zalezy

zależy w jakich porach co stosujesz, bo białka i kazeiny nie bedziesz mieszał bo pewnie jedno stsoujesz p otreningu czy z rana a kazeine na noc. Flexa daj z rana z niczym nie mieszaj najwyzej z kreatyną . bcaa przed treningiem z kreatyną po treningu jak stosuejsz białko to też mozesz dać do neigo kreatyne. 300 ml wody spokojnie starczy

na bcaa i kreatyne, ja nawet bym dał 200 ml, to nie jest coś co wyjdzie gęste, ja nie lubie poić się wodą, przy białku jak dasz mało a tym bardziej kazeinie to wyjdzie papka i trzeba łyżką jeść a nie wypić. Przystandardowej porcji białka ok 30g to te 200 ml styknie przy kazeinie jak nie bedzie za gesta to ok jak będzie to dasz 300-400 zależy jaką [...]

zależy co kto lubi. Jak miałem bezsmakowe bcaa i kreatyne to wsypywałem do buzi i popijałem. Teraz mam cole i arbuza to traktuje to jak napój

głuwniw zalezy mi na tym zeby nie mieć zbyt dużych problemów z trądzikiem i łojotokiem .chyba to najlepszy sposób więc od teraz będe robić 2 tygodniówki jak coś .dzieki

[...] przodem x3 36- 42kg -wyciskanie zza karkiem x3 36- 42kg -wyciskanie sztangielek x3 nie pamiętam -unoszenie sztangi przez siebie x3 roznie i zalezy jak -unoszenie sztangielek na bok (cos w stylu wagi placzu)x3 roznie SR BIC -uginanie sztanga stojac w szerokim uchwycie x3 kolo 36kg -ugnanie na taki [...]

na wakacje chciałbym sobie zrobić lajtowy cykl oczywiscie zalezy mi na duzych efektach zycze szczescia i duzych przyrostow, bracie jestem z toba

Harem Widać, że chyba dawno nie patrzyłeś na asortyment Nutrifarmu. AAKG - jest Cytrulina - jest w Biogenix pod nazwą Aero2 Jabłczan - oooo nawet nie pamietam kiedy go nie było Jedynie nie ma kofeiny. Więc złożyć swoje spokojnie możesz Zorek Jesteś dopiero od 2 miesięcy na forum, więc jak możesz pisać, że Nutrifarm nie robi konkursów. To prawda [...]

[...] cwiczysz regularnie, masz diete i nie widzisz od dłuższego czasu naturalnych zmian w sile wynikajacych z samego treningu i diety to mozesz zrobic cykl na kreatynie. jesli chodzi o bialko to zalezy od twojej diety, jesli w posilkach dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilosci bialek to nie kupuj. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-15 21:17:20

zalezy co bedziesz jadl bedziesz jadl kupe smieci to cie zaleje woda jak przytrzymasz miche to na omie mozesz zrobic dobra jakosc

2x polowki talbetek dziennie jakos rano i przed snem chyba // a jesli nie bedzie skutkow to 2x talbetki dziennie // cholera "2" mi nie dzialala i musialem poprawic ;p to wszystko zalezy od wieku,wagi i tolerancji organizmu na dzialanie leku // kto ma problem to niech kupi i napisze co i jak // za jakis czas kupie ten lek tez i napisze

Ale chcesz przybrać na masie czy zbudować mięśnie, bo to jest różnica ? Jeśli tylko to pierwsze to może być ciężko, jskoro dużo trenujesz i nie masz tendencji do tycia. Jeśli natomiast zależy Ci na czystej masie mięśniowej, to tutaj 1kg miesięcznie jest dobrym wynikiem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-01 21:22:05

Każdy z nas jest inny i nie ma zależności, że ktoś urósł, to Ty również powinieneś. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetycznie i zależy w dużej mierze od wzrostu naszych rodziców i dziadków. Z reguły bliźniacy są podobnego wzrostu, ale nie zawsze. Jak sam widzisz w Waszym przypadku jest troszkę inaczej. Być może jeszcze się to wyrówna, ale pod tym [...]

a to mój plan którym ćwicze teraz pon.klatka+triceps wto.wolne śro.plecy+biceps czw.wolne pią.nogi+barki bardzo mi zalezy zeby klatke biceps i plecy robic na dobrym sprzęcie a reszte moge robic u siebie w domu :) pozdrawiam

lecytyna jest emulgatorem, nie rozpuszcza się rewelacyjnie, ale nie wiem czemu tak Ci zależy by ją idealnie rozpuścić. .

Nie zależy aż tak, tylko pytam (z ciekawości raczej)

zalezy jakie masz te łapki.Uginanie podchwytem w siadzie wzmacnia nadragstki ale ja to zaliczam jako robienie przedramienia.Rob to z przedramieniem ,a ciezar dobierz tak zebys mogl spokojnie zrobic ponad 10 powtorzen :) np daj 15 kg i sporoboj bedzie za malo to daj 20.powodzenia

zalezy od organizmu :D mnie nigdy nie zalewa , zawsze czyste mieso idzie:D az sie nieraz wkurzam bo troche fatu tez by sie przydalo :D ... nie no w sumie to dieta wazna jest... i od chvja cynku jedz

nie da sie okreslic ile czego obciąc, wszystko zalezy od organizmu miarka, lustro, jesli zaczynasz to obcinanie dodawanie kcal na ogól robisz metodą prób i błędow pzodr

Podbijam, zalezy mi na pomocy :) Pozdrawiam

Zadajesz bardzo ogólne pytanie.. To, czy będziesz później spozywał węgle zależy od Ciebie: czy Ci to odpowiada? Jak wygląda poza bieganiem Twój dzień? Twój staż, przebyte wcześniej diety, treningi, obecny wygląd, waga i wymiary. Wpływ ma wiele czynników. Jaki przyjąłeś rozkład BTW?