zalezy

poczytaj podwieszone tma bylo to setki razy ............. tluscz 1-1,2g kg masy ciala bialka 1,8-2,5 zalezy od budowy i celu diety reszta wegle !!!!! jakbys trochu poczytal to bylo setki razy

było tematów o alko w uj i ciut ciut, zależy jak Twój organizm toleruje alkohol, jedn wypije 5bro i na drugi dzień kac go męczy i nie ma sił z wyra wstać, a drugi wypije 15 i na drugi dzień jak nowo narodzony ;-) ja tam miałem okresy ze piłem po 4-5 razy w tyg, rzadko kiedy poniżej 6bro a bywało 12+ i dopóki j.w. pilnowałem treningów i michy w [...]

Hej, a ja mam takie pytanko, jesli nie ten temat to przepraszam (jestem poczatkujaca zarowno biegaczka jak i forumowiczka). Mianowicie, czy jesli biegam 3 razy w tygodniu po 5-7 km nie zaszkodzi wprowadzić trening cardio? Czy jakby tego sie nie łączy (przynajmniej na poczatku)? Wystarczy samo bieganie z poczatku? Nie ukrywam, że zależy mi, żeby [...]

zalezy np: takich na które odpowiedz padała juz wiele razy - ani jednego Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-07 22:29:42

możesz 4 razy w tyg .ale zależy jak ?

jak jesteś mega chudy, to jedynkę bierz zależy jakich makroelementów Tobie brakuje...białka, węgli?

ile biegasz? mpoze jakies dane podasz? po wypowiedzi smiem twierdzic ze biegasz krotko. Wszystko zalezy od organizmu. Jeden moze miec tak ze zacznie biegac i powoli,regularnie bedzie spadalo kg. natomiast inny moze potrzebowac czasu na to. Przyklad mojego nauczyciela: Biegal 4 miesiace i spalil ok 1 kg, ale po tym czasie waga bardzo szybko [...]

nie trzeba gotowac mleka UHT. Czy rozpuszczasz w wodzie czy w mleku to zalezy od Twojej diety. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-07 21:53:12

wybór zależy od braków w diecie

Wiem wiem, sam przeważnie jem całe jajka ze względu na zdrowe tłuszcze. Tylko pisze tak, dla wiadomości Zależy też do jakiego posiłku te jaja zdrówka

Nikt ci tego nie powie, zależy od wielu czynników. Pzdro

Niestety, ale nie jesteśmy w stanie Tobie pomóc. Pamiętaj, że jesteś na forum sportowym i jeżeli masz jakieś pytania pod kątem żywienia, aktywności fizycznej, czy suplementacji, to jak najbardziej. Problemy zdrowotne należy konsultować z odpowiednimi lekarzami. W przypadku problemów skórnych pomóc uzyskasz od dermatologa i do niego sugeruję Tobie [...]

Przy jakim wieku, nie wiadomo czy tłuszczu czy mięśnia... i zależy co chcesz rzeźbe, mase czy siłe :P

pytanie jest skonstruowane conajmniej dziwnie. Tłuszcz, jako jeden z trzech makroskładników jest NIEZBĘDNY dla prawidlowej pracy organizmu, hormonow. Przyczynia sie do szeregu procesów w organiźmie. Jezeli pytasz o jego ilosc w diecie, to wszystko zalezy od przyjętych BTW i kcal, niemniej jednak ilosc w ~1g/kg m.c. to przyzwoite minimum

Tylko zalezy o jakiej redukcji mowa, bo jak do 1-cyfrowego bf to mozna zaczac na kretce jakiejs, osobiscie bym sie sklanial do jablczanu typu Cm3 czy cos w tym stylu, a na ostatnie 8tygodni juz bym odstawil. Jezeli redukcja do takiej formy plazowej to ze spokojem nie ma sie co zastanawiac tylko brac kreatynke jako antykatabolik.

Żeby nie zaczynać nowego tematu: Na redukcji powiedzmy do formy "plażowej" lepsze bedzie mono czy TCM ? 6 tygodni temu skończyłem cykl na TCM jednak nie zauważyłem specjalnych efektów siłowych, ogólnie moja sylwetka wygląda lepiej jak jest "pełna" , a woda po mono podobno szybko schodzi , wiadomo zawsze coś zostanie, a zależy mi na uzyskaniu [...]

To zależy , bo nie napisałeś nic o sobie . Odżywka białkowa uzupełnia diete . Kreatyna to suplement który stosujemy osiągając jakiś tam staż treningowy .

To zależy ile dostarczasz kalorii z diety . Gainer to jedynie uzupełnienie .

to zalezy jak bedziesz wwozil jak droga ladowa przez niemcy to to samo co pisalem wyzej jak lotnicza to juz sprawa lotnisk w anglii jest duuuuuuzo wiecej supli dozwolonych - to takie drugie eldorado po holandii .... ale zawsze jest to samo - musisz miec rachunek zakupu - i odbiorce a jezeli jest ilosc wieksza musisz miec EURO NIP i fakture i [...]

to zależy od Ciebie czy chcesz cwiczyc nogi, ale warto to robic Przeczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/temat193566/