zalezy

Jak widać jest jeszcze trochę(w moim odczuciu) fatu, jednak już sporo zeszło. Dodatkowo mam bliznę widoczną na brzuchu powstałą po wycięciu wyrostka, która to jest dość "sztywna" i uwypukla mój brzuch powodując widoczną na fotkach "bułę". Dodam, że nie zależy mi na BF pokroju 8-10%, 12-14% w zupełności mnie usatysfakcjonuje. Przechodząc do sedna, [...]

jasne pixelotyk ale tak jak mowie - wszystko zalezy do rodzaju treningu przy dzielonym ok 3 cwiczen sa dla mnie podstawa i pomeczyc je moge wtedy ale przy naszym rodxaju treningu inaczej to wyglada a dzielonym nie robilem lohohoho i jescze troche ... btw - a robiles kiedys unoszenia tulowia ze zwisu na drazku (kiedy zaczepiony jestres na [...]

hehe, no zależy w ktoorym poście w pewnych traktooję nocne dyskusje jako privy i jeśli nawet czasami czytam to jedynie przelotem hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid [...]

to zalezy od zasmażki...

lakier dobry jest ;p Tez czasami uzywam hehe. zalezy to jednak od wlosow poniewaz jedni maja twarde grube dlugie a np drudzy cienkie i krotkie a to jest zasadnicza roznica bo temu co ma cieńsze od grubszych lepiej bedzie sie trzymał żel ;]

Zależy czy ćwiczysz na poszerzanie mięsni (mase), czy na wytrzymalość ...

Silny będzie miał przewagę w równowadze nad słabszym (lepsza kontrola mięśni) To samo lepiej rozciągnięty itd. Im wyższym się jest tym oczywiście ciężej, ale to ułamek. Ogólnie równowaga zależy od jej wyćwiczenia, czyli umiejętności kontroli nad ośrodkami odpowiadającymi za jej utrzymanie i bezpośrednio kontroli własnego ciała.

możesz zjeść węgle razem z twarogiem, będzie nawet lepiej, ale czy przed snem bezpośrednio, to zależy od posiłlku, jego ilości, zdolności twoich procesów trawiennych, które zwalniają podczas snu. Ja osobiście jem duży posiłek węglowodanowy przed snem na masie przed snem 30 minut i jest ok ale twaróg dosyć wolno się trawi i wolę go jeść rano

oooo witaj Joe juz nie w kawoszach ? a skad ta 100% pewnosc ? (echhh te kontakty z "gora" ) zreszta najbardziej zalezy mi na abonamencie ...bo jednak czekac po 10 min na odpisanie to udreka zazwyczaj robie tak ze mam juz napisane odpowiedzi i tylko czekam - w miedzyczasie odswiezajac post (czy ktos juz nie odpisal) i przegladajac [...]

ładny miesien cie interesuje???... ale tutaj najwieksza role odegra to co zjesz czyli twoja dieta.... jesli tzreci cykl jak bym ci polecił boldka w jakim enanem albo propem i do tego winko...... a dawki to zalezy od twojego zaawansowania i jakie wczesniej waliłes

To nie zależy tylko od wzrostu, ale także od długości nóg. Tu masz link, który pomoże ci wybrać odpowiedni rozmiar. http://www.wrenchscience.com/WS1/default.asp

Pas 71cm nieźle, mój max po redukcji to będzie jakieś 75 więcej nie wyda. Aktualnie jestem w trakcie rekonesansu. Nabieram wiedzy teoretycznej, sprawdzam jak organizm reaguję na dietę i mocno pracuję nad techniką. Od września masa, raczej nie będzie z nią problemów. A dietą będę starał się tak sterować, żeby brzydkiego tłuszczu jak najmniej [...]

[...] , sily, zwiekszysz wytrzymalosc, kondycje ogolną. do tego polecam zajecia aerobowe po treningu dosc ostry streczing cwiczonych miesni co do odzywek- nie kupuj nic innego jak witaminy. no i cos dla uzupelnieniea diety zalezy z czym bedziesz mial problem przy dostarczaniu to powinno wystarczyc na teraz <yes>. owocnego powracanai do formy

Zalezy jaki to bol bo czasami jest tak ze jak boli to znaczy ze rosnie.Ale czy to napewno miesen moim zdaniem bardzo mozliewe jest ze to sa stawy.Tez tak mialem ze myslalem ze mnie miesnie bola a okazalo sie ze to sa stawy.Proponuje zakupic Kolagen, Glukozamine albo tez Join Therapy tam masz glukozamine sa tez rozne masci ale to raczej nic nie [...]

hmmm...ciężko to jednoznacznie określic jaka ma byc wysokość opuszczania gryfu. Najważniejsze w tym ćwiczeniu jest utrzymanie odpowiedniej sylwetki aby zrobic tak żeby mięśnie rosły a i kręgosłup nie był uszkodzony:)zależy tez jak wykonujesz MC bo jezeli masz wyprostowane nogi to napewno nie opuścisz sztangi niżej niz bys nogi uginał...wiec [...]

Dzięki za link :)zrozumialem, że jeżeli nie ćwicze zawodowo jak bede robil 2-3 sesje tygodniowo wielkiej tragedii nie bedzie :) bo zalezy mi tez na tym zeby te miesnie byly widoczne. Mam jeszcze jedno pytanie, bo nasluchalem sie ostatnio, ze trening silowy moze latwo doprowadzic do przepukliny. Chodzi tu oczywiscie o to, ze np. przy martwym ciagu [...]

[...] i nie sa ogolno dostepne. Po swietach kupie sobie wkoncu swoj :) To samo z paskami, bo przy tym ciezarze sztanga wyslizgiwala mi sie z rak ;/ Mam nadzieje, ze uda mi sie w tym wytrwac, bo wkoncu znalazlem sobie trening, ktory bardzo mi sie spodobal :) mysle, ze trojboj to cos dla mnie, bo zalezy mi glownie na sile :) Jeszcze raz dzieki za odp. :)

Aktualnie jestem na lekach i maściach na bóle kości. Przebiegnąć trochę mogę, ale żeby jakieś ćwiczenia na siłowni to tak nie bardzo. Dlatego zależy mi bardziej na aerobach czy czymś podobnym. Żeby w jakieś 2 miesiące ok. 10 kg schudnąć.

jeszcze zależy kiedy skladziesz sie spać tez czesto cwicze w godzinach wieczornych i w diecie low c jem potreningowy posilek z miecha i ww okolo godziny 21-22 jeszcze kolo 24 dorzucam twaróg i ide spac pełny ; D podziel na 2 czesci te 80g ww

Tłuszcz lepiej się spala w ogniu węglowodanów - cykl krebsa, węgle pomogą utrzymać masę mięśniową, a chyba na tym każdemu zależy, tym bardziej że mięśnie to tkanka metaboliczna i im więcej ich mamy to efektywniej spalamy tłuszcz