zalezy

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: 4 tygodnie SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 14-15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: poniżej 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): split 4 dniowy lub FBW, jeszcze się nie zdecydowałem. Przez pierwsze 2 tygodnie z aerobami, w ostatnich dwóch tygodniach dorzucam do tego interwały. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI: myślę, że 2 miesiące powinny wystarczyć SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 17% - 101 kg (93 cm w tali) 193 cm wzrostu POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 88-90 kg ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dietę posiadam, ćwiczę 5x w tygodniu na siłowni, po każdym treningu biegam lub skacze na skakance w zależności jaka pogoda na dworze, [...]

Nie chcę spamować, ale bardzo zależy mi na odpowiedzi - czy mogę stosować Dymatize Dyma Burn Extreme po posiłku zamiast na pusty żołądek? Niestety mój bebzon jest cholernie wrażliwy. Pytam by wiedzieć czy zażywanie tego supla po posiłku ma sens czy raczej się z nimi mija. Z góry dzięki za odpowiedź.

Nie chcę spamować, ale bardzo zależy mi na odpowiedzi - czy mogę stosować Dymatize Dyma Burn Extreme po posiłku zamiast na pusty żołądek? Niestety mój bebzon jest cholernie wrażliwy. Pytam by wiedzieć czy zażywanie tego supla po posiłku ma sens czy raczej się z nimi mija. Z góry dzięki za odpowiedź. tak.

WIEK: CZAS REDUKCJI OD 1.10.2012 1.1.2013 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 25 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 ZARYS DIETY I TRENINGU Low carb Duzo bialka STAN ZDROWIA Bardzo dobry wszystko w normie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE Nie dotyczy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Fat burner trec,Xpel,thermo speed,Scorch BUDŻET:150 zl [...]

WIEK:25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 tygodnie, koniec redukcji planowany na koniec roku, jeśli nie spalę tyle fatu ile zamierzam, to spokojnie przedłużę redukcję o tyle ile będzie trzeba SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): wzrost 177cm, waga 77kg, pas w najszerszym miejscu na pępku 86cm POZIOM TŁUSZCZU W [...]

WIEK: 27 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja ma się zacząć od 5 stycznia 2013 a wcześniej były to średnio udane redukcje jedynie dobre efekty były podczas wcinania venoma 4 lata temu. Termin zakonczenia -brak SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I [...]

WIEK: 32 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od listopada do końca marca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 25 około POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: -10 kg, ładna sylwetka ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): od kilku dni przeszłam na lowcarb, siłownia 3x 1h, cardio 7x1h w tygodniu STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

było 10 kg temu, ja ćwiczę codziennie zaraz po przebudzeniu bo tylko wtedy mam ochote i potrzebuję jakiś wspomagacz by nie paść po 40 minutach tylko wytrzymać 75 jak za dobrych czasów .... mi na mięśniach nie zależy wcale! Zmieniony przez - marina1 w dniu 2013-01-09 18:54:30

to ile jesteś na sfd i ile przeczytałaś nie ma znaczenia, bo raz stwierdzeniem, że na mięsniach Ci nie zależy pokazujesz, że jednak za mało przeczytałaś, a dwa jak pisał poprzednich aeroby mają to do siebie, że w umiarkowanych ilościach są ok, w dużych mogą spowalniać metabolizm i utrudniać odchudzanie.

Koniu na mięśniach nie zależy mi pod względem zarysowania sylwetki, wiem, że im więcej mięśni tym ogólnie więcej spalamy. Ile to jest za dużo aerobów?

Witam, kończy mi się Viper ( ładnie mnie wyciął ) lecz jeszcze nie jest to efekt którego się spodziewałem potrzebuje coś na OSTRĄ wycinkę, wyczytałem że spalacze z dużą ilością yohy ładnie wycinają, może ktoś coś polecić? nie musi być to pewny spalacz do którego nie wiadomo co dosypują, zależy mi na efekcie.

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI: ok 6-8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-10% a nawet mniej. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Lean Gains. Trening na czczo. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):BRAK WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: BRAK STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ok.2 miesięcy-nie wiem kiedy bedzie koniec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.18% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 0k.12-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening siłowy 4 razy w tygodniu+po kazdym cardio ok.40 minut Dieta:3,4g WW/kg 3,2g B/kg 0,7g [...]

Ok,dzięki już tam napisałem. A co masz na myśli mówiąc,że nie całe ECA-np. sama efedryna? I co w sprawie spalacza? Najlepiej jakbyś mógł mi polecić jakieś 2 najlepsze spalacze-1 na od teraz do czerwca i póżniej lipca do sierpnia. Wiem,ze nie powinno się przyjmować dłużej niż 1-2 miesiące,ale osobiscie nie widze skutków ubocznych i póki co działa [...]

WIEK:28, kobieta CZAS REDUKCJI: luty 2013 - do uzyskania efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2x tyg trening siłowy, 1-2 x tyg bieganie ok 45 min, sporadycznie basen. Dieta ok 2000 kcal, rozpisana przez trenera, trzymam się w 100%. STAN ZDROWIA(choroby, [...]

a tak abstrah**ąc to powiem szczerze że przeprowadziłem sobie teścik - termogenik kontra okołotreningówka (vpx shotgun) i powiem szczerze że okołotreningówka dała mi taką pompę że lepiej mi leciał na niej facior niż na termogeniku, jedyna różnica to taka że termogenik działał constans - czyli dni treningowe i wolne, a okołotreningówka tylko przy [...]

wszystko zależy od diety, nie dodatków mających ułamkowe znaczenie. ;-)

przy takim bf nie będzie różnicy ze spalaczem czy bez. A jeżeli pytasz ile od nich zależy w efekcie końcowym? To jest to może 10% całości sukcesu - max.

wiaminy, omega itp i ich zasadność stosowania zależy tyko od diety, jak w tej nie m brakow to do niczego nie są potrzebne.Kreatyna - obojętnie jaka, może być mono, może być jabłczan.