zalezy

Na antykatabolikach mi zalezy teraz bo nie chce stracic tego co zrobilem,bo do zrzucania mam praktycznie tylko z brzucha,reszta ma bardzo male ilosci tluszczu.Co do green tea to faktycznie przeniose je na pozniejszy okres.Z diety dostarczam ok. 130-140g bialka dlatego musze teraz kupic odzywke bialkowa,zeby do 170-180g dojsc.Inaczej sie raczej nie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

dużo też zależy od odżywiania i wypoczynku

Jeśli wykonywałeś tylko 3 ćwiczenia (na szczęście najlepsze do jakich można się ograniczyć w domu) to nie jest tak źle. Możesz tak sobie ćwiczyć nawet do 8-10 tygodni, a później dawać 1 - 2 tyg. luzu. To od Ciebie zależy czy dodasz jakieś dodatkowe ćwiczenia. W postach podwieszonych masz podane propozycje treningowe do wykonania w domu.

To będą moje początki oczywiście, zależy mi na tym aby mieć sexi brzuch, kaloryfer. Trening bez sprzętu. Mam 19lat Jestem niski 157cm wzrostu przy czym ważę 65kg

Zależy od organizmu. Woda na pierwszym miejscu, niekiedy za nią reszta aspektów które wymieniłeś. Stąd niektórzy sezon letni traktują z przymróżeniem oka - bardziej zachowawczo - trening z rana lub wieczorem, grill i leżakowanie na słońcu. A od września odrabianie spadków pełną parą...

Chodzi Ci o system protein czy soja protein? jezli o to pierwsze to mozesz tak brac aha zalezy jakie stołowe! bo czubate to bedzie wiecej niz 40 i to dużo bierz big pełne 2 Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-02 12:08:11

...a tu już zależy od rodzaju treningu i diety, mi na przykład wchodzi to i to

Zalezy jak wyglada sytuacja u niego, moze musi walic po 10 razy dziennie

zależy czy klepie bo klepie, czy klepie tak jak powinno

każde forum i ten sam temat - rośnie mięsień to i waga :)) - jeszcze zależy od BF no i celu ale pytanie z kosmosu dałeś

wiadomo, gh to jak witamina c, jak cie stac bij napewno nie zaszkodzi, chociazby prozdrowotnie. a ile z tego wyciagniesz to juz zalezy od ciebie, znam takich co i bez gh robia swietne formy, zobacz chocby tutaj kolege wyzej barana, bijac ug polskie, brak hgh a forme tutaj prezentuje swietna, takze gh to tez nie cudo, ale mowie stac cie, bij ile [...]

ni będziesz miał takich samych efektów, białko roślinne ze zwierzęcym się uzupełnia aminokwasami, a jak dasz roślinne to nie dostarczysz wsyztskich aminokwasów bo rośłinne nie zawiera pełnej puli no jest to nie możliwe bo tzreba węgli troche zjeść by dostarczyć nawet 100 g białka z węgli To zależy. Białko roślinne (nawet taka soja która ma pełnym [...]

6pak i bicki... 6pak zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, poza tym powinienes cwiczyc wszystkie grupy miesniowe, a nie tylko "6pak i bicki"... Kreatyne poleca sie osobom z co najmniej 6-cio miesiecznym stazem. Bialko w zaleznosci od diety. Polecam poczytac Ci dzialy- trening dla poczatkujacych i odzywianie, zeby meic lepsze pojecie "z czym to sie [...]

Zalezy od odpowiedzi komorek w jadrach, z wiekiem jest coraz słabiej z tym. Dodatkowo predyspozycje genetyczne.Zbijanie prolaktyny bez badan tez nie jest dobrym pomyslem...

i w tym laboratorium piszę że od 1 do 28 norma a w innych że od 8 -28 . czyli mam dolną mega skale? nie czaje tego pg/ml kazde labo ma swoje wytyczne zalezy to od masyzny jaka byles badany, Twoja krew. Wiec musisz bazowac na tym, co pokazalo u Ciebie. Testosteron jest w granicy dolnej, wiec nie jest to wynik rewelacyjny. Mozesz tutaj pomyslec nad [...]

[...] masz: białko-167 gram tłuszcze-94 gram kcal-3000 jesli masz uzupelnic reszte weglami to 3000 kcal - = liczba kalorii z wegli. dzielisz to na 4 i masz liczbe wegli. dieta zalezy od tego co chcesz osiagnac. masz wszystko w http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Wszystko zaczyna sie od palcy i nadgarstka , do kazdej techniki musisz miec silny nadgarstek, bez mocnego nadgarstka nie zaistniejesz w tym sporcie, dalsze miesnie to zalezy jaka technika walczysz na gore, w hak czy w triceps itd. Nastepna wazna rzecza jest szybkosc, dynamika odgrywa mega duza role, z miesni, ktore biora najwiekszy udzial to [...]

chce wyrzeźbić klate i miesnie brzucha proste i skośne zależy mi na ładnej sylwetce a nie na mocnej muskulatutrze mam nadzieje ze to rozumiesz:) co do tłuszczu to zdaje sobie z tego sprawe, kiedy sie wyrzeźbie bede robił na mase tak aby w miare wszystko sie ładnie rozłożyło w dobrych proporcjach, nie mam dostepu do siłowni ani nic z tych rzeczy, [...]

Jeżeli chcesz poprawić swoją sylwetkę, to naprawdę warto zainteresować się siłownią, bo sam brzuch to nie wszystko... no i trening samej klatki to także zły pomysł, więc jedyne dobre wyjście to trening całego ciała. Być może wydaje ci się, że to duża inwestycja, czasu i środków? Niekoniecznie. Możesz trenować 3x w tygodniu, za każdym razem max. 90 [...]