jakie sporty po porodzie?

Witam!
chciałabym uzyskać informace, które ze sportów i wszelkiej aktywności ruchowej pomogą odzyskać formę po porodzie a jednocześnie są bezpieczne i nie stanowią zagrożenia w tym szczególnym okresie? Za info z góry dziękuję.

nie wiedzialam czy dac tu czy do treningu, potem stwierdzilam ze chyba tutaj wiecej babek jest...

Nie wiem bo może sie tu komuś nie podobać ale spróbuj aerobik- ale lepiej nie ch sie wypowiedza eksperci. Tylko teraz po porodzie chcesz spalic troche tluszczyku czy nabrać siły .....

Tu masz cały wątek naszej forumowej młodej mamy: https://www.sfd.pl/temat275590/
Zresztą marthullka pewnie niedługo i w Twoim wątku się wypowie.

juby - to nie jest kwestia co się komu podoba, tylko tego, że zbyt duży wysiłek ma zły wpływ na laktację. Po porodzie chodzi nie tylko o to, jak świeżo upieczona mama ma wrócić do formy, tylko jak to zrobić, żeby młode na tym nie ucierpiało, bo to dość szczególny okres w życiu obojga

Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-08-20 20:15:09

Nie wiem nie znam sie na tym bo nie jestem kobięta i nie wiedzialem o tego typu sprawach laktacji ( jestem na to zasmarkaty) ale slyszalem wsrod kolezanek mojej mamy ze zapisywaly sie na aerobik po porodzie ale to bylo b. dawno temu

aniadh to zależy ile czasu minęło od porodu
jeśli około 3-4 miesięcy, to polecam Ci mój trening siłowy (do zrobienia w domu, tylko trzeba mieć hantle lub sztangielki, albo na początek butle wypełnione wodą lub piaskiem)
W poniższym poście na dole strony jest mój trening siłowy-obwodowy:
https://www.sfd.pl/temat255292/
Do tego dodaj codzienne spacery z dzieckiem, rower, bieganie albo co tam sobie chcesz
Powodzenia!

dzięki za odpopwiedzi!
chocdziło mi własnie o to czy "co tam sobie chcę" nie skonczy się nawyrabianiem jakiś głupot. po porodzie i ciązy organizm w koncu trochę jak po wojnie

No wiesz, to zależy trochę też od tego "co Ty tam sobie chcesz" tak konkretnie
Po porodzie (nieważne w sumie kiedy on był ) to raczej uważaj i się nie forsuj. Lepiej zacząć powoli i ostrożnie, żeby nie zrobić sobie krzywdy i się za szybko nie zniechęcić