zalezy

[...] sztangielkami 12/12 Uginanie ramion sztanga prostą 12/12/12 Uginanie ramion sztangielkami na przemian 12/12/12 Uginanie Ramion podchwytem na wyciagu dolnym 12/12/12 Ogolnie zalezy mi na poprawieniu sily, o lepszy wynik w wyciskaniu sztangi plasko lecy podciagniecia podchwytem 3s x max przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim [...]

no 10clomu bedzie az swiat jak kolega wyzej, a 1cm to ladnie ale to tez zalezy jakie sie ma rozmiary:DDD

czytałem i czytałem i to zależy jaką suplementację stosujesz... no a 3 piwka to pikuś na pewno nic się nie stanie ;)

Pierwszy, jednak zalezy mi zeby zrobic to jak najlepiej, i zeby byly jak najmniejsze spadki miesnia. BCAA jako antykatabolik, dieta jest w trakcie ukladania :)

Activlabu też cienkie w smaku. To czy coś urośnie czy nie, zależy od całokształtu odżywiania, a nie od tego jakie to białko sobie sprawisz.

Dla mnie bardzo dobre Muscle Up Protein, zależy od gustu

1. po co cheat na masie ? jak już to zastąp sobie po prostu posiłek z diety 2.zależy od celów 3.kontrolujesz przyprosty kiedy jest zastój dodajesz, możesz też dać tłuszcz

wszystko zależy od Twojego BF oraz nadwyżki kcal możesz dać zarówno stałą ilość kcal jak i rotację, jest ona na pewno " bezpieczniejsza " jeśli łatwo zalewasz się tłuszczem

1 posiłek 7:00 Mleko 0,5 % Płatki owsiane Jaja kurze całe SUMA: 426 kcal 24 g białka 11 g tłuszczy 57 g węglowodanów szkoła 10:30 ( ale na 100% do poprawy. Zależałoby mi jednak na kanapkach bo nie wyrobie się z kurczakiem itd. no i lubię kanapki) Szynka kanapkowa Chleb żytni razowy Jabłko SUMA: 367 kcal 20 g białka 6 g [...]

to nie gra żadnej roli,prosze o propozycje treningu, ,przede wszystkim, ile % maxymalnego ciężaru w przysiadach i ile powtórzeń,zależy mi na czasie by osiągnąć widoczne mięśnie nóg

dobrze mówisz ...zależy od organizmu. ja robie serie na płaskiej tak:50kg 60kg 70kg i 80kg(tu robie tyle ile dam rady,aktualnie 4razy :) ) pozdrawiam aha i jeszcze pytanki. na środkową część klatki można robić skośną w góre przy nieco węrzszym uchwycie....? jak tak próbowałem to czułem właśnie klatke, że mięśnie bardzo mocno na środku pracują

wiec tak każde ćwiczenie po 3 serie:(kazdy"-"to jedno ćwiczenie,to są 3 ćwiczenia w jednym i są wykonywane odrazu po sobie,takie pompowanie,super seria jak kto woli) WTOREK- Klatka:-ławeczka prosta sztanga (10ruchów)po tym odrazu rozpietki na prostej(10róchów) i odrazu wyciskanie hantelek(takze 10 róchów) -ławeczka skosna sztanga [...]

Jeśli przez twoj udział w tym wątku moje pytanie zostanie zignorowane, jutro założę go ponownie. Mam prośbę - nie wpisuj się tam, zależy mi na odpowiedzi a nie na wymianie uprzejmości z władcą emitikonek

Przy uprawianiu sportu ważny jest trening, odpowiednio zbilansowana dieta, regeneracja, suplementacja i oczywiście…ZIOŁA! Zamiast ograniczać się tylko do suplementów warto sięgnąć również po wyżej już wymienione zioła, ponieważ są one cenne dla naszego organizmu. Jeżeli zależy nam na zwiększaniu masy mięśniowej dobrym wyborem okazuję [...]

Nie zależy mi na redukcji. Tylko i wyłącznie pobudka. Dzisiaj np. miałem zaplanowany trening biegowy na 5, budzik 4:45. Nie dałem rady wstać. Co sądzisz o tych kofeinach, taurynach itp itd. Może polecisz jakąś tanią przedtreningówkę?

jak zalezy ci tylko na pobudzeniu zainwestuj w kofeine solo http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html moj nr 1

roznie bywa, nawet po 40minutach moze zaczac, zalezy od tego jak twoj organizm bedzie metabolizowal kofeine

To zależy o które ćwiczenia Ci chodzi i całosciowy układ treningu oraz jego cel?? A co do czasu trwania, to polecam treningi krótkie i intensywne z niewielkimi przerwami.Trwające do 60 minut. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

To zależy jak długi sie męczysz ?? Ale dawaj dalej jeszcze jest czas :) Pozdro

A więc jest możliwe by rosnąć bez diety lecz to zależy od organizmu ? Ja już od dziś tak jak mówiłeś rozkładam jedzenie na około 4-5 posiłków dziennie i jem więcej białka ( sery,jajka ) dodatkowo zwracam większą uwage na to co jem . Zobaczymy może się coś zmieni . Pozdrawiam