zalezy

Tak i zależy to jeszcze od wielkości dłoni i podbródka

zapomniałeś jeszcze ze zależy to tez w dużej ilości od wielkości prawego oka i malego palca u prawej ręki. Ale nie zapominajmy tez o długości paznokci. Ale chyba nawazniejsze jest czy jest sie czystym

Zalezy jeszcze jakie masz buty bo napewno gosc w basketach ma lepiej niz gosc w kapciach

A wiecie jeszcze zalezy od wiatrow bo jak bedzie mial od dolu to wyskoko poleci jak nasz Adam Małysz :)

To zależy od zdolności, predyspozycji i znajomości oraz kasy... Jak spełniasz kryteria i trafisz na dobry klub to może się wybijesz...

Niestety nie, aeroby/bieganie podczas cyklu budowania masy to pomyłka i strata czasu, no chyba że zależy Ci na poprawie kondycji

Witam Musisz wybrać. Bieganie odpuść sobie - pozwoli zgubić brzuszek ale jest nieekonomiczne. Zacznij robić aeroby 3 razy w tygodniu po 60 a najlepiej 70min przy HR 130-140/min non stop. (początkowo może być ciężko utrzymać takie tętno przez taki taki czas - więc zacznij od 30min). Niestety w czasie robienia masy przyrost tkanki tłuszczowej jest [...]

Na diecie masowej nie zgubisz tłuszczu - jedno drugiemu przeczy. Oczywiście mówię tutaj w sensie amatorskiej kulturystyki bo jak komuś zależy bardzo to zrzuci, niemniej będzie go to kosztowało zdrowie/pieniądze.

W treningowe OK, ale daj 5g rano i 5g krety po treningu. Dextrozy troche więcej by sie przydało na porcję. Ilość białka zależy od braków w diecie. Wylicz sobie ile mniej więcej Ci go brakuje i tyle właśnie dodawaj. HMB odpuść. W zamian kup ZMA apteczne + carbo lub więcej białka. Pozdro

zależy co rozumiesz pod pojęciem "utrzymania się w dobrej kondycji"

aj aj tak to jest jak sie kopie bez rozgrzewki fod a na powaznie nie ma innych opcji jak masci i jak baardzo boli to tabletki ibuprom itd jedyne wyjscie i tak w nocy bedziesz mial ciezko jutro powinno byc lepiej troszke zalezy co ci sie stalo oli jak ruszasz czy nawet w spoczynku ??

Przykladowy jadlospis Hmm co jest w lodówce hehe ;D nie tak serio to niemam diety ale staram sie jeść dużo białka jem dużo jogurtów serki wiejskie obiady to od mamusiki zależy ale zazwyczaj jakieś mięso ryby warzywa owoce diety niemam bo nie potrafie jej zrobić a po 2 lubię palić jointy ;) a gastro cisnie ;p

2400 kcal to zapotrzebowanie "zerowe", jeśli w ogóle nie uprawiasz żadnej aktywności fizycznej. Obstawiam, że na redukcji wpadną te aeroby 2-3 razy w tygodniu, a w takim wypadku "zerowe" zapotrzebowanie wynosi +-3100 kcal. Na Twoim miejscu rozpocząłbym redukcję na poziomie 2700 kcal i potem ścinał, co jakiś czas, jeżeli zauważysz stagnację. [...]

Acha tylko cwiczysz miesnie ramion :D :) Oki wiec zalezy ci na masie tego co ci polecil nie kupuj!Znajdz dobrego gainera na mase!Do tego kreatyne mono!Polecam ci Vitalmaxa bo jest tania i na pierwszy cykl jak znalazl:)pozdro

a mam diete w sklpie z odzywkami w sandomierzu ulozyli mi:) a nie tylko na ramiona :) wszystko :) cwicze ale :) tak najbardziej zalezy mi teraz na ramionach:) wiec co doradzacie:)

igła 0,6 daje rade 35mm, zależy jak duże udko masz.

[...] jesli w dni bez silki - dawaj przede wszystkim przed aero. glutamina - rano po przebudzeniu ok 2 - 3g, po treningu 5 - 10g i przed snem ok 5 - 10g. masz kilka suplementow aminokwasowych - kombinacji jest wiec wiele. nie wiem jaka by Ci najbardziej odpowiadala (zalezy tez pewnie ile czego masz) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-13 01:12:10

jeszcze jedno Czy to dobra dieta ? , bo zalezy mi na utracie wagi , jezeli jem rano o 7.30jajecznice z 2 jajek i o 10 , 12.30 i 15 jem kanapke z kurczakiem, salata , pomidorem i sosem z jogurtu narturalnego , potem obiad salatka z takich samych skladnikow lub kurczak gortowany , ryz i wazywa gotowane wszystko , a potem jakis nabial jogurt [...]

Zakladajac koszulke trzeba sie troche nameczyc, ale to zalezy od tego czy koszulka jest ekstremalnie dopasowana, czy troszke luzniejsza, od wprawy osoby zakladajacej. Jesli bedziesz chcial kupic koszulke to na poczatek mozesz kupic uzywana (nowa sporo kosztuje). Na forum jest podwieszony temat Gielda uzywanego sprzetu, moze tam znajdziesz jakas [...]

zależy od wieku i poziomu własnego testosteronu w młodym wieku nie ma sensu zdr