zalezy

W sumie to szkoda, że dziś jeszcze te plecy "zajechałeś". Przez to mogą się nie zregenerować. Ale to też nie jest pewne. No cóż jak wcześniej pisałem, staraj się wypocząć. A na pewno jutro nie idź na boisko. To w sumie jest sprawa indywidualna u każdego zawodnika. Sporo zależy od twojego organizmu. Ale staraj się też nie myśleć ciągle o [...]

wszystko zależy od intensywności treningowej poczytaj o metodach FBW .. tam nogi trenujesz 3 razy w tygodniu

rozgrzewka z 15 minut , rozciaganie najlepiej daj tylko po treningu ,bo moszesz na poczatku tylko jakas kontuzje złapac , a tak ogolnie to ok , tez zalezy jaki jest Twój cel i jak trening FBW wyglada , pozdrawiam :-)

zależy na jakim etapie redukcji jesteś? wypełnij ankietę? wypadało by od stymulantów zrobić przerwę jak już zjesz te opakowanie

trzy\cztery razy zależy jak wyszło

Mozna a jaka tzn ile % i w jakiej ilosci zalezy od calosci diety

Wiec tu sprawa ma sie tak samo. Przeciez my Ci niepowiemy czy zrobisz kariere koszykarza bo to nie zalezy od czasu zapisania sie do klubu tylko od innych czynnikow.

szczerze to faktycznie dziwne ze zaczelo cie bolec dopiero po trzech dniach, zazwyczaj albo w ten sam po jakims tam czasie zaczyna bolec albo na drugi dzien, zalezy od towaru bo niektore w ogole nie bola a po trzech to wlasciwie juz przestaje bolec a nie zaczyna, tez jestem ciekawy co biles, nie bardzo trzyma sie to kupy bo piszesz ze w inne [...]

Tak w TKD ITF jest taki "LIGHT", że teraz na boksie tajskim na sparingach co kopnę to słyszę - LŻEJ, LŻEJ!!! Heh. Light contact tylko teoretycznie NA ZAWODACH. A na sparingach bywa ostro - naprawdę. Wiele zależy od sekcji, trenera, zawodników itp. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-08-18 10:19:07

ile trzeba wziąść? jeden zje 2kg i bedzie widział efekt,a inny zje 10kg i bedzie narzekał wszystko zalezy od organizmu,diety moim zdaniem to dobry gainer.Dobra jest równiez cena

Podciąganie śmiało wrzuć w czwartek, a pompki raczej nie są Ci potrzebne. Zależy jeszcze jakie zawarłeś w tym dniu ćwiczenia, bo o nich nic nie napisałeś.

To zalezy jak sie bedziesz czul

Tak optymalnie by było ze 20 sztuk. W wypadku odblokowania też dużo zależy od osobnika, każdy ma inny organizm. Więc lepiej wziąć więcej niż potrzeba, niż za mało. _________________ -------------------- BASEATTACK

[...] brakuje, jakby jakis posilek mial za malo to dopijam sp80 ale raczej nie czesto bo za drogo to wychodzi wiec trzymam ostro diete bcaa trzeba chyba wiecej brac niz zwyklych aminow tzn tak jak wy mowicie to wychodzi to samo ze 1/10kgmc i cena podobna ale raczej bcaa bierze sie glownie przed a mi zalezy na rannym i potreningowym ( z carbo ) braniu

[...] bialkowej w amino 2000 masz 2000mg aminokwasow w jednym kapsie w 30g WPI masz 26009mg aminokwasow odrazu widac co wychodzi korzystniej WPI jest bialkiem, ktore mozesz brac i by zahamowac katabolizm rano, wtrakcie treningu i po treningu - jezeli zalezy ci na minimalnych kosztach to kup WPC BCAA nie potrzeba tak duzo wystarczy 0.5kaps/10kg

pewnie zdajesz na AWF taki trening zależy od wielu czynników jeśli możesz-odwiedź najbliższy klub sportowy i zapytaj trenera LA (on Ci podpowie najlepiej)

jeśli zależy Ci na wspomaganiu- poszukaj niektóre f-my mają w ofercie specj. produkty na kondycję (np. "high energy" hi tec'a)

30g a z czym to zależy od funduszy jest wiele opcji...

Ale większości osób zależy na zrobieniu mięśni a nie tłuszczu. Mam nadzieję, że chociaż nie wliczasz białka roślinnego, bo jeżeli je wliczasz to porażka poprostu. Zresztą we wszystkich czasopismach kulturystycznych jakie czytałem to pisało, że 2-2,5 g białka na kg ciała bez wliczania białka roślinnego należy mieć.

Samo smażenie nie zajmuje zbyt dużo czasu (kilka minut), ale musisz jeszcze poważyć składniki, zmiksować je no i poczekać te 5 minut żeby płatki nasiąkły wodą. Ciężko powiedzieć ale pewnie z 15 - 20 minut, zależy od stopnia twojego porannego zamotania. Z tego będziesz zajęty przez 10 moze, przy smazeniu nie musisz stac na patelnią, wystarczy ze co [...]