeszcze zalezy jaki staz ale ja bym nie robił na jednym treningu dwóch duzych parti ( pleców i nóg) chyba ze masz juz spory staz treningowy

j/w + co do tego białka i gainera to ciężko powiedziec to zalezy jakie braki będą w diecie

zalezy jakie cwiczenia. klatke w zasadzie zalatwia wyciskanie, ale fajnie dodac porecze na gore plecow warto miec i podciaganie, i wioslowanie barki zalatwia wyciskanie ponad glowe (tylne dostana w pupe przy wioslowaniu) bic i tric - wiadomo, jakies ciezkie uginanie i prostowanie, albo w ogole mozna zrezygnowac "dol" ciala zalatwiaja [...]

czyli zalezy Ci na rzeźbie, ale czy masz co rzeźbić? Moim zdaniem FBW , ja po dluzszej przerwie robilem lżejszego FBW przed 8 tygodni i bylo ok! Na spilta chyba za mało sprzętu chociaz sam nie wiem^^ A dietę jakąś masz? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-09 11:24:07 Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-09 11:25:11

1. Może zwiększyć metabolizm, czyli pozytywne działanie 2. Zależy od stażu i oczekiwań po kreatynie

żalezy jak jesteś mocno pulchny , ja bym robił redukcje

zalezy na jakich suplach. jesli na kreatynie to hst raczej odpada.

Pora odświeżyć temat, juniorzy co z Wami, nie zależy wam na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia? A więc ja będę pierwszy... Niestety filmik z serii rozgrzewkowej bo mi bateria padła :( Ale pozostałe serie wykonywałem identycznie. http://youtu.be/3wItQAZaWRY Nie zwracajcie uwagi na bohatera planu II 8-) Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-01-21 [...]

uniwersalnych miarek nie może być bo objętość każdego gainera zależy przede wszystkim od ilości i rodzaju białka, jak i węgli.

Zależy jaki poziom prezentujesz i do jakich celów chcesz jej używać. Jak pykasz czysto amatorsko to w zupełności kupowana ci wystarczy. A jeżeli jesteś w klubie/lidze to napewno już wiesz, że wszyscy grają klejonymi

Jakoś chudlas na tym nieabsorbunacym treningu;-) wg mnie skuteczność treningu zależy nie tylko od planu, które w ladies ani w pierwszym roku treningów nie są kiepskie, ale przede wszystkim od techniki i obciążeń. A wg Ciebie kiedy trening jest wystarczająco "absorbujący"? Bo mnie to 4 serię przysiadów potrafią do mdłości zaabsorbowac. Sorry za [...]

j/skerx wiekszosc zalezy od diety. A moze shock+tcm ? Ja teraz jade na takim cyklu i jestem zadowolony.

wypalniaj ankiete kompletnie. chyba ze nie zalezy Ci na doglebnych korektach (nie napisales co i ile jesz b/ww/tl na kg masy ciala / bilans / zapotrzebowanie - a od tego bedzie gl zalezec efekt koncowy) co do samych supli: poj forma kreatyny + stack to rozwiazanie najrosadniejsze

Nie, jak sie schylam to nie, a w ogole dzis juz mnie mniej boli a najdziwniejsze jest to ze czasem to czuje w te dni co nie trenuje w piatek koncze trening a zaczne czuc w sobote, moze to od spania i kompa zalezy czort wie .;)

sporo racji w tym co mówisz:) z tym że mi bardziej ma wyglądzie zalezy, niżeli na sile, a siła szła wygląd tak nie bardzo, teraz troszke przybilem zeby sie zmasowac, a miesiąc po skonczonym cylkonie, będe rzeźbił, to bedzie wypadało na czerwiec-lipiec, a później już tylko odzyweczki typu cell pump itp. w sumie na cykl z odzywek wydam podobną [...]

Moim zdaniem to zalezy od tego, czy bjj trenujesz głównie w gi czy bez. Jeśli w gi - to judo, a jeśli bez, to zapasy. A jeśli w jednym i drugim, to poszukałabym "lepszej" sekcji - z lepszym trenerem czy z innych względów lepiej Ci pasującej.

Poradę już otrzymałeś:Moim zdaniem to zalezy od tego, czy bjj trenujesz głównie w gi czy bez. Jeśli w gi - to judo, a jeśli bez, to zapasy.Ponad to dodam, że jeśli chcesz kiedyś spróbować MMA, to idź na zapasy. Jeśli dalej masz wątpliwości, to pochodź np. rok na judo, później rok na zapasy. No i bardzo ważna rzecz - szukaj zapasów w stylu wolnym.

Pytanie Twoje to mistrzostwo świata. A raczej odpowiedzenie na nie ;-) W judo uczył się będziesz rzutów ręcznych (np. seoi nage), biodrowych (np. harai goshi), nożnych (np. o soto garii), podcięć (np. de ashi barai), poświęcenia (np. tomoe nage). Dużo tego jest. Większość zawodników doskonali się późnej w trzech rzutach maksymalnie. Po jakim [...]

powiem tak, kupuję to bardziej dla zabawy - może to głupie ale chciałbym w końcu zobaczyć dobrze widoczną żyłę na ramieniu, mimo to że jestem na redukcji chcę to przyśpieszyć, stąd też mój pomysł :P Ogólnie zależy mi na pompie, łączenie raczej odpada, gdyż nie chcę wydawać aż tyle kasy... Jeżeli chodzi o dawkowanie to w granicach 4-5g około 3x w [...]

dzieki za pomoc Panowie :) korzystając z okazji może od razu zapytam, czy sa przypadki, że mimo ostrej redukcji żyła i tak nie wyjchodzi? Ćwiczę dość długo, ale zauważyłem że mam drobne te żyły, i żeby "wyszły " na wierzch, to musiałbym zrzucić na oko jeszcze koło 10 kg.... Wiem, że to zależy od masy mięśnia, ale troche mnie dziwi fakt, że nawet [...]