Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
616
Hej
Tak jak w temacie czy można coś wymieszać razem, zeby było mniej podejść do mieszania i picia? :D
Aktualnie używam: 2x jabłczanu kreatyny, 1x białka, 1x kazeiny, 2x bcaa, 1x flex'a. Czy można coś razem wymieszać, jeżeli tak to ile dodać dodatkowo wody?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
zależy w jakich porach co stosujesz, bo białka i kazeiny nie bedziesz mieszał bo pewnie jedno stsoujesz p otreningu czy z rana a kazeine na noc.
Flexa daj z rana z niczym nie mieszaj najwyzej z kreatyną . bcaa przed treningiem z kreatyną po treningu jak stosuejsz białko to też mozesz dać do neigo kreatyne.
300 ml wody spokojnie starczy
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
na bcaa i kreatyne, ja nawet bym dał 200 ml, to nie jest coś co wyjdzie gęste, ja nie lubie poić się wodą, przy białku jak dasz mało a tym bardziej kazeinie to wyjdzie papka i trzeba łyżką jeść a nie wypić. Przystandardowej porcji białka ok 30g to te 200 ml styknie przy kazeinie jak nie bedzie za gesta to ok jak będzie to dasz 300-400 zależy jaką konsystencje lubisz
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-18 20:32:59
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
Ja robię shake przedtreningowy gdzie mam:
5g kreatyny
10g hero pump
3g beta alaniny
5g AAKG
3g cytruliny
i mieszam to w 100-200 ml wody Gdybym wszystko miał mieszać wg producenta, to by mi wyszło pewnie z litr wody do tego
Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-12-18 20:48:38