zalezy

Witam, jeśli koniecznie chcesz klatka x2 to jeszcze pół biedy ale połączenie z tricepsem i triceps x2 to nie zbyt dobry pomysł. Przy treningu klatki, drugim mięśniem najbardziej angażowanym jest triceps, który jest początkowo zmęczony treningiem samej klatki- nie morduj go :D Moja propozycja to: Poniedziałek: Klatka+biceps Wtorek:Plecy+kaptur [...]

Zalezy o ile kg Ci chodzi, zacznij od diety bo to co napisałaś to za mało. Poprzeglądaj sobie dział ladies. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

oooo witaj Joe juz nie w kawoszach ? a skad ta 100% pewnosc ? (echhh te kontakty z "gora" ) zreszta najbardziej zalezy mi na abonamencie ...bo jednak czekac po 10 min na odpisanie to udreka zazwyczaj robie tak ze mam juz napisane odpowiedzi i tylko czekam - w miedzyczasie odswiezajac post (czy ktos juz nie odpisal) i przegladajac [...]

Tak,dostaniesz go w normalnym sklepie z akcesoriami sportowymi.Ile i kiedy to już zalezy od Ciebie.Jak masz czas to możesz i codziennie po pare kilosów.Nie ma chyba jako takich ograniczeń w bieganiu.A co do kolegi,który ćwiczy na mase to zastanów się,czy chcesz nabierać masy,czy redukować.Raz na jakiś czas możesz się przebie,ale jeśłi będizesz [...]

Tak naprawdę treningi rekraacyjne nie maja prawa powodować żadnych urazów - oczywiście mam na myśli 1.5h 3x w tygodniu prowadzone przez trenera. W rzeczywistości jedyne co się może zdarzyć, to kontuzja spowodowana jakimś uderzeniem, czy kopnięciem. Poprostu trenowanie rekraacyjne (czyli 95% treningów czegokolwiek w Polsce) to nie "uprawianie [...]

nie sa to jeszcze ciezary przy ktorych koniecznoscia jest uzywanie pasa... zalezy od Ciebie chodzi o pasy kulturystyczne http://www.sfd.pl/sklep/R%C4%99kawiczki_i_pasy-k176.html

tu chyba zalezy juz od przeciwnikow jezeli to koksiarze albo inne cieniasy to nie ma wiekszej roznicy w momencie kiedy jestes na ziemi, to juz jest problem ktory latwiej rozwiazac chwytaczowi, ale jezeli zrobisz to w stojce nie ma wiekszej roznicy, a na pewno chwytacze nie czuja sie tam lepiej

Nie jestem z Krakowa ani okolic, ale... z tego co wiem jest kilka (chyba 3) klubów Krav Magi (ale nie polecam)i klub Kendo. I dosyc czesto w różnych sekcjach uzupelnia sie sztuki o walke/obrone przed bronią, wszystko zależy od klubu i od trenera.

zalezy czego oczekujesz po TT oraz w jakich dawkach bierzesz

Biniu jak już napisałem zależy mi na podniesieniu w znacznym stopniu własnego teścia co przekłada się na większy przyrost masy mięśniowej i dlatego pytam czy dobre do tego będą te wynalazki czy coś innego. przecież jasno sformułowałem pytanie więc nie rozumię czego tu nie rozumieć - czyżbyś był policjantem ???? :)

olczi: bilem te rakiety i trzepaly jak trza. byli tacy co bili identyczne i mowili, ze olej. zalezy na co trafisz. Ale dobrze piszesz - 2 strzaly i test, mozna sobie w ten sposob zaoszczedzic dziur w dupie przynajmniej.

to zalezy co dorzuca do ampy do smaku smakosze potrafia truskawkowy posmak wyczuc w dece jbnij ze 2 strzaly i na badannia..

moze tydzien to za krotko zeby cokolwiek osadzac. dawka zalezy tez od zaawansowania zawodnika

to juz zalezy jak Ci wygodniej ...

Zalezy tez pewnie jakie platki, ja polecam te z lidla - wchodza jak maselko

Tłuszcz lepiej się spala w ogniu węglowodanów - cykl krebsa, węgle pomogą utrzymać masę mięśniową, a chyba na tym każdemu zależy, tym bardziej że mięśnie to tkanka metaboliczna i im więcej ich mamy to efektywniej spalamy tłuszcz

"Nie robie maxow, szkoda stawow. " - ale możesz zawsze podać jakim ciężarem kończysz np, wycisk na płaskiej 110x6, czy przysiad 140x6. Warto podać jakiś odnośnik, bo czasami pojawiają się tu posty 80 kg ludzi którzy wyciskają po 60 kg i chcą się brać za doping. Jako były astmatyk (jakieś 2 lata bez leków) powiem tak, dawki terapeutyczne na [...]

No nie podalem wynikow, ale podalem np staz co mogloby Ci nasunac, ze jednak juz troche trenuje. Ale ok, powiedzmy, ze na klatke 90-100 kg na 8 powtorzen w 4 serii robie. Co do sally to fakt zalezy mi na tym wlasnie specyfiku bo mam latwy dostep do aptecznego towaru.

Jeżeli zależy ci na mięchu możesz zapodać np propka 50mg co dwa dni , chyba że chcesz robić to na suchara zainwestuj w antykataboliki , trening typowo siłowy żebyś trzymał mięcho w ryzach , ciągi wyciskania itp

nie chce cię martwić młody ale na dłóższą mete to nie zda egzaminu jesli mówisz o sile absolutnej - czyli o maksymalym wyciśnietym ciężarze - to takie ćwiczenia nie wiele ci dadzą natomiast jeśli mowa o sile wzglednej - czyli takiej która jest relatywna do wagi twojego ciała - to nie ma lepszych ćwiczeń jak z ciężarem własnego ciała ale zależy od [...]