zalezy

prosił by o pomoc kupiłem siłek w której znajduje sie ławka 100kg obciążenia modlitewnik gryf prosty 2x hantle prosiłbym kogos o podpowiedz planu na siłek i co można jesc a czego unikac zależy mi na rzezbie bo jestem przy kosci :p waga 90kg wzrost 181cm odżywki brak dieta brak

Witam mam prośbę o ułożenie planu treningowego na 5 dni (poniedziałek-piątek). Moje cele to przede wszystkim dobra postura ciała w typie jak wyglada jeff said (taki wzór do naśladowania), nie zależy mi aż tak na wynikach siłowych. Poza tym duży nacisk nałożyłbym na brzuch i biceps. Z góry dziękuję :-)

Siemka, mam 181 cm wzrostu i ważę ok 71 kg , jestem aktywny fizycznie , chciałbym o polecenie jakiegoś SKUTECZNEGO spalacza tłuszczu który nie zaszkodzi na początek , zależy mi na spaleniu zbędnego tłuszczu m.in. z brzucha , robię areoby w domu ale chciałbym czymś się wspomóc

A WIEC CHCE WPROWADZIC KOLEJNY PLAN A WIEC: PON KLATA + BIC WTO PLECY+ PRZEDRAMIE SROD WOLNE HEH CZWART BARKI PIAT NOGI I TRICEK ZALEZY MI NA BARKACH NAJBARDZIEJ I KLACIE. Z GORU THX ALE JAK MACIE JAKIES UWAGI TO PISAC

Witam Wszystkie Panie i nie tylko ;) BAArdzo mi zależy na pomocy, na poradzie osób doświadczonych , czytam forum od dawna, ale teraz postanowiłam sama poprosic o rade... nie bardzo wiem gdzie znajdują sie te pola do wpisywania informacji :/

witam,moge zrobić tak że: Wtorek: uginanie ramion z suplinacją,drag curl, siódemkowanie piątek: uginanie na modlitewniku,w oparciu o kolano Zależy mi na bicepsie,bo słabo z nim. Ewentualnie jeśli przerwa jest za mała (środa to off ) to moge przesunąć biceps z wtorku na poniedziałek

Siema mam 3 razy w tygodniu ciezkie treningi SW (BJJ) cwicze na silce treningiem typowo masowym rowzniez 3 razy w tygodniu staram sie jesc duzo wedlug diety czy myslicie ze trening dzielony jest odpowiedni dla SW ?? moze HIT albo HST zalezy mi szczegolnie na masie.Prosze was o pomoc

witam potrzebuje porady aktualnie posiadam Elite Whey Protein a zastanawiam sie jakie amino dorzucić. Zależy mi głównie na redukcji. z góry dzięki za odp ;)

Po kreatynie zamierzam rozpocząć coś z trybulusów, dostałem Extreme Mens Formula, co mam do tego brać i w jakich dawkach i kiedy?Zależy mi zwłaszcza na masie.

Witam! Od dzisiaj zaczynam cwiczyc splitem po a6w. Mam pytanie. Zalezy mi aby nogi i plecy cwiczyc w sobote/niedziele poniewaz w tygodniu ciezko mi byloby po przysiadach lub mc isc pozniej do pracy. Jak mozna to rozlozyc w cyklu 4 dniowym na tydzien. Prosze o rady.

Czy może ktoś polecić gdzie w Łodzi kupić niedrogie i dobre skarpety sportowe? Dodam, że nie zależy mi na oryginalnych z firmowym znaczkiem.

Mam chude ręce co moge zrobić by to zmienić? Zależy mi na tym aby tylko same ręce były bardziej umięśnione. Nie przybierając masy w innych miejscach ciała. Z góry wielkie thx

Witam, kolega poprosił mnie o założenie tego tematu. Otóż kolega niedawno zakupił kilogram białka i pisze mu, że powinien dawkować od 1 do 3 razy dziennie. Ale od czego to zależy ile dawek musi brać na dzień? Z góry dzięki.

szukam dobrej nie za drogiej patelni do smażenia omletów z płatków owsianych,zależy mi aby nie przywierało do patelni,i dobrze by było jakby można było smażyć bez oleju Patelnia TEFAL Classy Chef moze ktos uzywał ?

Witam mam pytanie co lepiej bylo by polaczyc Strom z Shockiem ? Storm z HP XP? moze NOZ przed trengiem? czy Xceed lub GM? Zastanawima sie na najlepszym polaczeniem cena nie gra wiekszej roli. Zalezy mi na masie i pompie ale chyba roznic wiekszych nie bedzie co wezme?

czy jest mozliwe by mloda dziewczyna bez powodu zgadzala sie na zwiazek i sex albo ja zle mysle albo to raczej nie jest normalne.moim zdaniem zwiazek to tez rozmowa i wspolne zdanie a do tego trzeba podobnie mysleci tu moje pytanie jestem glupi czy na czyms mi zalezy?

Witam. Tydzień chorowałem, kończe brac antybiotyk. Przez ten czas mało jadłem bo po prostu brakło mi apetytu i schudłem jakos 1kg. Czuję się trochę słabszy. Moje pytanie to, czy takie spadki są szybko odrabialne? Zależy mi głównie na sile.

co lepiej wziąc w kwestii kwasów Omega Tran Mollersa czy Trec 3 6 9 ? w tranie chyba najwiecej jest Omega 3, Trec jest bogatszy o omega 6 i 9, z kolei Tran ma witaminy A D i E, dodatkowo wpływa dobrze na odporność a na tym mi też zalezy

Witam chcialbym zaczerpnac od was opini a raczej byscie doradzili redu aktualnie bialko jakie wpc czy wpi ? i kretynke mono czy cm3 bralem jedno drugie raczej cm3 lepiej na mnie dziala, omega, wapn witaminy a cos do tego jeszcze ? głownie zalezy mi na w/w odzywkach to czy to i jaka firma ?

Cześć, są jakieś przeciwwskazania jeśli robi się podciąganie nachwytem i podchwytem na jednej sesji treningowej? Zależy mi na oszczędzaniu dołu pleców, a jednocześnie na ćwiczenia złożonych. Z góry dzięki za wskazówki i pomoc.