zalezy

jakbyś chciał w czwartek to i za 50zł oddam bo zależy mi na czasie, potem nie będzie mnie jakiś czas w bstoku, także przemysł sprawe i jak coś to zostaw numer tel na prv i się dogadamy gdzie się złapać

Ile tych kalorii w diecie spożywasz, że tak trudno Tobie zjeść trochę warzyw? Z reguły zaleca się zjedzenie minimum 200 gramów warzyw w posiłku, ale to już zależy od ogólnej ilości posiłków w ciągu dnia. Oczywiście można nadrabiać to owocami. Ciężko jednak dostarczyć z nich większe ilości węglowodanów, o czym wspominasz. Węglowodany raczej dużo [...]

No fakt glupie pytanie :).Zalezy od organizu od diety od trenigu...ostrowia to bialko od samego bialka nie przytyjesz, to jako uzupelnienie diety.Gainer to bialko + weglowodany ale tez jako uzupelnienie diety.Jezeli nie dostarczasz wystarczajacej ilosci i weglow i bailka to bierz gainer a jezeli tylko bialka to ostrowia .albo inna mozliwosc carbo [...]

Wszystko zależy od trening i głównie od reszty diety . Pojedyncze produkty nic nie znaczą ! Najważniejszy jest całościowy obraz planu suplementacyjno-dietetyczno-treningowego. To tak jakbyś zapytał faceta w sklepie czy jak kupisz te świece Boscha to będziesz przyśpieszał o 0.117sek szybciej niż na starych.

wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji jednym przybedzie 10 kg w miecha( testerzy megabola) a innym nic przez 3 miechy jesli nie przybierasz na masie zwieksz ilosc kalorii z ww i tluszczy w diecie a gainera jak dopelnienie tego

No pytanie MASAKRA Widać od razu że diety to nie masz jak się o takie cos pytasz.Jak masz robic mase to zwiekszasz zapotrzebowanie na kalorie-jesli nie jesteś w stanie zjeśc tyle ile wyliczyłeś dorzucasz gainera-jeśli w tym zapotrzebowaniu wyszło że biaka tez nie dasz rady tyle zszamac uzupełniasz taka Ostrovią np.Weź no odwiedz sobie dział [...]

[...] ale wytrzymalosc idzie . ciezko stwierdzic nie znajac diety treningu itp . polecem obejrzec temat saiba ktory zrzucajac tluszcz robil mase z swietnym efektem . da rade zrobic wszystko ale zalezy to od wielu czynnikow . najlatwiej jest jednak stracic i troche miesni i troche sily . niestety Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-03-13 23:42:27

ROzumiem, ze mase budujesz na samym bialku, ktore rowniez sluzy jako zrodlo energii? Jaki masz rozklad poszczegolnych skladnikow odzywczych? Jaka kalorycznosc? Na jakim poziomie utrzymujesz tluszcze? Bardzo duzo zalezy od bilansu kcal. Jesli nie chcesz sie podlewac, proponuje dorzucic sesje aerobowe po silowym.

krealkalyn olimp 2500mg dt 1kaps rano na czczo 1kaps po treningu dnt 1kaps rano na czczo 1kaps w porze tren. mass xxl ok dawkowanie zalezy od brakow w diecie dextroza nie carbo tak , 0,5 g na kg masy ciala po treningu

[...] jesli chudniemy to tracimy tłuszcz z klaty posladków łap karku nóg ze wszystkiego poprostu ... a co do aerobów to poczytaj na ich temat w odpwoiednim diale ... mysle ze codziennie nei ma co sie katowac mozesz sobioe zrobic dwa dni wolngo - wkoncu mamy wakcje pozatym pamietaj ze w duzym stopniu to czy uda Ci sie pozbyc lipo zalezy od DIETY. zdr.

Bosz...przeczytaj jeszcze raz moje wypowiedzi w tym temacie i podaj mi na tacy co,gdzie i komu zarzucam.. A przy okazji.."wieże"- wiara=wierze Pozdro. rzeczywiście zalezy ci na zeszmaceniu działu,ale nie dasz rady.

wszystko zależy od diety i podstawą jest urozmajcenie najlepiej każdego dnia coś innego i w kazdym posiłku

wszystko jak juz napisalem zalezy od brakow w Twojej diecie myslac ze biorac same odzywki cos zyskasz jestes w bledzie i to sporym jak cos to System Protein 80 bedzie ok jednak bez diety samo bialko nic Ci nie da

nio trening można zmieniać i zmieniac to zalezy od upodobań jesli chodzi o ćwiczenia kazdy by coś pozmieniał co nie ( lepiej jako 1 dac na poręczach pożniej wyciskanie francuskie moim zdaniem przynajmniej to lepsze rozwiązanie ze wzgledu na to iż np kolega wazy 80 kg ma mały staż i po zmęczeniu 4 seriami wyciskania może miec trudności pózniej z [...]

Jeżeli będziesz znacznie przekraczał te proporcje to zwyczajnie się otłuścisz. Chociaż to też zależy od indywidualncyh predyspozycji (szybkość przemiany materii, itd.). Trzymaj się planu i po 2 tyg. ocenisz, czy sa jakieś postępy. Bezmyślnie zwiększenie spożycia ww czy tłuszczy w stosunku do reszty bedzie rzutowało na efektywność całości. Raczej [...]

tak, super, idź już. przeciez to zalezy od wielu rzeczy i czynników, a nie sztywno: masa +500 redukcja -500

Specjalizujesz sie w wyciskaniu? Moglbys to rozwinac? Masz aspiracje zawodnicze czy moze juz startujesz? Troche malo o sobie napisales. Jesli zalezy Ci na wyniku w wyciskaniu i jednoczesnym nabraniu masy miesniowej, to moze lepsze bedzie klasyczne 5x5 np. w wydaniu proponowanym przez Billa Starra. Link: http :// www . geocities . [...]

Ja mam 20cm i jest troche zamało. Ale zależy ile masz wzrostu.

j/w zalezy czego potrzebujesz, czy tylko pompy i motywacji przed treningiem czy coś aby brać cały czas.

glownie tak. jednak jak zalezy ci na lekkim podtrzymaniu pobudzenia/stanu czuwania, to rowniez mozna z nich korzystac