zalezy

mówiłem żadnych celebytów. Ale to twoja sprawa. Sporo też zalezy od danego podopiecznego, jedne bedzie maniane odwalał i nic z tego nie bedzie

[...] ktora nie uzywa saa... a co sie tyczy ckd i cyklu... sa osoby ktore tak robia i sobie chwala ale jak dla mnie to jest dobre dla osob o juz duzej wadze i wymiarach ktorej zalezy tylko na czystym miechu... jest jeszcze aspekt psychiczny... ckd strasznie meczy... teraz jestem 3 raz na ckd bo robie wycinke popycham to 100mcg t3 i efka i czuje [...]

[...] idzie masa na ckd, trochę mniejsza siła i wytrzymałość na treningach. Może dodanie SAA uzupełniłoby braki właśnie w tych tematach...Generalnie CKD to pod rzeźbę dieta, jeśli zalezy Ci na masie to bym się zastanowił nad jakąś dietą low carb ale ze stałą ilością ww i bez konieczności wchodzenia w ketozę. Robisz powiedzmy 100-200g ww, głównie w [...]

no włąśnie brzuch! to mnie boli. W ciągu ostatniego roku przytyłem prawie 30 kilo wszystko jest spoko tylko brzuch mi "tłuszczem zarósł" troche. a łapy, nogi spoko bez tłuszczu bo nawet żyły mi powyłaziły. Ale reaktywuje sie wklubie-boks to spale to dotego zaczełm już ABSII i ograniczyłem węglowodany nieco w diecie i nie jem na noc ... [...]

jesli masz tendencje to lapania fatu ( np. ja mam) to zawsze wykonuje jakies areoby czy tabaty,, interwaly itp przy robieniu masy, to zalezy od Ciebie ;], obserwuj swoje cialo ;] pozatym pamietaj ze dieta odgrywa jakze wazna role " kumpel powiedział mi jedna dewize swoja na mase " kumpel tego sam nie wymyslil ;] i napewno te 2 rzeczy sie [...]

dzieki mam 17 lat i 162 cm a mam nadzieje ze urosne do 170 cm, bynajmniej bardzo mi zalezy

a ja powiem Taekwondo i co ? zależy gdzie czujesz sie lepiej czy jak stoisz i kopiesz ( i jesteś kopany ) czy jak rzucasz / jesteś rzcuany parter czy stójka oto jest pytanie sam sobie odpowiedz

martwisz się o mięśnie a robisz 45 minutek aero na czczo?? nie tędy droga. 45 minut to dosyć sporo. Po takim czasie ilość zużytego glikogenu może być znaczna.. zależy jeszcze od zakresu intensywności aero. Więc węglowodany po aero to podstawa, jak nie dasz to organizm rozłoży białko mięśniowe w celu wyprodukowania glikogenu (tak w skrócie) Po [...]

No zależy, jak sobie pójdziesz do marynarki albo na WAT to nigdzie nie będziesz wysyłany. Pozdrawiam

Ciało człowieka zdrowego ma również część dolną: mięśnie ud, podudzi, pośladków (nie będę wymieniać - wszystko można znaleźć w internecie). Twoja lista życzeń pomija również kilka innych, całkiem ważnych mięśni czy raczej ich grup (jakich - też można znaleźć w necie). Reasumując: każdy, nawet najbardziej prymitywny plan treningowy winien obejmować [...]

zależy też jak to pływanie wygląda :) no i jakich godzinach zamierzasz

techniki są takie same tyle że w KB masz do ogarnięcia dodatkowo nogi, a w MT: nogi, łokcie, kolana, klincz, wyłapywanie itd., więc to zależy od trenera ile czasu na ten boks poświęcia i jakie w ogóle ma o nim pojęcie. Dlatego często kick- i thaibokserzy dokszałcają się dodatkowo już pod kątem samego boksu. Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

ale Lady M mówiłeś mówiłaś, gwoli ścisłości czy nie mogli by po prostu więcej czasu poświęcać na ręce niż chodzić dodatkowo na boks ? ale to przecież zalezy od nich, a konkretnie od trenera zawodnicy UFC w mma mają zazwyczaj osobnych trenerów od zapasów, bjj, boksu i reszty stójki

W boksie jest trochę inna pozycja wyjściowa, czasem trochę inna garda (zależy od szkoły), ale to niuanse. Jeśli chcesz dobrze walczyć musisz umieć boksować.

zalezy jak dlugo bedziesz jechal jesli duzej niz 6 tyg to proponowal bym pzrerwe i od tussi i stack thyrozyna+200mg kofeiny

[...] z rwania i podrzutu tutaj masz film http://www.youtube.com/watch?v=tw9ob2vZgQU trenuje sie zazwyczaj 5razy w tygodniu. co jest bardziej kontuzjogenne hmmm to i to podobnie zalezy od szczescia;p dzwigajac napewno zaoszczedzisz na sprzecie bo jedyne co potrzeba to buty;] nie wiem co jeszcze napisac masz jakies pytanie co do podnoszenia ciezarow [...]

Jakieś wyższe zakresy powtorzeń, może nawet 10-15, może skoro chcesz zwiększyć wytrzymałość poszukaj jakiegoś Crossfitu. Jeśli twoim celem jest masa i uwzględnisz te aeroby w bilansie to możesz je dodać. Możesz zastosować podział A/B, zależy ile razy chcesz trenować w tygodniu.

[...] dopial temat, jednak obencie bez solidnego bodzca na dalszych etapach redukcji dla miensia, bedzie to nieco rozwiazanie kiepskie, jednak to jest moje zdanie i opisnia, jak zalezy Ci na miesniach, by zostalo ich najwiecej to wstrzymaj sie na razie;-) na podtrzymanie efektow wykonuj np trening z gumami [...]

[...] owsiane itp. Węglowodany złożone wolniej sie wchłąniają i wolniej spalają.Będziesz miał więcej energii na trening.Możesz też wypić filiżankę kawy. Co po treningu? To zalezy od pory dnia i od tego,czy później będziesz poddawany jakiemus wysiłkowi.Jeśli nie,to odradzam spożycie węglowodanów złozonych.Najlepiej jest zjeść posiłek bogaty w [...]

wszystko zależy czego ci brak w diecie !! jeżeli masz dobrą diete i dostarczasz odpowiednią ilość b/ww/t to powinno ci to wystarczyć :D