zalezy

[...] ale jeśli trzymasz tyle samo kcal w dzień treningu i w dzień bez treningu to deficyt między tymi dniami się różni. W czasie treningu spalisz 200-400 może i wiecej kcal(zalezy od wieeeeelu rzeczy) stąd w dzień bez treningu spalasz mniej te 200-400kcal wiec deficyt jest mniejszy, ucniając ww otrzymujesz np taki deficyt jak w dzień trenignowy. [...]

[...] jadł na oko 6-7 razy dziennie jak świnia i jakoś tak sie te kcal z aktywością zrównały że szła u niego w maire czysta masa przy tym wszystkim więc dać napewno sie da też zalezy od psychiki , motywacji . Ciekawe jestem też co napisze Adam an ten temat , a ja dodam od siebie że dla mnie to kopalnia wiedzy bo jestem zielony w tym wszystkim i [...]

[...] nadzieje ze dobrą mete nie methyltest) to sądze że raczej nie chce być fitness modelem %-) Meta ma szczyt działaia ok. 1,5-3godz po zażyciu, zależy czy chcesz nią wspomóc regeneracje, czy użyc jako swego rodzaju antykatabolik. Dużo tez zalezy jak tolerujesz orale na pusty żołądek Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-12-21 20:45:08

[...] zwolnią miejsca to potem pisze po kolei do ludzi ;-) nie biorę ile wlezie, bo już tak miałem i potem nie jestem w stanie tego sensownie ogarnąć tylko po łebkach. Mixior - zalezy redu/masa, zależy jakich rozmiarów jesteś i z jakim bf. Im wiecej mięśni masz na sobie i im mniej tłuszczu - czyi im bardziej "nienaturalnie" rozbudowany jesteś, tym [...]

[...] bedzie liczyć. Masz niski bf, wiec masz wysoko wrazliwosc na insulinę, wiec nawet jak bedziesz jadł wiecej, ale nadal trenujesz to większosć jedzenia Cie wypełni(oczywiście zalezy co dla kogo znaczy po zawodach "będziesz jadł" %-) ). Wiec odkarmić sie ćwicząc. Potem mozna odpuścić, ale nie jesteśmy juz tak zagłodzeni i nie rzucamy sie na [...]

oczywiście to od was zależy ile będziecie spożywać, ale jasno na papierze było napisane, że tylko warto ograniczyć, jakaś ilość węgli jest potrzebna w organizmie. ale uważam, że to prawda. mam przykłady, choć większość ludzi sceptycznie do tego podchodzi, diety niskowęglowodanowe nie sa w modzie co zresztą dr ellis powiedział. mojego ojca znajomy, [...]

Solaros Usłyszałem ostatnio od pewnej ogarniętej osoby ze cardio spowalnia metabolizm. Co o tym sadzisz? Może masz jakieś artykuły/ badania na ten temat? Ta sama osoba mówiła ze organizm po3-4 msach organizm przyzwyczaja się do magi IF i juz tak Fatu nie pali w czasie postu. Dlatego najlepiej stosować IF okresowo. Co sadzisz o katabolizmie jeśli [...]

Z wiekiem cialo sie zmienia, po ciazach cialo sie zmienia, a zakladam, ze Pati nie zapatrzyla sie na 60-70-latke ;-) A ja nie lubię takiego gadania, bo większość kobiet traktuje to jako wymówkę i usprawiedliwienie tego, że nic ze sobą nie robią. To zależy od wielu rzeczy, jak Paatik napisała genetyka odgrywa ważną rolę. Są zawodniczki sportów [...]

"No i co jakiś czas wraca do mnie ta idea fix, że wszystko zależy od odżywiania - od oporności po Alzheimera.. " Nie-e. To wszystko zależy od genów. Kiedyś nie było tylu chorób "cywilizacyjnych", bo po prostu słabe jednostki z defektem nie były zazwyczaj w stanie przekazać swojego DNA. A teraz wszyscy żyją długo, choć zazwyczaj mało szczęśliwie;-)

"No i co jakiś czas wraca do mnie ta idea fix, że wszystko zależy od odżywiania - od oporności po Alzheimera.. " Nie-e. To wszystko zależy od genów. Kiedyś nie było tylu chorób "cywilizacyjnych", bo po prostu słabe jednostki z defektem nie były zazwyczaj w stanie przekazać swojego DNA. A teraz wszyscy żyją długo, choć zazwyczaj mało szczęśliwie;-) [...]

"Ku uciesze większości stałych czytelników napiszę, ze w 2020 dyscypliny mi więcej potrzeba" - <3 co do planów - nie ma sensu ciągnac 5 srok za ogon jednocześnie, na żadnym z elementów nie jesteś w stanie się wystarczająco skupić, bo chcesz ich za dużo jednocześnie no chyba, ze Cie na metode sprzeżoną damy to trochę inna para kaloszy, ale i tak [...]

I Patik nie trenuje tego roweru tak długo jak kiedyś bieganie (1,5 - 2 godziny). Mam sesje około godzinne zawsze z jakimiś akcentami, czy małym ściganiem. Tomasz a tak z ciekawości, w bieganiu też robiłeś akcenty? Były krótsze, ale bardziej intensywne treningi? Generalnie bieganie sportem sylwetkowym nie jest. Co innego cardio wspomagające [...]

Długość przerw zależy od celu. Jak robię podciągnie wg planu od trenera to przerwy min. 2 minuty, ale reszta treningów to maks 60 sek bo celem jest wytrzymałość mięśniowa. Także zależy jaki efekt ma przynieść trening.

[...] Jak na złość miał być dzień nóg. Wydzieliliśmy taki 4 trenio w tygodniu, zeby siady były najważniejsze, a nie w pon. z ciężkim WL, na którym mi zalezy bardzo. I akurat dzisiaj kolega nie mógł, więc zabierałam się jak do jeża. Tych aktywacji i rozgrzewek to było tyle, ze 2 treningi mogłabym obdzielić (monster walk, [...]

widzę, że po półwieczu wszystki odp*****la...mniej lub bardziej:-D Dobra...im stopy szerzej, tym lepsza stabilność. Ale...to zależy%-) Im bliżej bioder, tym trudniej leg drive zrobić...ale to też zależy:-D Na Twoje bolączki niezła by była marihuana MEDYCZNA s-lab thc 18% cbd <=1% odmiana Mango /typowa indica/. Ale, o ile nie masz doświadczenia to [...]

MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

Sprzęt tu wymieniony nie jest sprzętem branym w całości do kazdej roboty. Ile weźmiesz i co weźmiesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Dla mnie wyposażeniem standardowym do kazdej roboty (takie minimum) jest poza odpowiednim ubraniem, bielizną i butami są mini apteczka pierwszej pomocy, maseczka ucieczkowa, klamka, radio z zestawem [...]

zalezy na czym komu zalezy

Na redukcję lepsze gw czy sr? Zależy też od poziomu bf. Gw jednak wg mnie ma lepszą przewage. Aktualnie nie biore już 2 msc, jedynie wydolność spadła, stan bf utrzymuje się przy tym samym reżimie treningowym. Wszystko zależy co z czymi co do czego i po co. Same tabletki bez diety nic Ci nie dadza.

[...] nawet i małych zależy od tego czy bierze sie towar od pośrednika czy prosto z danej firmy która jest producentem i labem) to sarmy sa bardzo tanie.wiec raczej skośnookim nie zalezy na tym żeby kogoś wałować bo lipne opinie niszcza im sprzedaż.Jak ktos kupuje towar z jakiejś firmy i nie działa to własnie ten który składał zamówienie walił na [...]