zalezy

Zależy czy masz ala czy r-ala. Sugeruje to drugie. Jeżeli jednak masz zwykłe ala, to 700mg. Może być również do obu posiłków okołotreningowych, jeżeli w nich jest najwięcej węglowodanów.

dieta super jak dla mnie. mam tylko dwa tygodnie,aby zrzucić 10 kg,więc myślę,że się uda,ale chciałabym się zapytać,czy ktoś kto tu się wypowiadał stosował jeszcze tą dietę i nie miał efektu jojo,bo mi bardzo zależy na tym,żeby schudnąć,a nie mogę tracić czasu na próbowanie różnych diet. proszę,aby ktoś szybko odpisał

Łodzianin po 2 ml miałeś jakąś gulę, czy to zależy od czasu wtłaczania?

nie miał bym sensu kłamać kogokolwiek, nie dosc ze jestem anonimowy w necie to jeszcze co mi z tego ze bym skłamał, mam kumpele co brały po 20mg na dobe i juz miały zle wyniki i dosc zycia, duzo zalezy od organizmu

Zależy ile masz siana ;-) ja bym wrzucił te dwa preparaty i nic więcej. 1)http://pl.swissherbal.eu/sklep/relatonic-max/ 2)http://allegro.pl/doctor-s-best-multiple-90-kapsulek-multiwitamina-i6673585625.html

[...] potrafie wykonac te 6 to i tak nie potrafie progresowac, lecz chodzi mi o hipertrofie. Wiem, ze aby uzyskac przyrosty tkanki miesniowej musze stawac sie silniejszy ale nie zalezy mi zeby budowac tej sily bardzo duzo jak np trojboisci. Nie chce byc trójboista ani nie chce popisywac sie przed innymi na silowni ze biore kolosalne ciezary w martwym [...]

[...] 8 ruchow, mozesz smialo dac tam 10 czy 12:-) jednak aby miensierosly musza tez budowac sile. osobiscie nie zgadzam sie z pogladem, ze wystarczy lekkie pompujace cwiczenie, tak mozemy trenowac jak mamy juz wypracowany pewien poziom masy miesniowej i niekoniecznie zalezy nam na tym aby jeszcze rosnac. minimum boje glowne powinny jednak byc ciezkie

kaloria to kaloria czy to z tłuszczu czy z ww pod każdym względem nie podpisze się pod tym czy to z pozyskiwania energii powstałej z ww czy z tłuszczu wychodzi zupełnie inaczej i wpływ na środowisko hormonalne też inne nawet 1g tłuszczów nasyconych nie równa się 1g tłuszczów wielonienasyconych inaczej metabolizowane im więcej wodoru w wiązaniu [...]

kaloria to kaloria czy to z tłuszczu czy z ww pod każdym względem nie podpisze się pod tym czy to z pozyskiwania energii powstałej z ww czy z tłuszczu wychodzi zupełnie inaczej i wpływ na środowisko hormonalne też inne nawet 1g tłuszczów nasyconych nie równa się 1g tłuszczów wielonienasyconych inaczej metabolizowane im więcej wodoru w wiązaniu [...]

Mnie też intryguje sprawa niewielkiej podaży białka. Wiadomo, że zapotrzebowanie na ten surowiec zależy od intensywności treningu i stopnia mikrourazów włókien mięśniowych no ale czy takie 100g to ilość wystarczająca nawet przy średnio-intensywnym treningu, kiedy wiadomo, że do odbudowy i tak nie jest wykorzystywane 100% tego makroskładnika, bo [...]

Mi bardziej chodzilo o tak niska podaz bialka. przy odpowiedniej energetyce organizmu naprawdę nie potrzeba więcej niż na ŻO, duże ilości tłuszczu oszczędzają zapasy glikogenu nawet, że nie sposób wypłukać się z glikogenu trenując 2h na siłowni i kręcąc aeroby 45min a to wszystko 3h po posiłku bez ww. Glukoza jest niezbędna do produkcji [...]

Mi bardziej chodzilo o tak niska podaz bialka. przy odpowiedniej energetyce organizmu naprawdę nie potrzeba więcej niż na ŻO, duże ilości tłuszczu oszczędzają zapasy glikogenu nawet, że nie sposób wypłukać się z glikogenu trenując 2h na siłowni i kręcąc aeroby 45min a to wszystko 3h po posiłku bez ww. Glukoza jest niezbędna do produkcji [...]

Próbuj kilka dni tak i tak. Wszystko zalezy czy nie będziesz czuł się głodny od 13 do 20. Osobiście lepiej by mi odpowiadała opcja nr 2. U mnie jest 1/2/3 fat i bialko a 4 posiłek to przed snem welge i fat. Ja mam dużo lepsza pompe na tej misce niż na weglach :-)

Bialko obetnij do 140maks a tl. To nie wiem bo zalezy czy masa czy redu ja przy masie mam cos ok 350gr a waze podobnie..mi wystarcza 3posilki zeeszta inaczej nie mialbym jak podzielic Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-02-24 15:01:16

ma duży wpływ ilośc i jakość tłuszczu głównie na ilośc spalanej glukozy w szlaku pentozowym, to od tłuszczów (ilości j jakości) zależy ile glukozy pójdzie na cykl pentozowy i ile z tego powstanie cholesterolu czy trójglicerydów sam trening czy SAA też maja na to wpływ.

Trening to możesz zrobić i w dzień przed. Jeśli zależy Ci na detalach na nogach to nogi już w środę bym zrobił i później tylko góra ewentualnie i leżał jajami do góry :-) Może ktoś od tłuszczy się wypowie bo przy ładowaniu ww jeszcze w dzień zawodów rano robiłem depletion.

zalezy ile chcesz utyc %-)

Wypowie się ktoś mądrzejszy?co zmienić?co dodać/ująć? /SFD/Images/2016/3/21/55b4deb7c1624a04978e91e8c6769295.jpg Wygląda dobrze a co zmienić, dołożyć lub wyrzucić zalezy od Twoich upodobań.

Panowie mam pytanie. Co się stanie gdy jesteśmy na masie/redu na tluszczach i zrobimy Cheat meala w postaci pizzy lub dzień odstępstwa. Jak na to nasza sylwetka na taką dużą podaż ww. Bez sensu-jak masz wszystko dobrze dograne to nie powinno być ochoty na cheat meala a jak odbiegasz od diety na jeden dzień to juz nie jest wtedy żo i pewnie w tym [...]

Nie chce startowac dla prestiżu dla mnie starty to cos w rodzaju spotkania, sprawdzenia sie a nie zrzeszania, oplacania klubow, krotko mowiac nie zależy mi na byciu najlepszym czy to w pzkif czy innej federacji startuje tam gdzie uznaje za słuszne i dla mnie to ma byc zabawa bo na pierwsze miejsca i tak szans brak