zalezy

aniadh to zależy ile czasu minęło od porodu jeśli około 3-4 miesięcy, to polecam Ci mój trening siłowy (do zrobienia w domu, tylko trzeba mieć hantle lub sztangielki, albo na początek butle wypełnione wodą lub piaskiem) W poniższym poście na dole strony jest mój trening siłowy-obwodowy: http://www.sfd.pl/temat255292/ Do tego dodaj codzienne [...]

No wiesz, to zależy trochę też od tego "co Ty tam sobie chcesz" tak konkretnie Po porodzie (nieważne w sumie kiedy on był ) to raczej uważaj i się nie forsuj. Lepiej zacząć powoli i ostrożnie, żeby nie zrobić sobie krzywdy i się za szybko nie zniechęcić

najpierw ulóż tą jakąś diete tak aby powstal deficyt kaloryczny puzniej dorzuc spalacz co do l-k zalezy ile masz do spalenia tudziez jaki BF% ? TSE calkiem calkiem pod warunkiem ze bedzie dieta

Podczas tez mozna,jak tylko cos sie bedzie dzialo przez estrogen,proste. Tak,walnij clom 50 mg przez pare dni,zalezy jak cie zablokuje,a jeszcze lepsza od cloma jest Nolva.ATD mozesz co drugi dzien dorzucic razem z clomem,a jak zrobisz odblok Nolvadexem to ATD nie jest ci potrzebne,chyba ze po nolvie zeby obnizyc estro a nie tylko blokowac.

no to może właśnie spisz za długo?? wg mnie też minerałów i witamin brak, potas + magnez zarzuć przed snem, poprawa spania zauważalna zobaczysz sam. Szybciej wstawaj z zapałem na nowy dzień i nie śpij jak mops po 10 h :-D myślę te 7-8 już też by spokojnie starczało, ale wiadomo zależy od organizmu

Szukaj szkoły jogi w swojej okolicy, która prowadzi zajęcia z ashtangi, vinyasy, lub po prostu jogi dynamicznej. Ale warto zacząć od mniej dynamicznej jogi Iyengara, żeby nauczyć się odpowiednich nawyków. Nie traktuj jogi jako głównego środka do chudnięcią, wszystko zależy od intensywności zajęć (tu jest wielka skala) i diety. Wkład jogi do [...]

to zalezy co chesz robic na tym rowerze, ale rama jest dobra, mozesz dokupowywac czesci Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

Jak Ci sie to naprawde podoba i masz chec by cwiczyc to jak najbardziej zapisz sie do sekcji i cwicz. To czy osiagniesz cos w tym sporcie czy innym zalezy glownie od tego jak cwiczysz.Byc moze treningi Ci sie spodobaja, odpowiednio sie przylozysz, bedziesz dobrze pojmowal technike, kto wie, co bedzie dalej.

zalezy co rozumiesz pod pojeciem dobrym

To, że trenowałeś koszykówkę to bardzo dobrze, bo wchodząc na salę dysponujesz już kondycją ogólną i wyrobienie kondycji specjalistycznej nie będzie już takie trudne. A zacząć, jeśli Ci się to podoba, naprawdę warto. To czy będziesz dobry (w każdym aspekcie) zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Jeżeli będziesz sumiennie trenował i nie opie*****ł [...]

Pomoże ktoś? jakieś podstawy i moge układać plan bardzo mi zależy bo już dzisiaj chcialbym zacząć ćwiczyc pzdr.

Dziekuje za odpowiedzi. Martwie sie tylko czy zdobede te mase z samej diety bo bardzo mi na tym zalezy. A np odzywka bialkowa? Wujek mi mowil ze w moim wieku jak sie je bialko to potem moga wystapic jakies choroby. Mam kolege ktory cwiczy streetworkout jest on dobrze zbudowany i powiedzial ze ma bialko i z niego korzysta.

wszystko zależy od diety

idz do dzialu ODZYWIANIE tam ci wszystko wytlumacza kreatyna nie powoduje przybrania masy, wszystko zalezy od bilansu kalorycznego. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-24 15:27:59

zalezy jaki masz cel tej suplementacji. Luzdie biora kreatyna na redukcji by utrzymac parametry silowe.

Kolego albo nie umiesz czytać to co do Ciebie ludzie piszą, albo specjalnie nie zauważasz dobrych rad i masz ślepe parcie na suplementy... To czy będziesz dobrze wyglądał zależy od tego jak i co będziesz jadł i jak trenował... OD tego się ZACZYNA i "zaprzyjaźnia" na pare miesięcy!!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-27 18:21:57

to czy efekty pozostawi to raczej zależy od diety a nie od supli jakie stosowałeś w cyklu :)

zawsze kieruj sie tym: minimalna skuteczna dawka. Kazdy reaguje inaczej. W miare potrzeb można zwiększyc. Wszystko zalezy od tolerancji. zdr

nom wlasnie mi na kopie wogole nie zalezy, a ze mieszkam w de to niemam dostepu do dobrych supli bez stymulantow na ktorych mi niezalezy.

Jeśli chodzi o aeroby to polecam bieganie. Chcesz tylko chudnąć? To dopnij miche na ujemny bilans kaloryczny i dołóż aeroby. Pompki i brzuszki nic Ci nie dadzą, chyba, że trenujesz całe ciało (nic trochę dużo powiedziane, niemniej jednak jest to bezsensowne), ale rozumiem, że zależy CI tylko na zrzuceniu trochę kg. Zmieniony przez - Erni93 w dniu [...]