nopiotr
pewnie jesteś ekto i będziesz musiał nawet do 1500 kcal dodatkowych dać żeby coś przytyć, choć niekoniecznie.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
689
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9896
...
gorum
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4119
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16106
po cholere az tyle ?? ludzie bez jaj, (znaczy sie nie róbmy tu jaj 
)
)http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
nopiotr nie dawaj rad typu 1500kcal na plus bo bana dostaniesz
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
coraMietka
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2581
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
19239
Ta 1500
Najlepiej odrazu upoluj świniaka
po co się rozmieniać na drobne..
Najlepiej odrazu upoluj świniaka
po co się rozmieniać na drobne..
Right into the danger zone.. :>
...
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
możesz zaczac stopniowo dodawac kaloriie i opserwowac organizm ale w zadnym wypadku niema sensu dawac 1500 kalorii !!!!!
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
689
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9896
ok już nic nie mówię, ale u mnie trzeba sporo dać kcal ponad zaptrzebowanie, żeby szła masa.
...
Fajter20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
517
jak masz takie zapotrzebowanie to jak masa dodaj 500kcal jak redukcja odejmij 200kcal - jak dodaje 500 to niech odejmuje 500 a nie jak na redukcji to tylko -200 bo moze zle zwazyc i wyjdzie mu na + lepiej 500 odejmowac na redukcji ta jak ja
Co cie niezabije uczyni cie silniejszym...
...
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
tak, super, idź już.
przeciez to zalezy od wielu rzeczy i czynników, a nie sztywno:
masa +500
redukcja -500
przeciez to zalezy od wielu rzeczy i czynników, a nie sztywno:
masa +500
redukcja -500
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
