PYTANIA ?

CZY MAJĄC 17 LAT MOŻNA ZACZĄĆ TRENOWAĆ DWUBÓJ LUB TRÓJBÓJ ?,I JAKA JEST MIĘDZY NIMI RÓŻNICA ?

Jakie mięśnie działają w trójboju a jakie w dwuboju ?
i jakie ćwiczenia wchodzą w trójbój a jakie w dwubój ?


A i ile razy w tygodniu się ćwiczy
I co jest bardziej kontuzjogenne ?


Zmieniony przez - supermen20 w dniu 2011-05-09 21:12:35

Wikipedia pomoże w rozróżnieniu:)

Mając 17 lat śmiało możesz zaczynać.

Trenuje się z reguły od 2 do 4 razy w tygodniu

nie mogę znaleźć : ale obejrzałem filmiki na you tub i trujbój to : przysiad, wyciskanie na ławce, i martwy ciąg
a dwu bój to : wyciskanie na ławce i martwy ciąg czy to tak jest ???

dwuboj czyli podnoszenie ciezarow bo nikt tego nie nazywa dwubojem w srodowisku, sklada sie z rwania i podrzutu tutaj masz film





trenuje sie zazwyczaj 5razy w tygodniu. co jest bardziej kontuzjogenne hmmm to i to podobnie zalezy od szczescia;p dzwigajac napewno zaoszczedzisz na sprzecie bo jedyne co potrzeba to buty;] nie wiem co jeszcze napisac masz jakies pytanie co do podnoszenia ciezarow napisz chetnie odpowiem:)

http://pl.wikipedia.org/wiki/Trójbój_siłowy


http://pl.wikipedia.org/wiki/Podnoszenie_ciężarów

,,szukajcie a znajdziecie":)

ok dzięki za info dam wam sogi jednemu tutaj a drugiemu w innym jego temacie .

Moze mi ktos odpowiedziec?

Edit: oj nie zauwazylem ze moj post zostal usuniety, pisze z telefonu ;p

Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-05-25 15:11:05