zalezy

Dużo zależy od poprzedniego treningu. Wyc. na poziomej może zostać-ale z leg drivem.Nauczysz się-wyczujesz ten 'strzał'-ciężary trochę wzrosną do góry. Można spróbować tego zakresu 8p-choć dużo zależy od poprzedniego treningu.Bo raczej skłaniał bym się do stricte siłowej strefy w głównym ćwiczeniu. Dalej-w tej wersji-wyc. skos hantli.Może nawet [...]

[...] sily nog.Jesli juz cwiczysz na silowni nie odpuszczaj najwazniejszych parti miesniowych. Poprostu łącze biceps z klatą i brzuchem. Czy tym sposobem coś wogóle zdziałam? To zalezy od planu treningowego,od cwiczen,seri i powt(po tym ze podales tylko polaczenie parti miesniowych nic nie mozna powiedziec wiecej).Jesli twoj trening jest odpowiedni [...]

Hej, sorry że tak długo nie opisywałem ale miałem strasznie dużo roboty, siłka też poszła w odstawkę :( Co do geodezji - na początku najcięższe rachunek wyrównawczy, później jeszcze geodezja wyższa(czy coś takiego), ale to ostatnie zależy od prowadzącego. Ogólnie jednak nie jest jakoś ciężko,dużo uwagi przykładają do zajęć praktycznych, często [...]

To zależy od ciebie na jaką kategorię wagowa pojedziesz , masz troche czasu - ale myśle że jak pojedziesz do 75 to powinno być dobrze , potem możesz miec problemy z przybraniem czystej albo i nie masy mięśniowej do 81 kg a tak do 75 i być najcieższym w swojej wadze to chyba warto? Sam tak robie , żeby być max w swojej wadze czyli dajmy od 69 do [...]

Wszystko kiedyś było, zależy na ile daleko posuniesz się w porównaniach.

Tak, to jest dobra pasja. Bo nikt nie zmusza ich do walki, wychodzą, żeby zmierzyć się na warunkach jak najbardziej zbliżonych do realnych, sprawdzą swój charakter, ucieszą tłum i dostaną kasę. Czyli według Ciebie w pełnokontaktowych formułach walczą ludzie bez pasji, którym zależy tylko na kasie? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-11-24 00:26:17

Zależy ile dźwigasz i w jakim ćwiczeniu. Nie wyobrażam sobie przy 200kg+ np w MC robić przeskoków co 5%, 150/160/170/180/190/200kg? Nie da rady, ale np. przy WL 80/85/90/95/100 może przejść, jeszcze zależy ile powtórzeń w rampie, nie ma ustalonego. Po prostu dokładasz tyle samo kg co serię i robisz tyle samo powtórzeń, czasami przedostatnią można [...]

A tako dla odmiany :-P Nie zależy mi teraz na maxymalnych ciężarach. No mi tez nie zależy na maxymalnych wiadomo na redukcji nie ma co liczyć na duży progres i wgl. Pytałem z ciekawości :-)

[...] dziennie"- tez sie nie zgodze, takie dawki to na papierze - "MASS XXL / MAGNUM 5000 Zalecana dawka dzienna to około 100g - 280g."- a ja zawsze myslalem ze to zalezy od brakow w diecie "Najlepiej jednak 2 razy dziennie po 50 gram pomiędzy posiłkami i dodatkowo po treningu 50g."- heh tez dobre - "Białko należy [...]

to zależy przecież od Twojego deficytu, jak ktoś je 2tyś kcal dziennie i waży 100kg, to raczej 800kcal będzie o jakieś 4x za mało co jest oczywiste. U większości 1 pizza jednak załatwia sprawę. Nie da się na redukcji mieć luzu w głowie i tego chyba Ci tłumaczyć nie muszę.

no tak ;] ale ogl nie wiem czy takie cheaty są opłacalne na masie na redukcji jak najbardziej ale na masie właśnie się zastanawiam D są opłacalne ale tez nie zawsze.czasami mogą wyrządzić więcej szkód niż korzyści jeśli za dużo za często itp. Masa i redukcja tak samo. Chodzi przede wszystkim o kop dla psychy. O jakieś przyspieszenie metabolizmu [...]

jeśli idzie to po co coś zmieniać? jak stanie to wtedy zwiększasz ew, co 10-14dni możesz dorzucać po np. 100-200kcal z wegli tak aby zapewnić stały progres ale to już zależy od Ciebie czekasz aż stanie i wtedy dorzucasz albo działasz prewencyjne i dorzucasz co jakiś czas ....tylko pamiętaj o tym że po redukcji część to będzie glikogen,część woda [...]

Fryto to chyba zalezy wszystko od człowieka, przy moim bfie jednodniowe odbicie od "czystego" żarcia kończyć sie moze 3-4 dniami powrotu do "formy" z przed cheat daya. Z drugiej strony wielu jedzie na IIFYM na ifie połączonym z high carbem i zamiast ryży/owoców/itp jedza niskotłuszczowe lody i cheeriosy, czy co coś w tym stylu i co? też robią [...]

[...] czyli w jedną sobotę refeed day, a w drugą cheat, sprawdzał się znakomicie. jest wiele metod cheat meal cheat day refeed ładowanie a to jak często czy ile - zalezy od nas,naszego celu,poziomu bf i wielu innych rzeczy ważne że takie strategie istnieją i ważne że są skuteczne - tj. pomagają nam w realizacji obranego celu ps. [...]

Krótkie pytanie do Solarosa(lub innych jeśli znają odpowiedź :D ): Muszę złamać post,tzn. Zjeść coś o 8 rano a okno mi się zaczyna od 16 i trwa do 24 czyli będę miał 8h postu i później złamię.I pytania: czy to wpłynie jakoś drastycznie negatywnie na dalsze oddziaływanie IF(w skali kilku dni bo wiadomo ,że po dłuższym czasie będzie jak wejście [...]

Mam takie pytanko. Pewnie padało to wiele razy, ale szczerze przyznam, że nie chce mi się szukać. Jaka może być maksymalna długość postu na IFie, gdy zależy nam (mi) na recompie? Szczerze przyznam, że jak w wakacje byłem na IFie to okno jedzenia trwało u mnie ledwo 3h, jadłem przez ten czas jakoś 3400kcal i chudłem, a do tego nie czułem się [...]

Solaros te kapsy to 65% także wyjdzie jakieś 5 kapsów/dziennie a za taką cenę to warto:D Bo mi wychodzi ~0,8zł/dziennie :-) skoro tak to spoko jesli moge dać Ci radę to zacznij od 2g epa/dha -> tj. 3kaps ed po tygodniu zwiększ do 3g epa/dha - jakieś 5 kaps i tak jedź już cały czas te 2-3g to dawka sugerowana,minimalna działająca dawka ale jeśli [...]

Davidooo to zależy od oliwy z oliwek i indywidualnych preferencji smakowych. Ja akurat mogę powiedzieć, że oliwa z oliwek, której używam zazwyczaj podnosi (a nie obniża) smakowitość moich posiłków. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-10-20 18:18:02

heh nic się nie może zmarnować nadmiaru kcal niestety nie wyjsramy a zmagazynujemy a gdzie to juz zależy od wielu czynników Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-28 15:22:02

IF to jest sposób odżywiania,a czy będziesz na nim redukował czy masował zalezy od ilość kcal dostarczanych do organizmu