zalezy

to jest tylko uzupełnienie diety sam musisz wiedziec gdzie masz braki w diecie i tam dac gainera a porcja ma ponad 220 g ale to nie znaczy ze ty tyle masz brac mozesz brac 50g mozesz brac 100 a nawet 300 zalezy jakie braki

Biniu jeszcze raz postaram ci się wyjaśnić z tym wysokim zapotrzebowaniem:) w kalkulatorze zaznaczyłem nie bardzo wysoka aktywność a tą przed ostatnią opcję tzn. wysoka aktywność fizyczna ponieważ siłka 3 razy w tyg. i po treningu cardio dla zdrowia 30min. No właśnie zależy mi na jak najszerzej odpowiedzi więc skoro dieta monotonna to co dodać [...]

kalkulator to kalkulator zalezy jaki kto model wyliczen przyjal w wiekszosci przypadkow sprawdza sie znakomicie ;-) ) wg mnie (i wzoru ktorego uzwam od lat) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_przyblizenie-t95962.html wychodzi 2592 kcal jako zapotrzebowanie i do tego dodawalbym 200 kcal co 2 tygodnie, (dziennie codziennie czyli 2800 [...]

[...] bym tak tego nie przezywał. Ale z drugiej strony to dziwne bo mam dwie rozne firmy no i jeszcze meta i co niby wszystko h...nia, na pewno w pon ide jeszcze raz zrobic te badania na testa ale powiem tym razem ze mi zalezy na rzeczywistej wartosci ile go jest bo inaczej nie ma sensu bo >13 to mi tylko mowi ze jest ponad norme ale ile to h go wie

Zależy od temperatury. Jak będzie za gorące to się zważy odżywka i będzie do niczego.

Zależy jak gorącym mlekiem je zalejesz przy 40+ białka ulegają denaturacji. Nwm jak to jest w przypadku odżywek.

Zależy ile białka bierzesz w odżywce i ile masz w posiłku, jak szybki masz metabolizm i ile ważysz

W POniedziałki Środy Piątki -biceps tryceps klata w Wtorki Czwartki -barki motylki itp całe plecy i nogi na partie robie od 3 do 5 seri zależy na jaką Zmieniony przez - acer_4 w dniu 2008-04-18 15:28:06

zalezy dla kogo... ja bym bral mete P.S. majki chyba masz mojego avka!?

IMO to zalezy ile, w jaki sposob, czego i jak reagujesz na zatrucie alkoholowe. Jest kilka czynnikow. Jak chcesz sie napic, to mysle ze nie bedzie tragedii, a jak chcesz nasaczyc sie jak biszkopt, to juz moze byc troche gorzej - roznica bedzie. A faktycznie, temat poruszany tysiace razy

hmm.. zalezy o jakie badanie ci chodzi.. podczas zwyklych napewno nie wyjdzie.. co najwyzej badania wykarza wiekszy poziom cholesterolu.. wykryc ten srodek jak i inne (testosteron, nandrolon) mozna bez problemu przez badanie moczu oczywiscie na ich obecnosc (badania antydopingowe) gdyz wraz z moczem wydalane sa jego metabolity... pozdrawiam Jestes [...]

[...] np dac wyciskanie głową w dół- operujesz tam wikeszymi ciezarami wiec placebo zrobi swoje po częsci mozesz poprostu dodac wiecej serii owego ćwiczenia. czy sprobowac -jesli zalezy ci tylko na wzroscie sily klatki - zrobic tylko wyciskanie na lawce plaskiej po 5-7 serii na trening, a wykonywac go 2x tydzien. sprobuj czegos nowego- dodaj cięzar - [...]

herosek- ultimate protein owszem ma w składzie koncentrat białka serwatkowego ale i również białko mleka. Jeśli zależy Ci na odżywce typowo na noc, to night protein blend z treca który ma w składzie kazeine i białko jaja więc jest długo przyswajalny. Jest również białko uniwersalne czyli nitroprogen, który ma serwatkę oraz te same składniki co [...]

dokladnie jak flex. lepiej znaczy lepiej. za duzo rzeczy "zalezy" - jaka objetosc treningu, jak z ciezarami, czy idziesz do zalamania, jakie przedzialy powtorzen, jak jesz, jak spisz... sprobuj i bedizesz wiedzial. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-01-10 12:17:18

[...] deka. a cykl deka + omo to juz jest typowa "opasla masówka" i raczje nie dla endomorfika np, za to cykl bold + cypio to jest typowy lighcik gdize masy moze praktycznie nie przybyc wiecej jak 2-3kg czasem. co zalezy tez glownie od diety, ale cypio i bold to nie sa srodki masowe Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-11-18 10:11:02

No skoro susta tak mega zalewa to nie wiem czy by sie nadala. Wychodzac z tego zalozenia wszystko zalezy od diety i wiedzy kulturystycznej. Czyz nie? Bilem propa, enana i mixy. Na jeden***** wychodzilo.

Duzo od genetyki zalezy, mnie susta ani oma nie zalewaja, dlatego lubie mixy, bo najlepiej sie na nich czuje. zreszta widac po zdjeciu ze nie jestem zalany to byla susta + bold wlasnie

zależy co to będzie to 'cos innego', jesli to będą inne węgle zlożone to nie ma problemu, urozmaicenie na dobre wyjdzie

5*5 bill star nie jest znów aż tak ciężki- nie przesadzajmy... b. ważną kwestią- o czym właściwie wspominać nie muszę- jest dieta, jesli jest nieodpowiednia to nawet średnio ciężkie treningi dość często wyczerpią potencjał- i przeciwnie jeśli zależy Ci natomiast na trzech dniach to wykonuj ową propozycję poprzednio wskazaną w rozkładzie na 3 dni [...]

Jakis super ciezki to nie jest ale za lekki tez nie.Zalezy jeszcze jak dla kogo.Sprawdze gotowe plany i wkleje jakis.CO do ciezaru to dokladac np.o 2,5kg co tydzien do glownych cwiczen?